1樓：心明心誠
●常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。
●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。
2樓：匿名使用者
您好，從您描述的情況看，一般正常人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有.
建議：根據特定的情況不同，呼吸的方式不同.如胸部術後會以腹式呼吸運動為主.
祝您健康！
3樓：匿名使用者
這個怎麼說呢，無所謂那個更好更健康的，因為文獻記載，男性以腹式呼吸為主，女性以胸式呼吸為主，但是也不盡然的，因為有人腹部受過外傷或者胸部做過手術後，有可能會以反常呼吸為主的。
當然按照中國古代先民的思想，他們認為腹式呼吸可以有助於長壽，按照他們的說法是腹式呼吸較好，但是也沒有相關科學依據佐證。
胸式呼吸和腹式呼吸哪個好？
4樓：愛冰冰原味奶茶
胸式呼吸是指單靠肋骨的側向擴張來吸氣，利用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓，吸氣時雙肩上抬，氣息吸的淺，又稱為肩式吸氣法。
該種吸氣方式主要是依靠胸部的擴張和收縮，橫隔膜的運動較小，呼吸多集中在肺部的上中部進行，肺的下部由於運動較小，時間久了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮甚至纖維化。
腹式呼吸是指橫隔膜上下運動，由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹而非胸部膨脹，因此吐氣時橫隔膜將比平常上升，因而可以進行深度的呼吸，吐出較多也停滯在肺底部的二氧化碳。
5樓：匿名使用者
這兩種呼吸都是正常的呼吸，無所謂好壞，成年女性主要是胸式呼吸法，男性主要是腹式呼吸，這些都是正常的生理現象
胸式呼吸和腹式呼吸的區別
6樓：驚天九劍主
1、主要的運動部位不同
胸式呼吸主要由肋間肌帶動呼吸，而腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。
2、每次吸入的空氣量不同
正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸則加入了橫膈膜的運動，因此可以比胸式呼吸吸進更多空氣，肺臟充滿氣體的部分較多，是較理想的呼吸姿勢。
3、呼吸頻率不同
和胸式呼吸法比起來，腹式呼吸法的呼氣和吸氣都較深，可以給肺部充足的氧氣。呼吸的頻率較慢，因此適合唱歌、瑜珈等需要空氣緩慢進出的活動。
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胸式呼吸注意事項
胸式呼吸，舉個比較極端的例子，過度的胸式呼吸會導致恐慌發作，其過程是這樣的，胸式呼吸使體內氧氣含量下降，氧氣含量下降使身體出現反應，腎上腺素猛然上升。而腎上腺素會誘發心悸、痙攣、焦慮，然後又使呼吸變得更淺，氧氣含量進一步下降。
許多人都習慣於只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。
正因為如此，許多老人很容易得上肺炎。
胸式呼吸和腹式呼吸哪個好，胸式呼吸和腹式呼吸的
7樓：wolove女孩
胸式呼吸是很短淺的呼吸，橫膈膜不向下移動，做胸式呼吸時 ，腹部保持靜止 ，胸部會膨脹。 腹式呼吸 是很深的呼吸，橫膈膜會向下移動，做服飾華西時，腹部會膨脹收縮，胸部保持不動。就這些區別。
腹式呼吸每次吸入量啊，所以呼吸頻率能低一些。...2
女性用胸式呼吸好還是腹式呼吸好
8樓：
沒有什麼呼吸好 不同的呼吸有不同的效果、腹式呼吸可以增加腹壓 達到放鬆的效果。胸式呼吸呼吸短的話會變成肩式呼吸容易造成肩頸緊張等 也可以試試橫向呼吸 會增加深層肌群耐力
測肺活量時，用腹式呼吸與胸式呼吸那個更好些？？哪個更大？？
9樓：花園水蘿蔔
測之前5分鐘你就深呼吸，每一次都吸到不能再吸，再吐到不能再吐，到微微頭暈，再到頭暈感覺完全消失，然後去測，測出來最大，什麼腹式胸式的，哪個最實用哪個最大啊。
腹式呼吸和胸式呼吸哪個好？
10樓：匿名使用者
當然是腹式呼吸，瑜伽講求腹式呼吸原理。可以加強身體個部分器官。強健身心。
練氣功對呼吸有講究，要求用腹式呼吸，請問腹式呼吸和胸式呼吸有
氣入丹田稱為腹式呼吸.簡單來說,區別就是漲的程度.胸漲就是胸式,腹漲就是腹式 胸式呼吸和腹式呼吸的區別 1 主要的運動部位不同 胸式呼吸主要由肋間肌帶動呼吸，而腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上 下徑增大。2 每次吸入的空氣量不同 正常的腹式呼吸一次約10 15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼...
怎麼學習瑜伽腹式呼吸
腹式呼吸有三種基於狀態 1基於擴張 吸氣擴張腹腔，呼氣放鬆。2基於內收 呼氣內收腹腔，吸氣放鬆。3基於擴張和內收 吸氣擴張腹腔，呼氣內收腹腔。加強。呼吸初級調整方法 1 坐姿，使用第3種基於。坐手放胸腔，鎖骨交接，感受並保持胸腔的放鬆平靜。右手放腹腔肚子上，感受輔助加大擴張和內收的幅度。2 仰撾，把...
瑜伽中的腹式呼吸，是怎麼個呼吸法？
腹式呼吸方法 採取仰臥或舒適的坐姿，可以把一隻手放在腹部肚臍處，放鬆全身，先自然呼吸，然後吸氣，最大限度地向外擴張腹部，使腹部鼓起，胸部保持不動。無論是吸還是呼都要儘量達到 極限 量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度 同理，腹部也要相應收縮與脹大到極點，如果每口氣直達下丹田則更好。由鼻慢慢吸氣，鼓起...