1樓：結晶體狼倩
1、堅持每天做100個下蹲運動（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕鬆時，可以適當增加運動量，以您的身體承受能力為標準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
2、堅持每天練習「引體向上運動」，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放鬆地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助於身體長高。
3、堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經濟、有效），吃魚肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。
4、堅持每天吃兩個煮雞蛋。
2樓：御劍聽風
每年開春就開始每天牛奶雞蛋加鈣片，真的有效
3樓：芳死心嘿
讓我建議的話，我建議經常做成長伸展運動效果會好一些的，可以使用tallplus成長伸展運動器材輔助運動。
怎樣可以增高，怎樣可以增高？
1 彈跳運動 如跳繩 跳高 摸高 跳遠等，有助於四肢生長 2 伸展運動 如單槓引體向上 仰臥起坐 前後彎腰 體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展 3 全身性運動 如籃球 排球 羽毛球 游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。要增高的話，比較簡單方法的方法就是經常在家原地跳，早晚額 喝一杯酸奶。另...
有什麼增高祕訣麼，長高，有什麼祕訣啊？
從營養角度考慮，應重視的就是平衡膳食，葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配 動植物脂肪搭配 精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸 礦物質和維生素。經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦 刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮...
倒吊增高問題 倒吊鞋真的能增高嗎？？？
倒吊 果然有了反應 不是長高 而是腦部有淤血 現在己經痛了一月 去醫院說要馬上開刀 否則很危險。用倒吊器倒吊身體能增高嗎 要科學合理的進行增高運動，對沒有經驗和把握的事情需三思而行。作迎體向上有助於長高，還能強身健體。倒吊鞋真的能增高嗎？這個有點類似於骨科及 科所使用的一種 技術 牽引術。牽引術對於...