1樓：匿名使用者
多看書。多看書，多學習是修煉你沉穩氣質的第一步，高爾基曾說過：書籍是人類進步的階梯。
這句話，對於要修煉沉穩氣質的同學們來說，太重要了。你要多看書，而且要博覽全書，成為一個啥都知道的百科博士，肚子裡有了「貨」，不沉穩都難啊。
懂**。**能陶冶人的情操。所謂懂**，不是說你會拿把吉他彈幾首曲子，唱幾首流行歌曲就行，而是你要會欣賞**特別是名族**、古典**等高雅**，能夠對一些**的淵源有所瞭解。
有時間的話，聽聽交響樂、歌劇等樂曲有助於提高你的**修養。
會運動。生命在於運動，運動能帶來強健的體魄。只有強健的體魄才能給人以沉穩，瘦骨嶙峋的身材只能給人帶來弱不禁風的感覺。我想這一點不需要我多解釋了。
善思考。具備了上述三點特徵以後，你離沉穩已經不遠了。無論做什麼事情都要會思考，事前要思考，周密計劃；事中要思考，認真實施；事後要思考，客觀總結。
通過「三思」來造就你做事不溫不火，不急不躁，沉著冷靜的沉穩氣質。
2樓：安巨集偉安瑩
怎麼使自己沉著冷靜的面對問題？
著名作家塞萬提斯曾經說過：「思想決定行動、行動決定習慣，習慣做到決定性格，性格決定命運」。
要培養自己更自信，需要有很大的毅力，甚至要糾正自己已經形成的習慣，會很痛苦。但是隻要你有想改變自己的處境，你就會有信心和勇氣堅持。
這要靠你自身有一個「明確可行的奮鬥目標、堅韌不拔的奮鬥毅力，樂觀向上的陽光氣質，和睦相處的社會自信關係」。這一些都是能使自己的性格適應社會所必需的基本條件。
你應該先把自己培養成一個學會理智的分析一切人和事的頭腦。要養成把每一件事情都能做成功的習慣，這對改變自己的心態，建立起好自信有很重要的作用。
有人教你說話時先考慮3分鐘，然後再說。關鍵是這三分鐘，你應該考慮什麼，你不一定清楚，所以，你也就做不到自信。
我認為，這三分鐘你應該去分析「天時、地利、人和」這三個方面的情況，當然三分鐘是遠遠不夠的。
1、天時——就是解決事情的時機是否成熟，這需要觀察和等待，諸葛亮如「東風不來，草船就借不到箭」，這對你做自由職業者很有用處。
2、地利——就是周圍的生活、工作、學習環境，比如一個學生，周圍的學生都不喜歡讀書，老師也沒有事業心來教書，對這樣的環境，只有轉學走路，一所好的學校，有好的老師和學生，再加上自己的努力。這就比較容易成功了。在單位裡也是如此，好比一個人才，所處的環境是，上有上司堵你的路，下有同事壞你事。
那麼，對這樣的環境，也只有調換，跳槽走路。你假如做生意，也要學會分析環境。知己知彼。
才能百戰不殆。
3、人和——對個人來說，就是自己的內才，能否勝任事情的解決，那就需要你加強學習，提高能力。
一般注意這三方面，就會養成很好的思維行動習慣，成功的機會多了，你的自信也就形成了。
你的命運是掌握在你自己的手中，你自信也掌握在你自己的手中。
3樓：大文葉谷菱
不斷的完善自己，當自己有足夠的實力的時候，你就能做到胸有成竹，沉著冷靜的處理任何問題。
4樓：始於初見
保持自我，看事情看全面。要實事求是分析問題。時間長了自然而然就形成了
培養沉著冷靜的心態有什麼方法？
5樓：匿名使用者
冷靜使人理智，深呼吸 在冷靜的狀態下，才能把事情處理的最好，最滿意。冷靜
因為幾乎沒人能永遠保持冷靜，人總會有不理智的時候，我們只能儘量保持冷靜，最重要的就是不要以自我為中心，不要輕易動怒，要明白，別人不是為你而活，所以他們不會像家人一樣遷就你，這時就要多為別人考慮，多站在別人的位置想想，不能一個任性，就發火。
能做到這些即使不能永遠保持冷靜，也能讓你儘量冷靜。
冷靜是心裡的承受能力，不可能永遠都保持冷靜，因為人是有感情的，有時候也需要把自己的感受表現出來
你可以從以下6個方面做到沉著冷靜處事。
1，你要注意個人衛生，服裝整齊舒適，一個邋遢的人，遇事就冒大汗，根本談不上沉著。
2，你最重要必須經歷過很多事，有經驗有教訓，自然會沉著。
3，事先要有思想準備，分析可能發生的事情，打有準備之仗。
4，要多在心裡暗示自己，要沉著，我是可以冷靜的，用語言鼓勵自己。
5，處世講以不變應萬變，只要心中有一股正氣，熱愛這件事，沉著冷靜可以一點一點積累。
6，體育運動員養成良好的心態，沉著冷靜比賽，所以取得成功，你可以學習嘛。
抱著無所謂的心態 冷靜.`抱著認真態度處理好事！
（關鍵在`無所謂和認真`）`心靜而謀定！
我們有下面的幾個具體建議，第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現，他可以有一些好處，人是可以憤怒一下的，筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》，怒髮衝冠憑欄處，他不是怒髮衝冠嗎，有一種氣勢，有一種震撼作用，但是經常發怒就不好的。包括當領導人，包括當家長的，經常發怒不好，對學習不好，對工作不好，對生活不好，對人際關係不好，對自己的身體也不好。
有人說了，怒傷肝，我們經常用的方法是什麼呢？加強心理的控制，提高修養。有個小的技巧是什麼？
發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，一個小的技巧，拖延法，拖延一下，還有一個方法是什麼？轉移法，轉移一下。還有小的技巧是什麼？
數數，數數字，一二，你要發怒，一二三四五六七，慢慢數，一直數到不發火，有人說數數字數到60位的時候，一般有火也就發不起來了，試一試，數到60位。還有一個方法是什麼？上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所上去，蹲20分鐘，蹲下來過後，心態平和。
雖然**，不妨一試。再就是理性的控制，鍛鍊自己的自控能力，還有什麼，修養自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎麼辦？第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？
有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。到我們**電視臺來聽聽報告，這些都很好。第三，避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
第四，擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。第五，合理的宣洩，因為壓力太大了，你控制控制，控制寨心裡面，**，控制在肚子裡面**，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。
這也是一種方法，怎麼辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。我們現在實行心理醫生，其實心理醫生我們在座大多數人都可以當心理醫生的，你們都是我曾老師最好的心理醫生。
什麼意思？心理醫生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾就能受到心理患者的把他進行心理改變良好的效果，奇效就聽他說。第六個，學會放鬆。
放鬆的主要方法是什麼？學會放鬆的情緒，放鬆的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。我在2023年寫了一本書，幽默風趣的書，這本書的開頭我是這樣寫的。
幽默是一種解脫，你看幽默就解了，脫了就輕鬆了，這本書最後我是這樣寫了一段話，朋友們，不要忘記把幽默風趣這種高檔次的禮品饋贈他人。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學生，要著力進行這方面的訓練，有的人一次情緒衝動，感情用事就沒顧及他人的情緒。第八，要營造情緒環境。
學生情緒、情感，我們後代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學校，所在的家庭，培養訓練出來的。如果說家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生對我們年輕人的影響特別大。這是一種無形的訓練，無聲的培養，極為重要。
雖然他是無形無聲，道是無形卻有形，此時無聲勝有聲。這就是我講的五大方法的第一方法，訓練我們的情緒情感。第二個方法呢？
學會處理人際關係。朋友們，處理人際關係這是一本厚厚的天書，我們有的人一輩子要走向最終點的時候，這本書還沒讀透，那怎樣處理人際關係，我下面有幾個建議，第一，對人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下，換位思考。第三，學會關心。
第四充滿愛心。第五負有同情心。第六，溝通協調。
第七，誠信正直。第八，善於合作。第九，樂於吃虧。
吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，捨得捨得，有捨去才有得到的。第十，奉獻犧牲。這是我講的第一個情商開發的方法。
第三的情商訓練開發的方法是什麼呢？要樂觀豁達，善於樂觀豁達，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。快樂確實要自己找，自己自找快樂。
我可以把快樂建立在我們單位的發展上，建立在我們整個民族的欣欣向榮上，可以把快樂建立在他人的成功上，自己的成功上，還可以把快樂建立在我幫助他人的成功上，就是這些都沒有，我真正的不快樂，但是我換一個角度，他可能就快樂，換一種思維，把不快樂就變成快樂。有一個老太太她不快樂，為什麼不快樂，她憂慮，她焦慮，她焦她兩個兒子，她有兩個兒子，一個兒子是賣傘的，一個染布的。天下雨，她焦慮，為什麼？
天下雨了，我的大兒子的布怎麼晾得幹啊？他不是染布的嗎？天晴了，我的二兒子的傘怎麼賣得出去？
下雨她焦慮，出太陽她焦慮。都焦慮，焦出病來了，有一個智者對她說，你換一種思維吧，天下雨你高興，我二兒子的傘賣得出去。天晴我高興啊，我大兒子的布晾得幹。
我都高興，下雨也高興，出太陽我也高興，換一個角度，情商。第四個方法是什麼呢？我們培訓情商的第四個方法是積極向上進取。
情商高的人他有很高的上進心，進取心，有進取心總是對未來充滿希望。充滿什麼希望，對未來、對社會，對祖國，對民族，對單位，對自己，對家庭，對人生都充滿希望。法國作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。
有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢，一個連夢都不會做的民族是沒有希望的民族，我們每個人都在做夢，做好夢，我希望明天賺更多的錢，我希望明天提的報告更好聽，都是在做夢，我們編織了一個個美夢，去努力，去圓夢，去尋夢，去爭取，夢破滅了，我再編一個夢去圓夢，實現了我又繼續編夢，編夢，破滅，編夢，實現，人生就是如此。充滿希望。朋友們，到動物園去看，孔雀什麼時候最好看，開屏，孔雀開屏最好看，孔雀開屏過後你不看它的正面，你到它背後去看看，一點都不好看，前面開屏完了，後面光禿禿的好看嗎，你不看正面，到它後面看，你說孔雀太不好看了，光禿禿的前面最好看的你都不願意看。
第五個方法是善待人生機會，有人說智商高的人會發現機會，情商高的人會抓住機會，逆境商高的人，會不輕易的放棄機會。
怎樣培養氣質，如何培養氣質
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐 待人接物的方式態度等的總和。優雅大方 自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺 2.氣質不是學來的，而是培養出來。不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。不是看8掛雜誌 沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。3.品味決定氣質 4.所...
怎麼樣才能有沉著冷靜的心態，時刻保持冷靜
人生閱歷,見識廣了,就會知道某些事該如何處理.再則,有意識鍛鍊自己的冷靜的心態.如果誰激怒了你，心裡默唸 我要冷靜，我是做大事的人，能寬容別人也是一種能耐，對，沒錯，繼續，好，冷靜，冷靜！將利益最大化，把心放空，試著接受自己不能容忍的事 經歷的事情多了就可以了！沒有人天生就可以的！除了白痴！如何保持...
怎樣培養冷漠高貴的氣質
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,...