1樓：匿名使用者
呵呵 你有喜歡做的事情麼
或者你有喜歡吃的事物麼
再或者 你有喜歡的人麼
在不回開心的時答候 就是要做喜歡的事情
有時候覺得男生不開心會用運動發洩的
女生呢 就是找好朋友聊天開導
一般情況 這樣比較普遍的
如果你覺得這樣沒有用
試著找些別的方法 總之就是要儘量分散注意力不要去想不開心
也許有時候自己也不知道為什麼不開心
那麼就去想開心的事情 忘記煩惱是最好的方法人生需要不斷的自我調整和完善
2樓：匿名使用者
我覺得就藉此鍛鍊自身的承受力更好，當你經歷多了同樣的煩惱的時候，專想想還會情緒不好屬嗎？也許只是個小問題了。其實調節也是為了減輕對煩心事的重視程度，照我看你倒不如讓自己變的更強，強到足以蔑視這樣的小困難，我個人認為這才是最好的辦法，困難來的時候不應躲避，強硬的踩踏過去才牛！
這都同理的。
3樓：匿名使用者
轉移注意力，或是找一個安全的東西發洩一下。比如你的棉被，布娃娃。
不要壓抑自己的情緒，發洩的時候不要影響其他人的正常生活啊。
4樓：浪子1號
發洩,我都是用拳頭打牆的,聽**.看動畫片.看漫畫,看笑話書.
5樓：手機使用者
說說我的辦法吧 先躲在一個角落哭一次 然後再去買自己最愛吃的零食 過不了多久就沒事了 該幹嘛幹嘛去
6樓：璦久見人心
做你想做的事情，比如大聲唱歌，看看搞笑節目，買一束花給自己，買一件好看的衣服，或首飾。看看書，喝口下午茶，看看報紙，看看笑話書。。。。
7樓：匿名使用者
調整好自己的心態，分散注意力，多想些高興的事。
8樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
當你心情不好的時候你會怎麼做
9樓：匿名使用者
出去走走，找個沒人的森林，在那裡睡一會，聽聽大自然的聲音。
10樓：龍蕾摩月
我可以告訴你幾個辦發
1;多出去走走
和朋友一起散散心鬧
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;...多看看新聞
...多看看電視
!...看看其他沒有你幸福的人
你會更珍惜自己擁有的
開心的度過每1天
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡
找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭
,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式~!
當你情緒不好的時候怎麼辦？
11樓：檸梔小姐
當我情緒不好時，我會出去走走，散散心，或者去運動運動，出出汗，有時我會聽一些自己喜歡的**，或者去找人聊天，決不會氣著自己，要開解自己。
12樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
13樓：流年亂了浮生
看是什復麼事情對我造成的困擾吧，如果制因bai為生活的瑣事或者
因為某件事讓我du
很糾結zhi，我會選擇和我哥dao或者我男朋友傾述吧。如果是煩心事讓我很惱火，那我就不去勞煩他人了，我自己知道那時候的我不管別人說什麼我都會和他頂嘴讓後讓他們走...控制不住
14樓：匿名使用者
如果說患者心情不好抄，臨床上可以
通過心bai理**和du藥物**進行調整。如果心zhi情不好是短暫的，通過相dao應的運動的方式這種行為訓練，就可以取得良好的**效果。因為運動本身可以激發大腦內的內啡肽起到抗焦慮、抗抑鬱、改善情緒的作用。
另外，運動是一種全面的肌肉放鬆訓練，也可以起到放鬆的作用。如果說心情不好通過心理**的方法，可以採用認知**來進行改善，要通過改善想法來調整情緒，最終達到**目的。通過分析想法的不合理性，來尋找相應的證據改善不合理認知模式，達到認知重建，改善情緒症狀。
而藥物**主要是，針對於心情不好導致的抑鬱症患者，來應用抗抑鬱藥物**，例如說應用5-羥色胺再攝取抑制劑帕羅西汀、舍曲林等相關的藥物，可以起到良好的**效果。
15樓：匿名使用者
跑出來散散步在鍛鍊身體，你心情馬上就會轉好
16樓：肥球
我會去做讓自己開心的事 或者幅畫 聽聽歌 自己消化負面情緒
當你迷茫的時候，怎麼辦，當你迷茫的時候，怎麼辦？
即使再清澈的水，如果在一個杯子裡不停地搖晃，它都不會清澈 即使再渾濁的水，如果靜靜地放著，也自然會變得清澈。我們的心也是如此，如果你沒有給它時間去沉澱，而總是搖晃不停，那它就會處在一種渾濁的狀態。靜下心來！真正的走向成功，其實不是向外左突右衝 東征西討的過程，而是向內精心打磨自己的過程。如果自己是一...
當你心情不好的情況下你會怎麼辦如果當你心情不好，你會怎麼做。
夢想與現實本來是沒有距離的，只不過一個在心裡，一個在眼前！在生活的舞臺上，每個人都各自有各自的角色，何必要求這個去扮演那個呢？那是不會成功的，也許是自己也扮錯 了角色,可是誰又知道自己該演什麼不該演什麼呢？等你發現自己演錯了戲 你的舞臺也將人散燈盡 你把生活設計成一場賭局，得到的卻是暫時的快感，你在...
當你不開心怎麼辦，當你不開心的時候應該怎麼辦？
1，讓自己安靜下來 首先一定要讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候,閉上眼睛或者走到.2.深呼吸 心情不好的時候,閉上眼睛深呼吸很有效果,特別是野外的時候,清新的空氣可以緩解鬱悶。3，喝一口水 喝一口水對平靜心情也很有幫助,最好是冷的水,白開水就可以了,4.聽一首 聽一首安靜的純 也可以讓你安靜下來 ...