1樓：匿名使用者
紅棗桂圓核桃
小米可以做粥，而且很不錯。
材料：核桃20克、桂圓20克、紅棗回8顆、小米答150克、糖1小匙、開水400cc(2人份)
做法：1.小米洗淨後，以等量的水泡半小時，再瀝去水分。
2.核桃、桂圓切小塊。紅棗去核，切碎。
3.將小米、桂圓、紅棗和水倒入湯鍋內，以大火煮至沸。再轉小火熬煮20分鐘，小米米粒開成粥狀。
4.加入碎核桃和糖拌勻，即可享用。
功效：小米味甘性溫，健胃和脾、助除溼、安眠;紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有助養脾胃之氣、養陰血而安神。
核桃味甘性溫，有潤肺、健胃、補血、養神，並含豐富的色胺酸，有助補充血清素，穩定情緒，因而容易入睡。
營養分析：
熱量427.5卡、醣類75克、蛋白質10.5克、脂肪9.5克、膳食纖維2克、膽固醇0毫克、維他命c1.2毫克、鈣44毫克、鈉5毫克、鐵4毫克
2樓：匿名使用者
紅棗桂圓核桃小米可以做粥喝，食材具有排毒，補腎，養肝，補血，軟化血管，明目版，補中益氣，
權補氣養血，滋潤氣色，美白肌膚，養血安神，抗癌，降壓，減脂，補鉀，增加血紅蛋白，護腦，益智，排毒，撤火，增加血紅蛋白的含量，排肝臟的毒，核桃含有不飽和脂肪酸，對血管非常有好處。提前把食材泡六個小時會促進維生素b族的含量，還含有膳食纖維，促進新城代謝，增加抵抗力的功效。
3樓：冰雪陽光久久
你好，可以的，食材具有排毒，補腎，養肝，補血，軟化血管，明目，補中益氣，補氣養血回，滋潤
答氣色，美白肌膚，養血安神，抗癌，降壓，減脂，補鉀，增加血紅蛋白，護腦，益智，排毒，撤火，增加血紅蛋白的含量，排肝臟的毒，核桃含有不飽和脂肪酸，對血管非常有好處。提前把食材泡六個小時會促進維生素b族的含量，還含有膳食纖維，促進新城代謝，增加抵抗力的功效。
小孩子能長期吃桂圓紅棗核桃小米粥嗎？
4樓：匿名使用者
可以的，營養豐富：
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、紅薯回
、蓮子、百合等，熬答成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
常喝紅棗桂圓核桃一起熬的粥有什麼好處
5樓：yicang立羽
提高記憶力，臉色紅潤，返老還童
6樓：鳳凰千湘坊食品
可以同吃,不會生內熱,有補血的功能.如果加薏米就有祛溼的功效.
人太瘦的不用加版薏米,人有虛胖可以權加.如果是為了補脾胃增強體質可以用淮山藥加薏米加芡實按一比一比一的量煮粥喝.如果是為了美容美顏可以用紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,紫米按一比一的比例煮粥喝.
以上這兩種粥是經過了醫理平衡的,每天吃效果顯著
孕婦喝小米紅棗粥好嗎，孕婦可以吃紅棗小米粥嗎 紅棗小米粥的功效與作用
當了紅棗補血小米對身體也有好處每天吃些補血哦 紅棗是一種營養佳品，被譽為 百果之王 紅棗含有豐富的維生素a b c等人體必須的多種維生素和18種氨基酸 礦物質 其中維生素c 抗壞血酸 的含量竟高達葡萄 蘋果的70 80倍，蘆丁 維生素p 的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓 高血脂都有一定作...
咳嗽可以吃紅棗幹嗎，咳嗽能喝紅棗粥嗎
咳嗽的時候不建議吃紅棗，首先紅棗是比較甜的食物，吃比較甜的食物容易加重咳嗽，有生痰的作用，所以咳嗽期間不可以吃紅棗。紅棗屬於一種比較難消化的食物，加重胃腸道的負擔，在咳嗽期間胃腸道也會伴隨著不舒服的症狀，不建議吃紅棗。紅棗還具有上火的作用，往往也會加重上火咳嗽，所以咳嗽期間絕對不可以吃紅棗。最好不要...
生薑紅糖紅棗枸杞桂圓湯可以天天喝嗎
生薑紅棗飲 配料 鮮生薑3克，紅棗6 10枚，桂圓6 10只，紅糖適量 做法 1.鮮生薑 老薑 3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘。2.再加入紅棗6 10枚，桂圓6 10只，根據個人口味加入適量紅糖，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯，每天睡前吃一次。生薑紅棗茶的做法 用料主料 姜5片 紅...