1樓：sb恿街
其實**不是
bai一朝一夕的事du
，你要想保持，zhi不只要運動，還要控制dao好食量，運動也不需版要那麼強的運動權量，減每個部位都要針對它去做相應的運動，運動量過大有可能讓你的身體長肌肉，如果是女生就該不漂亮拉！做完運動，感覺身體的每個部位都很疼，可能是運動時沒有做好準備活動和放鬆，運動量大做了也會疼，不過要好些。運動後，肌肉無氧呼吸呈弱酸性，可以用一些鹼性的食品中和酸，喝杯咖啡！
2樓：手機使用者
首先，進行肌肉的訓練一定要注意做好拉伸，不及時的拉伸肌肉很容易結塊，那樣就很版不好看了~ 做一權些肌肉的拉伸動作，每次運動完都要做，特別是針對你進行訓練的肌肉部位~ 至於疼痛是正常的事情，俗話說運動都有三天疲勞期的，過了就會好的，不用再擔心，你疼痛的部位就是你平時不經常鍛鍊的地方。 就是因為你平時不僅能夠長鍛鍊，他們**啦~呵呵~ 最好停止一兩天的鍛鍊，過分運動不是太明智的選擇，但是一旦覺得自己好一點了，就要馬上回到鍛鍊中去~
3樓：伏渟伯燕楠
哦，那是運動的量可能超了，之前也沒有進行熱身你運
動，以後運動之前先進行熱身運動回，比如壓腿
答踢腿之類的，先熱身，然後進行運動，運動後如果疼痛可以揉疼痛部位，能夠緩解，然後進行鍛鍊，比如再壓壓腿，活動下疼痛的部位，雖然這樣有點疼，但是這樣能有助於疼痛部位，即肌肉的恢復
常期臥床導致肌肉萎縮，怎麼才能鍛鍊恢復求大神幫助
4樓：小裙子
鍼灸加按摩，如果過了白天就練習快走、兩個月就恢復了，肌肉萎縮要在半年之內恢復，如果時間久了就不好恢復了。
3乘3魔方復原步驟，3乘3的魔方怎麼快速恢復？
1 三層魔方的基礎練習 目前所有的魔方教程都是在一定基礎上寫出來的，但是有一些新手像我，最初連魔方的一面也還原不了，如何復原第一層魔方？如何復原魔方的一面？首先需要先完成這一個步驟，即圖1，它是完成圖2的基礎。在這裡介紹一個非常好用的基礎步驟 當你的魔方處於圖1位置的時候，要還原的顏色為藍色，如何將...
運動後的疲勞感怎麼消除，如何消除運動後的疲勞？
力量練習之後會感覺肌肉疲勞痠痛，剛剛練習完時可以做一些整理活動，不要驟然停止運動，這樣會影響氧的吸收和靜脈迴流，使血壓降低，引起不良反應。力量練習之後做一些牽伸訓練對消除疲勞感特別有利，主要牽伸方法如下 1 肩部坐在地板或墊子上，手臂放在身後，五指向後，雙腳併攏，膝關節屈與大腿約90 夾角，慢慢向後...
剛燙的捲髮怎麼快點恢復成直的，燙髮後怎麼恢復原來的樣子
冷燙 用密齒梳反覆梳理10分鐘，用毛巾把頭髮擦乾，不要洗髮。然後把稀釋的護髮素噴到頭髮上，毛巾擦到不滴水，用吹風機把頭髮吹直，一定要吹得很直才行。然後噴灑定型水，停留10分鐘，洗髮吹乾頭髮就從捲髮變成柔順直了。熱燙 用洗髮水把頭髮上的藥水洗乾淨，再用燙中護理平衡一下酸鹼度，然後吹乾頭髮。就可夾直頭髮...