1樓：i給我手帶你走
並不是說到了晚上他不想睡覺，而是長期的生活習慣已經改變了他的作息時間。
長時間的晚上不睡覺，導致自身的生物鐘睡覺的時間往後移，到了晚上即使你想睡你也會睡不著。然後因為自身休息的時間又不夠，就又造成了早上不想起床的想法。
其實很多時候導致我們生物鐘失調的原因就是因為手機，放在以前，我們晚上躺在床上除了能看看電視以外就基本沒有娛樂的工具了。現在不同，手機已經進入了我們的生活，我們隨時都可以瀏覽或者玩我們想要看或者乾的事情，這就導致晚上很多人都因為玩手機熬夜，造成的生物鐘混亂的結果。
2樓：匿名使用者
晚上睡不著早上起不來原因可能是：
1.晚上的時候睡眠不好，身體沒有得到充分的休息，所以早上起不來。
2.晚上睡不著覺很有可能是由於晚上吃飯吃的太飽，吃了油膩的食物，喝了咖啡以及濃茶的原因導致的睡眠不好。平時在生活中要養成一個良好的作息時間，養成一個早睡早起的好習慣。
另外，睡眠不好可以口服眠夢香改善的，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
3樓：京穎卿容己
希望我的回答對你有所幫助。
首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。
堅持規律的睡眠
定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。
定期運動
面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
拒絕有害睡眠物質
減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒適度
把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的.
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用**失眠的藥物，以提高睡眠質量.
4樓：韶濡蔡運誠
跟我一樣.每天電腦都玩到二三點才睡.如果忽然有一天早點睡,卻番來番去無法入眠.
但清晨卻睡的跟豬一樣,有時候鬧鈴響了都不懂~
按理說,應該說我們的生理鍾推遲了~
5樓：冠童介秀豔
晚上別喝水…到藥店買萬筋油，，洗澡後擦勃子…剛開始好辣…過一小時應該可以睡著了…連自己都不知道
6樓：段啟印慧麗
腦子想的東西太多了。。。。。
7樓：亢愉律經藝
心燥，上火了或者有心事
8樓：齋沙殳薄
晚上睡不好著好解決，吃半斤安眠藥，早上醒不醒得來就看你自己了…
9樓：紀聰芒音
是不是有時頭痛，喝點三黃洩心湯
10樓：house川名若菜
晚上睡不著，早上起不來這種情況是由於長期不良的睡眠行為進而形成了習慣，打亂了之前的生物鐘，有了這個不良的生物鐘，想要改善睡眠的話，就應該從生活習慣來調節。
定時作息，無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
睡前喝杯眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
11樓：攔河壩步邪
由於夜晚失眠導致大腦細胞沒有得到充分休息，導致人體功能沒有恢復到正常狀態，沒有足夠的精力去完成生命的活動，所以第二天睏倦無力，精神疲憊，不想起床。
**主要是改善睡眠，提高人體的機能。平時需要注意鍛鍊，增強體質，多吃點有利於睡眠的食物，最好可以每天堅持喝一杯眠夢香，有利於改善睡眠，增強體質。
為什麼我晚上睡不著覺，早上起不來呀？有什麼好的調節方法
12樓：血刃搖曳
說點我自己的經驗吧 我辭職考研那段時間就是這樣，晚上很興奮，一般早上五點內多才能睡一，一般容睡到十二點，而晚上根本睡不著。日子完全過倒了。 但最後要考試，還得調節過來，方法也就是早上早起一會，晚上早睡一會。
說起來容易，實際很難。早上起的太早是很痛苦的事情，就算勉強起來，下午也會困的不行，還會睡。 我摸索的方法是疲勞辦法，設定明天早上起來定時比平時稍早一些，比如半個小時，這樣比較好起來，然後保持一天中不再睡覺，並在下午開始做較長時間的輕負荷運動，一直持續到晚飯前，比如打球，游泳，逛街也可以（逛四五個小時也是消耗很大的）運動的程度是一定要感到累，這樣晚上洗漱好不做什麼刺激的事情，和看什麼興奮的東西一般會較以前入睡時間提早。
第二天再比前一天提早半小時起來，還是增加運動量，不出一個禮拜就過來。 你可以試試，我的經驗是單純早起早睡很難實現，要通過消耗體力實現轉換。
為什麼有些人晚上睡不著？早上起不來？
你好，從你所說的這種情況來看，首先要養成良好的作息時間規律，避免過度勞累和熬夜。晚上睡覺前用熱水泡泡腳喝杯熱牛奶有助於睡眠，你現在的這種情況可能是屬於作息時間不規律，做神經功能紊亂，或者是生物鐘紊亂所引起的，改善睡眠建議 1.睡前半小時做幾次深呼吸，使用依藍堂舒夢清按摩太陽穴，掏保有，加強活動與鍛鍊...
晚上睡不著，早上起不來？怎麼辦，總是晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦啊？
跟我以前一樣。但是我現在努力改掉了。建議你試試以下幾個辦法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因...
最近總是失眠，晚上睡不著，早上起不來，為什麼？有什麼治療方法嗎
失眠不但只有心理上的因素,也有生理上的因素.在心理上,可能是你的壓力太大,或者有太多影響你情緒的事情發生.在生理上,可能是心火過旺之類.對於解決心理上的壓力,就應該適當的進行發洩與放鬆.在煩惱的時候不妨嘗試轉移自己的注意力,或者是分散自己的注意力.在生理上,建議你和多點涼茶.睡覺前喝一杯溫牛奶也很有...