1樓：葛飽飽
人生在世，沒有坦途，坎坎坷坷。時間是不能停留，就沒有必要傷悲。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
2樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ! !
3樓：買寶貝的華華
人生不如意十之**，每個人都免不了經歷低谷，這個時候你可以找個沒人的地方大喊幾聲，也可以放縱自己去吃想吃的蛋糕甜點，可以去買心儀了很久的衣服，在合理範圍內，什麼讓你開心，你就去做什麼。
用你喜歡的方式把那些焦慮和壓抑都發洩出去，儘快讓自己從低谷中走出來，不要長時間被情緒束縛，要做開心而堅強的自己，才能與幸運和美好不期而遇。
4樓：高興
1.你可以聽聽**，放鬆一下自己的心情，**的作用很大的哦。
2.你可以去跑步，跑個5000米，然後你會發現自己很累，就沒有精力關注其他的了。
3.你可以打一會兒自己感興趣的遊戲，在遊戲中放鬆一下。
5樓：南宮老木
要想一下引起心情不好的原因。找到它，然後靜靜的分析會什麼會因為它心情不好。如果不是什麼大不了的事情，那麼就要把自己的心放寬，不要再去糾結它。
換一個環境。 心情不好， 就需要找一個風景美麗而安靜的地方平復自己的情緒。 接觸自然，感受世界的博愛與龐大，什麼事都可以變得不再重要。
找一個知心人談談心。有事不能老憋在心裡，找一個閨蜜或者願意傾聽自己心聲的陌生人，把心中的不暢快吐露出來，讓心中的壓抑得到釋放。
聽一些自己愛聽的歌曲。聽歌能夠轉移自己的注意力，讓自己不再去想那些不開心的事。等時間慢慢過去，心情也就自然好起來了。
做一些平時愛做的事情，讓手腳大腦都忙碌起來。拋開心頭的不暢快，讓暫時的快樂充實自己。看一些引人入勝的書籍或者電影。
這也能轉移自己的注意力，不再去想別的。讓新的記憶代替不好的回憶。總之，時間是**一切的良藥，不管是開心或者不開心，都會隨著時間變化更替，不會一直保持同一個心情 。
6樓：觀宇
人的一生，有許多事情不盡人意，偶爾出現心情不爽也是正常的。但人必畢竟是進化到了高階動物，所以，有時需要用智慧來調整心情。有空閒時可以到外面走一走，鍛鍊一下身體，暫時離開不開心的環境，感受感受大自然的可愛，和知心朋友聊一聊，這樣心情就爽很多。
祝福大家身體健康！天天開心快樂！
7樓：匿名使用者
1.找人聊天，這個方法可能把事情弄複雜，也可能弄簡單，看聊天物件了。。。睿智的人總能開導你，給你找到方法，讓你去正面積極的面對！
2/62.找個咖啡館，發呆，放下手機，放下電腦，點一杯咖啡，提提神，把事情捋一捋，說不定，問題就能迎刃而解。
3/63.有條件的，去海邊，看看海的遼闊，聽聽海水的聲音，也能讓自己靜下心來
4.找一本書，有趣的書，不要太深奧，也能讓你忘掉不開心的事情。
4/65.整理房間，把辦公桌，或者自己的房間，事無鉅細的收拾一遍，打掃一遍，也能瞬間讓自己的心情好起來呢
5/6生活就像**我們反抗不了就試著享受。是的生活中很多不如意，也很多不公平，如果我們改變不了，只有試著去享受。
6/6比如說單位要求你晚上在那值班守夜，如果你怨天尤人，你的心情怎麼會好起來，如果你把它看著是一種單獨做自己喜歡的事的時間，再把它當著夫妻兩距離產生美的因素，你就會快樂幸福。事情說起來容易做起來難，關鍵是你要豁達大度
8樓：匿名使用者
你可能遇到不開心的事兒了。千萬不要想不開。什麼事兒也沒有大不了的。
找朋友聊聊天兒。除外邊逛一逛，心情就會好。人生不容易，難免遇到一些挫折。
挺一挺就會過去了。笑對人生嘛。
9樓：匿名使用者
1.找朋友訴說,發洩。當我們面臨情緒低落的時候，我們可以尋找傾聽者，找自己知心的朋友進行交流，朋友的話就能夠很好的開導你，幫你走出低落。
2去運動，去放鬆。心情不好的時候可以選擇去運動，因為運動能夠減緩人的壓力，那個時候我們可以選擇去戶外運動，可以選擇去跑跑步，和朋友一起打打球之類的。
3.這學著轉移注意力。比如和朋友一起出去吃一頓美美的晚餐，或者和朋友一起去看場電影，都能夠起到狠好的調節作用。
4.聽聽歌曲。可以選擇一個人安安靜靜的聽聽歌曲，看看書之類的，好好的調節下心情。
5.保持良好的睡眠習慣。心情不好的時候，可以選擇早點睡覺，一般人只要在睡著的時候就不會感覺到煩惱了，一覺醒來，就會忘記所有的不愉快的事情了。
10樓：匿名使用者
如果不是什麼大的事，不要過於計較它，不要想它，心情放寬，過好你的每一天。
11樓：匿名使用者
現代人的生活壓力比較大，很多人都會覺得自己的心情非常壓抑。出現心情壓抑的狀態怎麼辦？如果是短時間的，或者有事情才出現的心情壓抑，可能就是進行自我調整，比如可以選擇放鬆的方式，去給自己放個假，減輕自己的工作負擔，讓自己可以三天做完的事情不要兩天去做。
包括可以有一個小長假去旅遊，可以和其他人去進行有氧運動，如果長時間的心情壓抑，甚至覺得腦子反應慢，提不起勁，全身沒力，對很多事情也提不起興趣，包括不願意動、不願意說話、不願意工作等，認為這是病態的情緒。出現這種病態的情緒，對生活影響很大的時候，就需要藉助藥物。臨床上用的最多的是新型的抗抑鬱藥，在新型抗抑鬱的五類藥物裡，用的最多的就是ssrs類的藥物，因為這類藥物相對療效確切，而且藥物***相對來說小，早期反應比較輕，患者的依從性也會比較高。
12樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。
13樓：哈哈哈哼元熙
發洩發洩方法一：找一家ktv唱他個天昏地暗，（如果你是女生建議帶一兩個朋友）
14樓：匿名使用者
為什麼不爽，那也得有原因吧，如果無緣無故不爽那肯定是你在一個地方久了煩吧，多出去走走就不覺得煩了，你會發現什麼不爽，不愉快的事都拋開腦後了，開開心心的過好每一天哦。
15樓：匿名使用者
首先要把自己的心胸開闊，不要專牛角尖，每一個人都會有遇到不爽的事，不要去糾結它，靜下心來如何面對自己也可以找個地方發洩發洩也許會好一點哦，總之路還很長，開開心心過好每一天！
16樓：匿名使用者
心情不好一定不要壓抑著，這樣對身體對自己都不好，一定要宣洩出來，可以跑到山上去大喊大叫，發洩一下，也可以打會遊戲，發洩發洩，反正就是找無危害的東西發洩一下，注意，發洩的時候不要傷人或傷害自己，以安全為主。
17樓：紅豆阿龍
心情不好可以有多種放鬆方式。
首先你可以聽一些歡快的**，能讓你心情慢慢好起來。
其次你可以和朋友一起說說話，發洩一下你心情不好的原因。
還有你可以看看書，或者出去走走，都可以發洩的。
18樓：匿名使用者
心情不爽要找找自已是何原因而不爽，然後順著問題根源再查詢自己的不足，沒有過不去的坎，慢慢再尋求解決的渠道，只要自己能認認真真地去做，肯定會心情|慢慢平穩，爽快的感覺會一點點找尋你的。望我的建議能幫助到你。
19樓：匿名使用者
心情不好的時候可以出走一走，散散心。也可以找知心朋友了了天，轉移一下情緒。
20樓：匿名使用者
心情不爽千萬不要壓抑自己，想辦法釋放情緒，你可以找人傾訴，實在找不到傾訴得物件，也可以寫成日記，還有就是找個空曠的地方，大聲的喊一陣，發洩一下，總之不要將情緒過分壓抑，那樣對身體和精神都不好。
21樓：愛
心情不爽，首先要分析一下原因。如果是感冒引起的，那就吃點兒感冒藥，多喝水。如果是其他原因，那就看看電視，看看書，或者和朋友出去購物，旅遊。總之，放鬆心情，自我調節。
我今天心情很不爽.怎麼辦
22樓：燕北風情
1、首先要靜下來，好好地想想，忍為上，慢慢地不復自己的心情。
2、轉換一下心情，去跑跑步、吃點自己喜歡的東西、跟自己合得來的人交流一下。
23樓：匿名使用者
給自己弄點好吃的哈，心情自然就會變得美麗起來~
24樓：匿名使用者
好好到山上去喊喊，發洩一下
心中有雜念，內心浮躁，感覺心情很不爽，看什麼都不順眼，怎麼辦？是我心胸狹窄嗎
25樓：罔寒
您好，我想先請問您幾個問題：
第一：您是不
是看見別人比自己好就嫉妒？
第二：您是不版是曾經現權在都在嫉妒別人的才華？
第三：您是不是覺得誰都沒您好？
第四：您是不是經常發生如此情況如此呢？
如果不是，請繼續往下看。
心有雜念，人生在世，誰能說自己心無雜念呢？又不是要修道成仙。
內心浮躁，躁謂之火，肝旺則火旺，建議您多喝點涼茶，平平火氣。
感覺心情很不爽，也是因為火氣過多神馬的，建議您多幹些自己喜歡的東西當您的注意力轉移的時候，心情自然而然也會好的。那麼剩下的問題就全都解決了。
26樓：匿名使用者
心靜不下來，可能是因為某些人或事，導致你的心情難以平靜。建議冷靜一段時間，會好的！
27樓：。。。。角色
我也有這種情況，對著牆用力拿起拳頭打就可以了，破皮流血感覺痛了，這種不爽就會被馬上化解，關鍵還很鍛鍊拳頭硬度，以前一拳就破皮，現在用力打10來拳都沒事
28樓：藍洛小
情緒不穩定是很正常的
可以聽聽歌，散散步，或者做做家務，一個人地靜靜
29樓：彼岸夢徊
只要是人都會有的，只不過這些負面的情緒被理智封存著，有些人藏的深有些人藏的淺罷了
如果遇到一件心情不爽的事情一直無法釋懷,我該怎麼辦
30樓：匿名使用者
親，你可以聽聽**，出去散散步，接觸接觸大自然。然後想著，一切都會過去的，沒什麼大不了的。人來到這個世界不是為了苦惱的，應當做一個快樂的人！
我這幾天心情不好 怎麼辦，這幾天心情不好！怎麼辦？
遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。我們要學會發洩情緒，即發洩的物件 地點 場合和方法要適當，避免傷害自己。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大...
下雨天心情就很不好怎麼辦為什麼下雨天心情就會不好？
擺脫壞心情，並沒有什麼靈丹妙藥，讓你一下子晴朗起來，下面是別人總結的20條箴言，或許有一些適合你，可以陪你走過雨天。1 不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。2 不要去反覆思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。3 不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必...
她今天心情不好我該怎麼安慰她，女生心情不好的時候怎麼安慰她？
下邊的話開導下她 不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球...