1樓：匿名使用者
肚子上有摺痕紋路是妊娠紋，去除技巧：
1、建議均衡飲食
像豬蹄、花生、紅棗這類膠原蛋白含量豐富的食物要多吃外，像橘子、獼猴桃、西蘭花這種維生素含量豐富的蔬菜水果也要多吃。因為**間的纖維已經出現了損害，只能通過食物的方式來做點修補。
2、加強膠原蛋白儲存
膠原蛋白是增加人體肌膚彈性的必要成分，腹部隆起，從而導致人體膠原蛋白消耗過大，所以才會出現妊娠紋，因此補充膠原蛋白很重要。
3、保證每天充足的飲水
每天保證6-8杯水，身體的細胞進行新陳代謝就會產生一些毒素，因此多喝水不但有利於促進血液迴圈，還可以通過排尿排除體內的毒素，從而達到淡化消除妊娠紋的效果了。
2樓：匿名使用者
一特見效的方法，做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先宣告，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.
9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。
二、平臥位做腹肌運動。
臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。
腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的**效果更加明顯。
三、揉捏腹部，「軀趕」脂肪。
有道是：「七分運動，三分揉捏。」要想腹部儘快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，「軀趕」脂肪，促進脂肪代謝。
以上方法每次做30分鐘，每週3—4次，堅持45天必有顯著效果。
3樓：美姿秀祛紋
妊娠紋是由於真皮變薄,脂肪
堆積嚴重.修復關鍵點為增厚真皮層和表皮層,分解冗餘脂肪，恢復緊緻美腹。
針對修復：深入到**的每一個細胞,分解冗餘脂肪，補充膠原蛋白，提高**細胞的再生能力,修復斷裂的纖維層和腹直肌腱，營養**恢復**彈性緊緻。自身修復的話比較困難，需要自身的的生活習慣來修復，
1.均衡飲食，多吃一些富含維生素c的水果以及蔬菜，維生素c有助於增加**的膠原蛋白，還可以淡化皺紋，效果都是很好的。以及多吃一些魚類和豬蹄，可以增加身體的膠原蛋白，起到緊緻**的作用，也可用雞蛋清塗抹，且能夠緊緻肌膚，讓肌膚變得光滑細膩。
2.適當的運動，促進血液的流通迴圈，改善**，促進身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將區域性脂肪轉化為肌肉，讓**緊實一點
3：控制體重增長，少吃油膩，辛辣的食物，注意要有充足的睡眠，對紋部要經常按摩，促進血液流通迴圈
美姿秀 熱敷+按摩
4：可配合美姿秀祛紋專家一起使用熱敷+按摩，使用美姿秀前用熱毛巾熱敷紋部10-15分鐘，讓毛孔張開，用美姿秀滾珠拼口的**生長因子塗抹，按摩至全部吸收，然後用白晶營養霜給**補充營養，塗抹均勻，也按摩至全部吸收，針對10年以上的頑固紋進行鍼對修復
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