1樓：匿名使用者
1、堅持早起，神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液迴圈至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。
不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。3、經常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。
所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。二）、每日就餐時間你該如何安排？
一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐：
7：30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
中餐：12：00-12：
30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕鬆的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。
晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。
夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：
30-10：00為宜。
2樓：匿名使用者
早上，去學校的路上可以背單詞啊，語文課文啊什麼的，在學校，下課除了上廁所，就在座位上看看書，寫寫作業，晚上到家，寫完作業，睡覺前回想今天學的內容，幫助記憶！
3樓：匿名使用者
你好，我是去年考上的北京大學，在我們學校也算一個學霸。學霸善用大腦，在學習中大腦發揮著巨大的作用，我們的右腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。
在學習中用到右腦，不僅能夠提高記憶力、理解力，更為重要的是以右腦的生理條件為左腦的學習負擔解壓，實現快樂學習輕鬆學習的重要意義。我通過練習《精英特速讀記憶》來激發右腦潛能，提高學習效率，速讀記憶是一種高效的學習方法，其訓練原理就在於啟用我們「腦、眼」潛能。《精英特速讀記憶訓練》以為軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，普通人300字每分鐘左右的閱讀速度會達到3000字每分鐘的閱讀速度，記憶力也相應的快速提升。
目前我們學習很多班級開展的假期速讀速記訓練課程，用的就是《精英特快速閱讀記憶訓練》系統。形成眼腦直映式的閱讀方式，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶的飛躍。
其次，在學習中，要學會把時間階段性的細分（主要是課餘的，上課跟著老師走就可以了，認真聽講，別忘了做筆記，注：課堂筆記不是要你一味的記，而是重點以及你不懂的，書本上有的，標註一下就可以了，沒有的簡單的記錄下來，課後再系統的整理，不要為了做筆記而影響聽課）。每個時間段要做什麼，可以是長期的，也可以是短期的，都要有。
規劃時間的過程也就是確定學習目標的過程，必須重視。
做題練習是檢查你學習、複習掌握情況的最好辦法。做題的時候要有選擇性，不要漫無目的的見題就做。同時，要重視做題，最好能整理一個易錯題本。
考試前期可以做一兩套模擬題，要限定時間，按標準的考試來
4樓：匿名使用者
上午 起床，背書，吃飯，上學 ，回家，下午 吃飯，上學，寫作業， 晚上回家 寫作業，日記，睡覺。
部隊裡的軍人都幹些什麼事情，一天的作息時間是怎樣的
六點二十起床 夏季 六點半出操吃早飯 八點開始訓練 十一點五十午飯，飯後午休到下午三點開始訓練下午五點五十吃晚飯。七點看新聞 七點半夜訓 九點點名 十點熄燈 部隊裡的軍人都幹些什麼事情，一天的作息時間是怎樣的？訓練是部隊的宗旨啊。他們每天早上都很 早起來訓練 部隊裡面一天的作息時間 我國地域遼闊，東...
我的作息時間顛倒了，就是每天晚上4 5點才能睡著覺，白天下午4 5才能睡醒
這樣的作息時間純粹顛倒了，會影響你的身體健康的，必須調整。先強制性地調整一下，實在不行就小時間 逐漸慢慢地進行調整，千萬不要用安眠藥來，那樣會適得其反的，祝你早日恢復。你白天不要睡覺了，白天困的話就喝點咖啡，或者出去逛逛，堅持幾天白天不睡覺就過來了 我們應該養成正常的作息時間，這樣有利於臟腑休息，如...
跪求初一合理的作息時間表，跪求初一合理的作息時間表！
早晨 5 00 起床 5 10洗漱 5 10 5 30鍛鍊 5 30 6 00靜坐 6 00 6 40預習當天課程 6 40 6 55吃飯 6 55 7 15到校 晚上 17 40 18 00到家 18 00 18 20晚餐,洗漱 18 20 18 30散步 18 30 19 00靜坐 19 00 ...