1樓：日月星辰re稜
如果戾氣很重有很壓抑 那肯定最近壓力很大
找個方法解壓 比如找個沒人的地方
吶喊一下 或者去打沙袋發洩 就會好一些了
自己解除壓力的方法:
我們生活在這種壓力中，就要學會自己學會解除壓力，下面介紹五種方法助你減輕壓力：
一、每天早做預防
每天我們感到疲憊時，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發作之前，我們能防止，只靠多睡覺即可。研究證明，充足的休息能使你身體內分泌減少37%。
肖恩說：「身體需要休息來修補傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。」
二、多吃各類酸，少吃食鹽
調查結果顯示，當人們緊張時，是由於人們吃了少於14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫生不能確定鹽為什麼能增加激素的產生，但他們認為：「鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。
」事實上，從營養學角度看，每天補充各類新鮮的穀物和豆類，可以減少你一天中的壓力。
三、服用平衡壓力的營養飲食
調查表明，在兩週內，每天補充1000毫克的維生素c、維生素b6和其他多種礦物質，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復體力、驅除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質。它能使色胺酸和多巴寧多產生26%。
我們每天吸取200毫克這兩種物質，就會讓我們感覺輕鬆許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何***。但是通常在服用前都應問問醫生，認真閱讀說明書。
四、遠離噪聲
研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力是在幽靜環境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：**鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。
研究壓力的專家說：「每天減少一個小時的電視、錄音機和其他聲音的吸收。如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，你在睡覺時候戴上耳機。
」五、30分鐘休息
肖恩說：「擔心潛在的爭論或廚房裡的伙食，它能給你高達4倍也許會更多的皮質醇。」你最好的抵制方法是：採用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜誌或做運動。
研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。
2樓：聶藝越夫
唸佛經做善事
隨心處世
我覺得我戾氣太重怎麼辦？要怎樣改變？我是女生 10
3樓：滄笙低惋
女生戾氣太重可以通過平衡自己的心態、注意心靈上的修養、充實自己、儘量平和的同別人溝通。詳細介紹如下：
1、如果發現戾氣很重，那就是心理出現了不平衡的地方，久而久之，怨氣積累到了一定程度，就會看什麼都不順眼，情緒一點就**。這個時候，應該找到生活的平衡點，找到生活的美，學會享受生活。
2、世界上那麼多修身養性、提高自己的方法，都可以嘗試一下。例如：去旅行，學畫畫，多讀書，去交朋友，不要被狹隘所困擾。
3、將對別人自己好的期待多轉變為自己對自己好，自己給自己買些衣服，化妝品，自己寵愛自己。多做一些自己喜歡的事情，充實一下自己。
4、要做到說話婉轉一些，不要那麼直白。抱怨、指責、謾罵不是解決問題的辦法，平和的溝通才可能解決問題。
注意事項：
1、要學會收起對這個世界的戾氣，與其做一個與滿世界為敵的人，不如學著寬容，始終帶著微笑。
2、任何時候都不要吝嗇對別人的讚美，因為讚美不花費分毫，卻可以產生無限的價值；對身邊的人應寬容一些，不在小事上計較得失。
4樓：huge飛起來的牛
樓主 你的感受 不是你 一個人的感受，其他人或多或少都有類似的感受：我也有善良的一面，也有**的一面；這麼多年下來，如果我人生順意，那麼我就開心快樂，善良大方；如果我遇到很多不順心的事情，收到周圍人的奚落，那我就會表現出**的一面（儘量剋制，可以也要發洩）我們沒有做什麼虧心事，為什麼要收到別人的指手畫腳，反抗是對的；但是最有力的反抗是變得更優秀，在生活工作學習充取的成就，在江湖上有一席之地。 很多時候咱們覺得憤憤不平，不僅僅是來自外界的**，更多的原因是咱們自己眼光和胸懷不夠。
我的建議有三點：1、多出去走走，看看大海，看看大好河山，讀讀歷史
2、該反擊 就要反擊，不要壓抑自己；甚至可以主動挑釁別人，當然不能做過頭
3、多交朋友，同時注意對任何人不能全盤托出；比如你身上有5個優點，5個缺點，那麼你可以向不同的人展示不同的優點或缺點；別人瞭解你，不要太奢望；咱們需要學習的是如何瞭解別人，精通人情世故。
4、讓自己混的好，混的強大起來，有自己的驕傲，到任何地方別人都不敢小瞧你
5樓：匿名使用者
我的戾氣也很重，我愛發脾氣，打孩子，不跟外面人打架，不知是不敢還是不習慣。但跟外面有些人也不能友好相處，不喜歡他們我會不理他們，躲避著他們。我小時候三歲左右我媽媽去世，我爸爸在我四五歲找了一個後媽。
我爸爸和後媽脾氣都不好，後媽的人品還不好。他們倆經常吵架打架，後媽經常罵我。我不喜歡那個家，長大後就逃離了嫁到了外地。
我的這種經歷註定了我戾氣重，脾氣大。只是現在影響到了我的兩個孩子，他倆也脾氣大，小寶才3歲多就會經常會跟小朋友要打架。大寶是女孩，13歲了會經常發脾氣，吼。
老公也受不了我的脾氣還有各種原因要離婚，後來他為了孩子有個完整的家又不想離了，但我受到他要離婚期間的各種傷害還不能接受他，現在我們還沒有和好，感情有裂縫了。
6樓：未成年聯盟
額。。。。這種問題比較常見，我原來也有過，自己嘗試著多控制一下吧，別說控制不了，慢慢來總會好的，還有，你現在高中，等大學了找點業餘興趣愛好培養一下，彈琴什麼的都可以，培養一下自己的耐心
7樓：14k少
戾氣重，可以用讀書化解，多讀讀文學方面的書，別說你沒時間，你要是沒時間，那你永遠都是這個樣子，什麼時候也改變不了，就算每天只讀一個小時的文學方面的書籍，半年之內，戾氣必可化解很多，否則，你很難改變自己，別想著用控制自己什麼什麼的，如果你能很好的控制自己，也不會是現在這個樣子了，最好的方式，就是用書籍壓制乃至化解你的戾氣，否則你這樣下去，早晚會出事
8樓：奐十
我和你差不多，並不是戾氣重，可能是有些攻擊性人格障礙，建議去查一下。
9樓：匿名使用者
戾氣重的人註定過不好一生，想明白了這點，你就想通了。為什麼要讓自己過得難過，別人輕賤你，你忍忍不就好了。戾氣重註定到處結仇，舉步維艱，落難時無人會幫你
若多嗔恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離嗔；若多愚痴，常念恭敬觀世音菩薩，便得離痴。《觀世音菩薩普門品》
10樓：我會坑人
正因為中國有太多這種女人，才使得無數家庭支離破碎，所以，長大後如果控制不住的話，就請不要結婚了，這會毀了一個家庭
11樓：血飛vs雪飛
找個打的過你的人，天天和他打，漸漸你就能控制你的戾氣，化為自己的強大。個人認為年輕人有戾氣很好，〈平靜是磨滅戾氣的最好方法〉。
12樓：烤魷魚加魷魚片
我羨慕你這樣的，真的，我只會在腦子裡打人，現實中根本就一軟蛋，cao，煩死
13樓：我叫老男孩丶
這種情況也很正常，月經前是黃體期，黃體期身體中的毒素，**看起來也不是很好的，情緒低落達到頂點的一個過程，你的情緒和你的**身體的一個反應，經期之後就好多了。
14樓：如今親眼看到你
因此，我發覺有一個法則在作祟：當我願意行善的時候，**老是糾纏著我。 我的內心原喜愛上帝的法則， 我的身體卻受另一個法則的驅使—這法則跟我內心所喜愛的法則交戰，使我不能脫離那束縛我的罪的法則；這法則在我身體裡作祟。
(羅馬書 7:21-23 現代譯本)
15樓：活寶
我來告訴你我也有類似的舉動 可能
比你更嚴重，這事情可能源於我初三一次意外骨折 ，我奶奶帶著我從鄉村坐車到縣裡**，當時我左手鷹爪尺骨粉碎性骨折，全身都冒冷汗，車上人挺多，我奶奶和售票員都說了這個事情，可特麼竟然沒有一個人願意讓個座位，那一刻我深深的意識到這個社會真是無比的自私 什麼愛心之類的都是狗屁 我從那時起就不對陌生人抱有任何好感，甚至拒絕去搭理一個問路人，因為我內心對他們很反感 我發現我大腦反應模式出現了巨大改變 我總是以一種怒氣的狀態面對陌生人 以前的我樂觀善良 活在一個充滿正能量的家庭中 並且無憂無慮 可是慢慢的我對所有事情都會產生負面消極的想法，以前的純真和帥氣特麼變猥瑣膽怯氣質了，ps以前我是真帥氣 我鮑照之後女生主動加企鵝那種 我好朋友都說我一笑起來眼睛會發光，可是帶著這種負面思維心力交瘁 對一切都不再相信 心裡沒有陽光色人似乎老的也特快 顴骨也出來了。哎 說出來都是血淚
16樓：匿名使用者
首先不要用經期會使人脾氣暴躁來做擋箭牌 讓你脾氣不好的是你自己 在反駁一個人之前好好想想你有沒有權利去說他 自己是不是做的能比他好 還有打贏坐牢打輸住院
怨氣太重怎麼辦，怨氣很重怎麼化解
一般來說，如果您做的很好很好，但是就是不被重用，那麼這隻能說明是你的上司故意沒有看到你。這個不排除是你上司覺得你不太會做人，不太會使用交際手段.如果您真的做的很好，那就不是你的問題，換個工作環境也許就好了。不是每個人都有機會碰到自己的伯樂，在這個人與人交融的大環境下，和周圍的朋友同事多說說話，多交流...
我男朋友玩心很重怎麼辦感覺男友玩心太重，該怎麼辦
勸你考慮重新在找個人，因為，你說他幾乎就是物質條件什麼的沒有。那你們怎麼結婚列？難道要你花錢啊。不可能，對吧。再說了，結婚是人的一輩子最重要的事，你不能為了一時的喜歡。而耽誤你一輩子的幸福把。人都得活在現實社會中，你想想，他什麼東西都給不了你。你們以後結婚了，怎麼過生活啊？其實，出去玩很正常。工作的...
我疑心病重，怎麼辦，我的疑心病太重怎麼辦？
其實心裡有疑問是很正常的事情。每個人都有 因為自己害怕受傷，所以對於任何人對自己的好都抱著懷疑的態度。現在的你已經感覺自己的疑心是不對的了，那麼就說明你已經進不了一大半。說明你的心底是善良的，只是怕別人傷害自己而已。反過來說這也是自我保護的一種，可是你的防備心太強 疑心重的人，通常都是比較細心的人，...