1樓：神勇無敵鐵算盤
要以豁達、樂觀的生活態度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點，鑽牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足。不要盲目攀比，要嘗試學習欣賞自己身邊的事物；在考研複習中，要不斷給自己打氣、助威。
通過一些小的檢測，發現自己複習的成效，肯定自己的進步。同時也要通過檢測發現自己複習的不足，找到突破口。
處理好人際關係，要善於表達自己和學會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設身處地，理解萬歲此外，通過不斷學習豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學業中感受人生價值；在考研複習過程中，由於各方面的壓力。很多考生和身邊的同學、朋友會發生一些小摩擦（不按時睡覺，影響自己休息；平時超超鬧鬧，影響自己複習；有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等），這些很正常。
但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關係（和身邊朋友、宿舍同學），因為良好的關係能夠使你保持愉快的心情投入複習。
2樓：學府考研
經常做放鬆運動，這樣可以很好地幫助緩解考研帶來的壓力，舒緩自己緊張的情緒，有效地抑制焦慮和抑鬱等問題。當面臨嚴峻的心理問題時，一定要試著每天堅持利用適當時間進行放鬆運動，尤其是要注意的是，在遇到煩惱時要學會開導自己。
試著用自我暗示的發法幫助自己緩解不良情緒，也可適當地聽些喜歡的**，看些娛樂節目幫助自己排解不適。
3樓：匿名使用者
聽聽**，放鬆下，也可以約上朋友出去聚會，運動也可以放鬆的。
不要那麼緊張，凡事都有個過程的，你越是緊張就越壞事的。
所以說順其自然。加油
4樓：饒正忠
過度緊張怎麼辦？
同學考研你可以看淡一點，人生不過30000天左右，過好每一天都是相當的重要。考研對未來是有一定的幫助，但是，你過度緊張是因為，你太在乎這件事情。萬事萬物都一樣，越在乎的越容易受傷，看淡點，保持平心態，考上了很好，考不上你也不可能會掉塊肉，所以何必自己折磨自己。
對自己好點。
畢竟這個世界上每個人都是孤獨的，恐懼和不安是正常的，其實一切都恐懼都來自內心。戰勝自己，你能行的。
上大學後，發現自己壓力很大該怎麼辦
大學就要馬上開學了，作為一些大一的新生，你是否對大學生活充滿了嚮往？但是到了大學你才會發現大學生活其實跟你想象的差別很大，有的時候你想象非常美好的大學生活去給你非常大的反差。實際上，如果論壓力的話，大學裡比高中的壓力更大，如果我們在大學裡發現自己的非常大的壓力，我們該怎麼樣調節自身？曾經我也非常向往...
中考壓力很大怎麼辦，初三的壓力很大，怎麼辦？
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要 在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法 1 高效的學習要學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後...
如何緩解考研壓力
第一，多看自己做對的題目。同學們會焦慮一定程度上是對自己所學知識的掌握程度的不自信，總覺得自己啥都沒掌握好，就懷疑自己。所以多看自己做對的題目，用以增強對自己的信心。第二，積極的心理暗示。心理暗示特別重要，要是成天老想著自己考不上怎麼辦，那麼最後真的就考不上了。反正都是心理暗示，與其每天想著自己考不...