1樓：天水資訊釋出
從含水量來說，普遍公認是西瓜含水較多，也是夏天解暑止咳的必備。
西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。
黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。
楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
2樓：笑面狗
按含水比例來排列（一些常見水果）：
1.西瓜，含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，並且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
2.黃瓜，含水量96.7%。
黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
3.楊桃，含水量91.4%。
楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。
需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
4. 草莓，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
5. 葡萄柚，含水量90.5%。
研究發現，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助於降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。
另外，葡萄柚中的某些成分還有助於燃燒脂肪，穩定血糖，降低食慾。
6. 哈密瓜，含水量90.2%。哈密瓜含水量豐富熱量低。6盎司(約合170克)哈密瓜僅含熱量50卡路里，但卻可以滿足維生素c的日推薦量。
7.梨子含水量達83%，被成為「天然礦泉水」，果肉富含有機酸、鈣、磷、鐵及多種維生素，具有助消化、潤肺清心、生津止咳、退熱解毒等食療價值。
3樓：匿名使用者
按含水比例來排列（常見水果）：
西瓜椰子梨橙子
橘子草莓
火龍果柚子
蘋果蛇果香蕉
4樓：水瓶座的邂逅
應該是西瓜 含水分佔91%
5樓：兆瑞雪
西瓜，含水量96%以上。
6樓：布依佯
最多的是西瓜，其次就是梨了。夏天吃西瓜清涼解暑補充水分是最好不過的了。
呵呵…這就是我的答案，僅供參考咯！
哪種水果含維c最多？
7樓：我不會玩魚人
鮮棗的維c含量最高
每100克鮮棗中的維生素c含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c**。無論是北方的蘋果梨桃杏，還是南方的橘子香蕉芒果，或是甜美的葡萄菠蘿荔枝，都無法與鮮棗比肩。
維生素c的好處是盡人皆知的。特別是那些經常食用不新鮮蔬菜、肉製品和海產品的人，食物中形成致癌物亞硝胺的危險較大，如果能經常吃高維生素c的食物，對保健十分有益。而且，棗的好處還不僅僅限於這些，其中的抗氧化成分類黃酮、蘆丁及皁甙類物質，都對人體有一定的保健作用。
8樓：chitao蘸大醬
一下幾種水果都是高維c的水果：
一、蘋果
在眾多水果中間，蘋果的維生素含量是非常豐富的，它幾乎包括了人體所需的大多數維生素。因此，多吃蘋果不僅可以幫助身體補充必需的維生素，同時對於增強身體的免疫力，以及**和臟器所需的其他微量元素，都是非常有幫助的。一般來說，有條件的人群可以選擇，每天吃一個蘋果，長期堅持會有意想不到的效果。
二、獼猴桃
相比蘋果而言，獼猴桃的維生素含量會更全面一些，但是**也比蘋果要貴。所以，建議大家平時可以配合蘋果，食用一定量的獼猴桃，特別是到了獼猴桃產出的旺季。不過要提醒大家一句，雖然獼猴桃很好吃，但是不建議大家去吃質地較硬的獼猴桃，一定要等到它成熟以後再食用，不然吃了以後不僅會對身體不利，反而還會出現拉肚子等問題出現。
三、香蕉
很多人都認為，香蕉只有潤腸的效果，還有就是香蕉含有很多的鉀元素，這些都是香蕉所具備的優勢。不過，香蕉也同樣含有很多的維生素，所以建議胃腸功能不好的人，可以藉助香蕉的優勢，同時補充身體所需的維生素，由此達到一舉多得的效果。
四、葡萄
到了葡萄出產的季節，人們可以多食用它，因為它不僅可以發揮抗氧化的作用，而且其維生素的種類也不亞於蘋果。不過，建議大家在吃葡萄的時候，儘可能的將皮洗乾淨，然後將皮一起吃進肚子裡，這樣才會更大化的吸收維生素營養。
9樓：小溪是棒棒噠
維c含量高水果
1、草莓含有豐富的維生素c 經常食用能使**光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
2、橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。
3、枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
4、多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天晒黑了，秋天的時候多吃些新鮮的棗子，有助於修復晒傷，美白肌膚，經常吃棗，還能抗衰老。
擴充套件資料
維生素c功效
1、防治壞血病
壞血病就是一種長期缺乏維生素c所得的疾病，得了壞血病之後，人體的四肢腋下，胸腹部都會開始出現淤血點。部分人出現面色蒼白，手腳無力，貧血等情況，嚴重者就出現了皮下出血的情況。
2、維生素c的美白作用
從醫學的角度來講，維生素c是一種抗氧化劑。當我們經常補充身體內的維生素c，它可以幫助我們把體內的黑色素分解排出去，讓我們的肌膚保持白嫩的狀態，所以我們要經常吃一些水果蔬菜類，以達到美白的效果。
3、**口腔潰瘍，減輕疼痛
大部分人都得過口腔潰瘍，這種口腔黏膜性疾病會讓人們疼痛不已，也會影響日常的工作學習生活。服用維生素c就可以**和預防口腔潰瘍，此外還有加速創傷面癒合的效果，減輕患者的疼痛。
人民網- 為什麼人們常說要多補充維生素c？原來有這麼多好處
10樓：謝興學棟越
水果呢,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
11樓：lisuna李蘇娜
含有較多維生素c的水果有：獼猴桃、櫻桃、柑橘、鮮棗、山楂、草莓、菠蘿、柿子、鴨梨等 水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
12樓：翟運海
富含維c的水果有獼猴桃、火龍果等，獼猴桃可以作為一種飲料**壞血病，其含有的維生素c有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。
13樓：鍾離懷雨接凰
檸檬，獼猴桃，火龍果。蘋果，柚子這些東西都是對**好的，冬天可以多吃柚子，很補水。其他水果可以常年吃一下
14樓：匿名使用者
第一位：木瓜 果中之王，是一種營養價值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，所含的木瓜鹼具有抗癌作用。木瓜有助於青少年荷爾蒙的生理代謝平衡，可減少青春痘、色斑的產生。
第二位：草莓營養素含量豐富，對人體骨骼、**和神經系統的生長髮育具有良好的促進作用。草莓的維生素c含量高，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素c的量(50毫克)。
第三位：橘子 含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素c和鉀的上等**，是維生素a的中等**。
第四位：柑子 含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質等，對調節人體新陳代謝等生理功能很有好處。
第五位：獼猴桃 維生素c含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素c需求量的2倍多；還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
第六位：芒果 有熱帶水果之王的美譽，營養成分含量高，維生素c含量高於一般水果，胡蘿蔔素含量居水果首位，芒果還是少數富含蛋白質的水果。
第七位：杏 維生素c、維生素b17(一種有效的抗癌物質)的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質等。
第八位：柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等，能有效補充人體養分及細胞內液，並含有豐富的碘、有機酸等。
第九位：西瓜除含有大量水分外，幾乎囊括了人體所必需的各種營養物質。西瓜幾乎不含脂肪，是快速補充體內糖分和體液的水果。
15樓：匿名使用者
什麼最酸就是含維生素c最多的
什麼水果中含有水分最多？
16樓：巧米樂
bai西瓜，因為西瓜du的含水量高達百分zhi之93以上(視西瓜大小比dao例而有所變動回) 整個西
瓜的果肉都是由答
水分而來的。
西瓜，（學名：citrullus lanatus，英文：watermelon），西瓜堪稱「瓜中之王」，原產於非洲。唐代引入新疆，五代時期引入中土。屬葫蘆科，有多個種子。
中國南北皆有西瓜栽培，西瓜是一種雙子葉開花植物，植株形狀像藤蔓，葉子呈羽毛狀。它所結出的果實是瓠果，為葫蘆科瓜類所特有的一種肉質果，是由3個心皮具有側膜胎座的下位子房發育而成的假果。西瓜主要的食用部分為發達的胎座。
果實外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，罕見白瓤。西瓜性寒，味甘甜；它有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助於治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。皮還可以做菜、入藥等。
世界上最小的西瓜產於南美洲，學名「佩普基諾」，是一種營養價值很高的高檔水果，外表與普通西瓜無異，3釐米長、直徑2釐米。外皮柔滑細嫩，內瓤為青綠色。
吃哪種水果養顏，什麼水果養顏？
水果美容小偏方 多吃水果養顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是藉著吃水果來 認為它好吃 會飽，卻不會太過 滋補 水果成了健康 美容 的萬靈丹。事實果真如此嗎？瑞麗在這裡為你揭開水果 美容的 八大偏方 的真相，讓你明白 水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能 美容，...
哪種水果最好吃，你們覺得哪種水果最好吃？
你好，哪種水果最好吃？是根據每個人的口味，因為重口有一句古老的話說的很有道理嘛，眾口難調，所以每個人的口味都不一樣，比如你喜歡吃甜的，他喜歡吃酸的，還有一些人是喜歡吃那種酸醋的，每個人的口味不一樣，所以不是說哪種水果最好吃 這個要看個人口味，例如有喜歡山珍海味的，有喜歡清淡小菜的，因人而異 你們覺得...
哪種水果最好，哪幾種水果搭配最好
夏天吃什麼水果最好？夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒 熱 虛 實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂 四氣 這是指食物進入體內，會...