1樓：狂人橫刀向天笑
手腕的撥動和手臂由曲到直，向45度伸直。
如果您是習慣右手的球手的話，那麼在投籃時發力的手是右手，左手起到一個扶住籃球保持平衡的作用。
在投籃時身體用力的部位依次是腳踝、膝關節、腰腹、上臂及手腕手指的配合。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
2樓：秦淺水流
如果是習慣右手的球手的話，那麼在投籃時發力的手是右手，左手起到一個扶住籃球保持平衡的作用。
在投籃時身體用力的部位依次是腳踝、膝關節、腰腹、上臂及手腕手指的配合。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
3樓：cmyyy營業員
（1）坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（2）直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能再抬為止，肱三頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間，然後放鬆。
（3）立姿或坐姿，兩臂下垂，兩手握拳，手背朝後。手腕盡力彎起，前臂肌肉極度繃緊，保持此靜止姿勢8～10秒或稍長時間。然後放鬆。
4樓：匿名使用者
投籃你要記住是推投，胳膊向外推球，最後配合手腕的發力，記得壓腕！！此外屈膝，配合著腿部的力量，從下到上是個流暢的過程，不是單單手上的力量，你去練練體會體會吧，加油~~
各部分肌肉都要用到，肱二肱三，小臂，大腿小腿，跳投腹部力量也挺重要的，希望能幫到你，加油！！
5樓：茅草
大腿的力量以及手腕的力量
6樓：熊滬華
個人覺得跳投是靠腰，定點投是要做到大臂舒張開，食指是控制球的方向！ 保持身體平衡
7樓：匿名使用者
手，用右手發力，把球射出去
跳投的發力到底是靠什麼地方。
8樓：1邁阿密熱
首先我想說跳投這種動作你的腿部力量是至關重要的，因為它是你所有動作的起始，一個好的腿部力量可以提高你的出手點，不容易被封蓋，命中率高。第二你在空中做的一切動作都是你的腰腹來控制的所以你必須要好好鍛鍊自己的核心力量（即腰腹力量）才能保持你的出手穩定而不會變形（建議你去網上搜吳悠的地獄十分鐘核心力量訓練，是街球王御用的一個訓練法，很不錯）。當然在你還沒來得及提高這兩項的時候我有幾個建議，首先你的腰部必須繃緊，腰部一放鬆整個人就會軟出手動作就會變形，其次，你的起跳必須用盡全力，最好稍微利用你的上肢起到一個向上的作用力，這樣才能保證你隨後的動作的穩定以及規範。
第三，掌握好出手的時機，除非你擁有像黑人那樣的爆發力和腰腹，不然的話你最好選擇在你身體上升時就開始你的投籃動作，這樣你就會在彈跳的最高點出手，如果你等跳到了最高點再開始投籃動作的話你出手時身體已經開始下落，那不僅會影響你的命中率還會影響你的出手速度。還有，你的上肢，這就是為什麼我建議你在完成足夠的定點投籃以及罰籃訓練之後再選擇跳投，你的上肢在跳投的時候需要保持和定點投籃一樣的姿勢，所以你在空中做到這點的前提必須是你很熟悉自己的投籃動作，這樣才不會變形。最後，無論怎樣好的投手都是練出來的，沒有上千次的重複的投籃你不可能成為一個賽場上的神射手。
身體素質和技巧並用，再加上刻苦的訓練，相信你一定能成功，加油！！
9樓：水木年花的海角
通過你的表述可以瞭解你對於各種形式的投籃有一定了解和嘗試，關於跳投，腰腹的力量和起跳出手的節奏是很關鍵的。腰腹的力量除了硬練沒有別的辦法。而起跳和出手的節奏是可以通過你結合顛投的出手觸感來找那種感覺，不過以我個人的經驗，保持正確的出手姿勢，三個90度，對重新練習跳投很關鍵，這個姿勢可能你會覺得彆扭，但是確實是發力最順暢的模式。
10樓：孤獨的長鳴者
跳投的關鍵不是腰力也不是手腕的力量。
你說的是急停和後仰跳投，普通的定點跳投，只要起跳順勢把手一撥就好了。手腕不是發力位置，對腰力也沒有什麼特別要求。而是把自己起跳的那股向上的力量，從腿部發力開始向上傳遞到球上。
這就是為什麼人家跳投的弧線特漂亮。
而對於急停跳投來說，要看你是習慣單腳起跳還是雙腳起跳了。空中動作主要看起跳的高度和腰部的支撐力，發力和定點跳投是差不多的，也是用那股起跳的力量。這個是要慢慢練的。
再說後仰跳投，不用多說就知道腰力是關鍵。看這nba的後仰，現在以nash的那個最為誇張。簡直是後躺跳投了~！
看著都覺得腰累。還有後仰的時候不僅僅是腰力，對手腕的力量要求也很高。所以後仰是最難的。
11樓：匿名使用者
主要靠手腕的力氣，其次是投籃發力的手指
12樓：可靠的等待黎明
球出手主要有3個方面。1.要有爆發力。2.要用腰部力量，3，把握好時機和準確度。，最好還要練好腿部的力量
轉身跳投靠的是那個部位發力？
13樓：我恨褲兜皷淚座
學會使用腰腹力量，這才是關鍵，訓練方法，首先要有定點投籃基礎，然後將球打板，跳起接求的同時在空中用球再打板，反覆這個過程，同時腰腹力量要加強鍛鍊，這樣你的跳投和上籃都會有顯著提高. 還有就是要練習好平衡 力量固然重要,但身體的協調能裡也很重要.在空中滯空時保持一個穩定的姿勢和心理.
是球能不能你的關鍵.. 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 我想你這樣來練,就可以做到不僅準, 還具有觀賞性..
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的： 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。 三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了~~沒見許多國家隊的隊員在三分線上無人防守時也是用顛投的麼？
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。試試多多練習吧！ 跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。
b-balance e-eye e-elbow f-follow throw 1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來， 順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。 2.
右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。 3.
右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。 4.
左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。[elbow] 5.
離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。 6. 眼睛直視籃框。
[eye] 7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。[balance] 8.
出手時，指尖往球的下方旋轉。 9. 出手後，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
(出手要順暢) [follow throw] +u! 1。首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動 之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球 恩然後是向後一跳拿球再跳投 （向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉） 防都防不了：
） 2.帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用 背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當） 馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下： 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
投籃靠的是手臂哪個部位的力量啊，投籃時是靠身體哪個部位發力的？
樓主俯臥撐只能鍛鍊到你的肱三頭肌啊，好方法有啊，樓主要堅持啊，1 坐於桌前，兩手托住桌子下沿，上臂與前臂成90度角，好像要將桌子托起一樣，肱二頭肌極度繃緊，保持此靜止姿勢8 10秒或稍長時間，然後放鬆。2 直立，兩臂自然垂於體側，兩手鬆握拳，手背朝後。兩臂直臂朝後上方抬起，上身可略前傾，兩臂抬至不能...
投籃的標準動作是用哪個手指發力呀
手指只是控制出手方向不要偏離的並非發力點。投籃動作分解 1 下蹲。2 由腳跟發力之腳尖點起，小腿上推至腰部。3 藉助第二部的力量已大臂驅動小臂上臺，最後手腕發力將籃球撥出，拇指食指和中指三根手指略微用力控制出手方向，不可用力過大，否則出手線路會偏離。另外，其實嚴格來說，由於每個人的身體條件各不相同，...
髖部具體在人體的哪個部位,髖部在是身體的什麼地方
大腿最上端,有一抄個很硬的圓形的骨頭,那是股骨大粗隆,在裡面是髖關節。也可以理解成你大腿回彎的地方。髖部是連線人體軀幹和下肢的重要樞紐。髖關節上撐軀幹下連雙下肢,是人在行走 坐臥中最需要 也是最關鍵的部位。因此髖關節致殘相對於其它關節的致殘對人體影響最大。病人在遭受生理病痛的同時,還要遭受心理創傷的...