1樓:曾卡啦沙拉
努力調整自己的心態,多和朋友家人交流交流,可以跟他們談談心,多做喜歡的運動,比如打打羽毛球呀什麼的,運動完你會感覺不一樣哦,在心裡多鼓勵自己,沒什麼大不了的,希望你每天開心?
心裡總想一些悲觀的事,什麼事都很認真,老不開心怎麼辦
2樓:胡勇
消除迷來茫煩躁情緒,緩解源心理壓力,確立人
bai生道路,樹立du良好的生活
習慣zhi和生活態度是dao根本。1、人生不過百年,做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜,才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己,才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人,需要學會享受生活。 生活當中,難免會遇到一些不順心的事,但有時你只要換一個角度來看待問題,樂觀的面對,眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象,這需要發現並創造生活的美,學會享受生活。
心裡做什麼事總是容易緊張怎麼辦，心裡總是很緊張，很焦慮怎麼辦？
自我放鬆暗示自己，可以緊握大拇指舒緩壓力。親，弱弱的問一句你是不是很內向很害羞啊。吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。2.放鬆肌肉 在三分鐘的時間內，可...
心裡暗示總害怕怎麼辦，晚上心裡總是感到恐懼是怎麼回事
沒什麼辦法。害怕是天生的，每個人都是與生俱來，不可避免的。如果你心裡總是暗示害怕，說明你是一個膽小的人，缺乏勇氣。最好的辦法就是鍛鍊自己的性格，讓自己變得強大起來。不過這很難。不僅要有超強的毅力，還需要頑強的耐力。只要你有決心，在害怕的時候作一下思想鬥爭，時間長了我想你一定會減少害怕的。如果想做到凡...
心理總是焦慮心煩怎麼辦心裡總是很焦慮，易發脾氣，什麼都不想幹怎麼辦
關於焦慮症狀，我有如下建議 一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心 憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地 過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實...