1樓：還我瓜子
如果長期不運動，突然一次量大的運動，不單是女生，男生也一樣。保持運動就行了，不要過量。循序漸進，就不會出現這種問題咯。
2樓：
出現上述症狀的原因是由於你的心肺功能較差 平日不怎麼運動造成的 屬於身體對突然運動的一種生理反應也很正常 避免的方法就是增加運動次數和時間 症狀也會慢慢消失。
3樓：李佩祥
體質差！多練練就好了！選我哦！
跑步過後會感覺心痛是怎麼回事？
4樓：知會計算機師傅
跑步時沒經過有慢跑的緩衝就直接提速。
2、跑的過程中沒有調節好呼吸節奏。
3、你只是偶爾跑跑沒有持之以恆的堅持每天都抽時間去鍛鍊 解決方法1、試著調節呼吸放慢腳步堅持一會就會好多了 2、堅持每天都抽時間持之以恆的去鍛鍊 調節呼吸法：跑步時先選擇三步一呼三步一吸的方法跑，當你出現喘不上氣，且心臟疼，想嘔吐。這種症狀時放慢腳步做深呼吸，選擇五步一呼五步一吸的跑步呼吸運動法！
這樣跑上幾次後就不會出現以上症狀了！
運動過後的心得體會的文章
5樓：網友
運動心得體會。
運動，加快人體血液流通，促進機體的新陳代謝，進而提高人體的抵抗能力和免疫能力；運動能改善血液對大腦的供氧能力，所以運動也能改善人的精神面貌，使人精神抖擻，鬥志昂揚。生命中總會有一些人，一些事物有意無意的，偶然或必然的走進我們的生活空間，從此與我們結緣，讓我們依戀，相依為命或視為靈魂依託和珍寶！譬如親人，愛人和友人，譬如書，**，舞蹈和其他運動，再譬如和三五好友小聚酌酒，暢所欲言，痛快淋漓！
熱愛運動，運動是我情緒的出口，是我心情的調節器，它能舒緩我緊張的生活步伐，讓我精神舒暢，永遠持有冷靜而熱情的生活態度。這種休閒嗜好讓我以更加合理的方式支配自己的靈魂，享受相對的自由，我的生活在這裡得以緩衝，加油和換乘，繼而感受輕鬆，愉快，平靜和新鮮！
運動可以消除多餘的脂肪和熱量，改善心臟和血液迴圈系統，加快新陳代謝，強健肌肉，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒，與其去節食**不如多做運動去消耗脂肪。
記得一位哲人所言：「乙個人生活上的快樂，應該來自儘可能減少對外來事物的依賴。」從物質生活的角度出發，我同意這句話的說法，但站在精神生活的角度，我想我成不了哲人，所以我是有所依賴了，譬如對運動的依賴和享受。
誠如楊瀾所言：也許我們再努力也成不了劉翔，但我們依然可以享受奔跑。
運動所帶給我的不僅僅是強身健體，磨練意志，愉悅身心，更重要的是讓我更加熱愛生命和生活，提公升心性，每次在運動之後我都總是有股子衝勁，感覺做什麼都有幹頭，運動真的給了我很多力量。
即使是在大學，這個大家認為總是很閒暇的時候我們也總是抽不出時間去運動，我們寧願坐在電腦前看電視、打遊戲卻總推脫說沒時間運動，我們總是在節食**，卻總是不願意每天堅持跑步做運動。
神經系統的問題最優的解決方法就是運動，通過運動可以使機體得到最大程度的放鬆，當然運動方式和運動量是很重要的，最後說說運動和健康。運動既能消耗人體的氣血，重要的是運動也能改善人體的造血能力，提高氣血水平，氣血水平的提高最終使人的機體達到相對平衡，使人體機能正常運轉，良性迴圈。
6樓：掌彭魄
學習***《五四運動》《青年運動的方向》文章的心得體會論工人階級，知識份子，青年學生三者之間的關---紀念五一國際勞動節，五四青年節。
7樓：網友
雖然說很累，但是運動也是一種樂趣。
8樓：網友
老師 這個同學 沒運動 還在網上 複製別人的文章。
生命在於運動。
9樓：匿名使用者
鍛鍊身體的內容豐富多彩，方法很多。比如：可選擇一些增強心肺功能的鍛鍊內容，如跑步、球類、游泳等，對一般市民來說，只要自己處於不停地跑動跳躍的運動狀態，持續30分鐘左右就可以起到增強心肺功能的良好作用。
每週要堅持2～3次。也可以選擇那些增強肌肉力量的鍛鍊內容，如舉重、引體向上、俯臥撐、收腹舉腿、雙臂屈伸等極簡易的動作，只要合理安排運動量，就會有明顯效果。還可選擇一些娛樂遊戲性的鍛鍊內容，如各種活動性遊戲，散步，週末、節假日的遠足郊遊等，對於鬆弛緊張的工作學習後的神經，消除疲勞，獲得輕鬆愉快的情緒，有重要作用。
總之，每個鍛鍊者只要從實際出發，選擇一項或幾項簡便易行的健身活動，堅持鍛鍊，就能得到強身健體的目的。
運動之後的感受怎麼寫?
10樓：網友
從掛滿果實的樹中，我們讀出了成功。
從汗水浸溼的運動服中，我們讀出有付。
出，才有回報。回想有賽場上，那乙個個。
颯爽的英姿，那乙個個矯健的步伐，那一。
張張不服輸的笑臉，正是這種精神使我們。
取得了道德風尚獎。雖然我們的總體成績。
不好，但是比賽重在參與。從掛滿果實的。
樹中，我們懂得了勤勞的重要性。從汗水。
浸溼的運動服中，我們懂得了努力固然重。
要，但要懂得方法，在比賽過程中我們學。
會了照顧自己，我們看到了集體的力量，同時我們也看到了自己的不足。相信我們。
積累經驗，再多付出一些汗水，我們相。
信，總有一天，我們會到達理想的高峰。
兩天的比賽，周密的安排，辛苦的賽。
程，緊張的觀眾，忙碌的裁判，拼搏的運。
動員，讓人心跳的槍聲，展現了一道靚麗。
運動會在熱烈的掌聲中和孩子們愉悅的笑聲中，取得了圓滿成功，而這次運動會所呈現出來的心靈教育，讓家長們為之感動。 運動會在激昂的運動員進行曲中拉開帷幕，孩子們排著整齊的隊伍，喊著響亮的口號，在各班級老師的帶領下邁著整齊的步伐，精神抖擻，按順序進入了運動場，孩子們沒有經過排練，能達到這樣乙個整齊有序的效果，全然不像在家裡那樣不聽指揮，老師們功不可沒，老師們辛苦啦！
11樓：友沛東郭敏學
愉快的運動後是舒服，不愉快時是疲憊，多人運動後會很快忘了感覺，獨自一人運動後覺得自己的身心都得到了鍛鍊。你運動一次後自己體會！
運動之後的感受怎麼寫？
12樓：網友
運動有益於健康，大多數人都理解，但也有人不理解，甚至還能找出很多理由。理解的人中也有些認為運動太枯燥，耽誤時間，不肯花時間用於經常運動。不理解的人把那些在運動場上或在馬拉松猝死的人，歸結於運動讓他們過早地離開了人世。
還有些不理解的人認為，人的關節或心臟一生中所能承受的活動量是一定的，經常運動無疑加速了關節和心臟的老化。
作為乙個把運動鍛鍊作為生活中一種習慣或是一部分，又是乙個還有些醫療知識的醫生我來看，運動不但有益於軀體的健康，還有益於心身的健康，同時也培養了我們的意志力。
13樓：網友
身體愉悅，心情放鬆。
每天跑步,後來感覺腿軟就不想跑了
我已經健身有復一段時間了制，跑步腿軟是很正常的，因為就算是個很健康的人，都有一個疲勞期 也是你的適應期。在這裡我告訴你一個很好的方法，跑步中，如果感覺腿軟，可以適當的停下，快走幾分鐘，感覺舒適，身體微微發熱出汗，然後在接著跑，周而復始。這樣對身體很有好處，因為在運動中，對身體有個過度作用，我每次都是...
最近跑步感覺很累，這是怎麼回事呢
其實，科學健康的跑步是極其重要的，如果我們跑步的方法不正確，很有可能導致我們的身體受傷。現在越來越多的人都加入了跑步的大軍，可是隨著跑步人數的增多，因為跑步而受傷的人數也在逐漸的攀升中。這讓許多還未走上跑步道路的人非常的擔憂，他們都害怕因為跑步而使自己的身體受傷，從而讓自己的健康受到損害。其實在生活...
怎麼提高腿部力量我跑步的時候感覺用了很大的力但就是沒力
家住小區 復 那就每天深蹲 不住小制區那就蛙跳 跑步bai還要注意du拉韌帶 無論短跑還是長跑 大腿zhi要抬高 這樣步長才dao會大 另外短跑要注意用前腳掌著地 身子略往前傾 長跑要注意呼吸的節奏 一般是吸 吸 呼 跑步時腿部突然沒力到底是怎麼回事？跑步時腿部突然沒力屬於肌肉力竭現象。肌肉在進行運...