1樓：匿名使用者
這個不一樣，也有可能鍛鍊之後長肌肉，反而變重。
2樓：皮皮愛小貝
應該會吧，可以試試。不過重在堅持，一兩天肯定看不出來的哪。
每天走兩萬步能**嗎？
3樓：夷逸雅顧依
當然能**，但是過度的做劇烈運動身體會吃不消，可以每天跑一萬步，少吃油膩的食物，多吃一些含有豐富的維生素的水果，每天也可以搖搖呼啦圈來減小肚子。
4樓：雙魚棄葉
**最合理的辦法是通過中醫的方法去達到**，凡是通過節食、光喝水、亂用藥物等方法達到**目的都會對身體產生別的危害，而且有時候達不到目的。從中醫角度調理脾腎就能夠達到**目的，而且如果不是嚴重虛胖不用非要藉助藥物。我可以告訴你幾種食品，不妨試一下就可以達到**的目的。
每天早上和晚上都服用枸杞，一次10粒，不要多吃。準備幾種油火麻仁油和紫蘇油每天每種不超過5ml早上7:00-9:
00喝，山茶油和葡萄籽油每天每種不超過5ml下午3:00-5:00喝。
有效果以後可以再減量。**不是最重要的，如果在保持健康的基礎上體型更好些才是重要的。
5樓：在雁蕩山吃烤串的紅梅
堅持走一到兩個月，才能**。
6樓：七彩燕兒公尺粒
可以**，除了激勵作為動力，方法也很重要。
一、要對症下藥，體重基數大要循序漸進，從快走開始，以免膝蓋、腳踝受傷，造成不可逆轉的傷病。
二、生活作息、飲食控制這些都比運動重要，多瞭解瞭解健康的**方法，這些知乎很多可以參考。
三、**靠的是生活習慣的改變，而非一時的衝動。試試連續一週每晚11點入睡、每晚出去步行一小時，如果這點難度都堅持不到辦健身卡也是浪費錢。
我乙個月減了大概15斤，乙個月前205斤和你一樣，共勉。
7樓：晨晨愛曦曦噠
能，並且我晚上不吃飯。乙個月大概可以瘦10斤。
我每天都走兩萬步，是走路.會瘦嗎
8樓：談天說地聊社會
要想**，最好配合飲食，如果因為走路，增加了飯量，說不定還會適得其反呢。
9樓：vivian絮絮花羽
靠散步**是不可能的，但是快走效果還是可以，跑步也行。
10樓：網友
應該可以，不瘦也能保持身材。
11樓：網友
應該不會。
要控制飲食。
要辛苦應該會瘦。
一天走一萬步會瘦嗎？正常吃飯的那種。
12樓：讓我們一起奮進
好古代稱人行走，舉足一次為「跬」，舉足兩次為「步」」，故半步稱「跬」．
現在一般行走的情況下，一步約為0．7公尺．按此測算，一萬步為7000公尺，即7公里。
通常5公里能夠消耗脂肪或者說消耗熱量。應該可以比較好的塑身了。
走 路，速度5公里/小時 469千卡(每60分鐘)；
走路，在硬地上，輕快的，速度公里/小時 千卡(每60分鐘)；
走 路，在硬地上，輕快的，速度公里/小時 268千卡(每60分鐘)；
走 路，在硬地上，輕快的，速度公里/小時 千卡(每60分鐘)；
走 路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小時 千卡(每120分鐘) ；
走 路，在硬地上，速度公里/小時 134千卡(每60分鐘)；
慢慢走 ，速度2公里/小時 千卡(每60分鐘) 。
消耗7700大卡（即千卡）的熱量才能消耗1公斤的脂肪。消耗脂肪最好進行有氧運動。
低強度長時間的有氧代謝耐力專案，例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，有重複性，可以持續20分鐘以上，保持心律在一定水平的運動。這種運動就叫做有氧運動。
有氧運動的主要目的是：連續地讓你的心跳加快，也就是提高你的心率，讓你的心臟得到鍛鍊，這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因，另外有氧運動也是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。
13樓：炫p樹林
瘦與胖其實就是做加減法。
當你攝入的熱量足以滿足你當天的生命活動並且還有富餘時，那多出來的熱量去了**呢？轉化為脂肪了。反之，當你運動量加大，所消耗的熱量大於你當日攝取的食物熱量，瘦下來是必然的。
有人正常吃飯，也不怎麼運動，但就是不胖，這個是因為他本人對食物的吸收能力太弱，攝入的熱量不多，所以維持了這個平衡。
所以，要想在體形上有所改變，必須要打破這個平衡，打破攝入和消耗的平衡，打破加與減的平衡。一般健康的做法就是：減少熱量攝入量，增大運動消耗量。只要能堅持，改變一定會發生在你身上。
一天走一萬步會不會瘦，這個答案幾乎是肯定的。但重要的事情重複三遍：堅持，堅持，堅持！
三天打魚兩天曬網的做法基本起不到什麼明顯效果。當然，走路對身體是有幫助的，走就比不走好。祝你身體健康！
14樓：4123老開心
很慢。@ 三七粉75克，澤瀉粉25克，蜂蜜150克，混勻，早晚各半勺，半月後肚囊、腰圍，脖子明顯收縮。 （1贊）
15樓：裡小希的美
跑步，腿不會變粗，只是筋肉緊實了而已，正確的跑步**是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時間四十分鐘到乙個小時，最好是傍晚到公園裡跑，早上最好不要運動，跑完回家之後做拉伸運動，比如腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等。這樣才能塑身又**。
還有就是要堅持，一週三次以上。~~
16樓：網友
你這是運動了，好要少吃，**主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
17樓：網友
正常說能瘦，但要看具體情況，包括走路的速度、飲食情況等，建議步行速度為每公里10分鐘左右，飲食要杜絕油膩、多糖食物和飲料，杜絕宵夜，多吃蔬菜水果，主食7分飽即可。
18樓：網友
會瘦的，我們有個群約定一年內每天走一萬步，很多人堅持了2個月，基本都瘦了，當然我也瘦了，但是我在增肥，所以吃的比之前更多了，瘦的不明顯！
19樓：哈哈親親
晚飯稍微少吃點，只要堅持下來會瘦下來的。
20樓：草木有本心
是肯定會瘦的。因為不停的在消耗熱量。而且一萬步也是六公里以上了，時間也要一兩個小時。
21樓：想看到個性
一般有效**，心跳不能低於120,不是快走出汗那種，是無效的，還要40分鐘以上。
22樓：網友
這個不好說！只能說運動會讓你健康！因為當人適應一定運動量後它的**效果會減弱，只能通過加大運動量來進行**！
23樓：匿名使用者
我朋友每天走兩萬步，也沒見有什麼變化，後來就不堅持了。也許和體質也有關。但靠走路減，效果不明顯，需要一直堅持下去吧。
24樓：軍旅記憶
每天六千步是最好的，超過六千步膝蓋就有磨損了，另外必須控制飲食，飲食不控制，是瘦不下來的，謝謝。
25樓：匿名使用者
長期堅持會瘦腿 不過建議跑步，跳繩，騎自行車等運動**。
26樓：網友
肯定會瘦，就是瘦多瘦少的問題，如果你在控制一下飲食效果會更好。每天走步對身體健康也有好處。
27樓：暖暖
正常吃飯 每天晚上飯後出去散步溜達或者是中午什麼時間但是想要**的話一定要記得晚上不要吃多 晚飯要早點吃 這樣才會有效果 望採納謝謝。
28樓：怪我痴迷太深
會的 積少成多 一次可能效果微乎其微 但是堅持下去會瘦。
29樓：匿名使用者
一步按50釐公尺算一萬步也有五千公尺，走的話時間肯定超過50分鐘，如果之前偏胖是一定會有**效果的但前一星期會有體重加大現象因為肌肉內臟在增加，並且食量增加要控制當前飲食，運動過後要拉伸腿部肌肉避免肌肉腿。
30樓：夏日的冬青
晚飯後走最好，晚上吃飯不要太晚，吃完飯過段時間出去走，想**就要快走，把胳膊甩起來，帶動背部肌肉，超級**的，而且腿也會變細，快走**就是既能瘦又不會練大塊頭，關鍵是體力受的了，不會特別累，走上一萬步肯定會瘦的，你可以去看看那些競走運動員，各個精瘦。
31樓：蘇維埃中堅力量
這樣**挺浪費時間的，走路消耗很小的，吃黃瓜，跑步或者跳繩比較有用。
每天走兩萬步（大多數快走），每頓飯吃只吃一小碗能**嗎？
32樓：不憶楣
可以啊，只要你堅持一定可以**成功的，養成良好的生活作息時間就好，不要吃油膩的食物，多喝水喝運動。
33樓：網友
當然可以，就怕你不堅持，**可以適當的減少飯量，多吃水果蔬菜，健康的生活方式以及時間規劃，有氧運動多一點。
34樓：風中的淚兒
能夠，而且這個方法比較科學，但是要注意別傷著膝蓋。
35樓：匿名使用者
戒糖，特別是可樂，飲料。就能瘦。
36樓：網友
每天走兩萬步，我覺得太多了。
37樓：pubg_埃德蒙
不要刻意節食，但是可以減少食量，如果刻意節食的話雖然會瘦，按時身體的營養跟不上，一吃就回來了，適當的減少食量，加上適當的運動是最健康的**方法，也切記不要過量運動，身體會承受不了，個個關節會有損傷，可以多吃高蛋白的食物，飽腹感強不易餓從而達到**的目的。
每天兩萬步能**嗎
38樓：偉雲童
運動**靠的是持之以恆，只要堅持會看到效果的。不過起始就兩萬步有點多。建議慢走，每天一萬步，再配合低脂食物。超過兩萬步，膝蓋易受損。
39樓：幣圈探路者
能減 但是得不償失。
2萬步 傷膝蓋 尤其是胖人。
控制飲食 游泳不錯。
走一萬步就可以了 速度稍快點。
連續三天走兩萬步會瘦嗎瘦幾斤
40樓：網友
瘦是會瘦，瘦幾斤不知道。
但是前提是不能太飽。
少吃多運動能瘦。
吃太多，多運動還是沒效果的。
不吃零食少吃飯會瘦嗎，只吃少量的零食不吃飯會瘦嗎
再加多運動，一定會瘦的。不吃零食少吃飯絕對會瘦，但是這是一種不健康的 方式，因為這種 方式不僅減掉脂肪，同時還會減掉肌肉，呈現出一種不健康的狀態。需要不吃零食，合理飲食，同時還需要一定運動，這樣才能健康 只吃少量的零食不吃飯會瘦嗎 只吃零食不吃飯是不能 的 而且可能帶來嚴重的後果 零食大多新增食品新...
我的750ti魯大師為啥跑兩萬七，正常嗎
有幾種可能 1 刷的假卡 可以用gpu z看看引數 2 電源太差，供電不足 3 主機板bios老舊，支援不好，驅動版本不好4 cpu或顯示卡不穩定 超頻或發熱過大導致 顯示卡測試場景就容易卡頓，造成得分偏低 首先這種分數不管正常與否,你都應該瞭解該顯示卡的實際效能,建議你不要沉迷在娛樂大師這款軟體當...
夫妻兩個每天各睡各的,也不說話,正常嗎
這個肯定是不正常的，因為嗯，每個腹肌都是哪有說各睡各的，然後也不說話的呀，這個肯定是不正常的。夫妻兩個每天各睡各的，也不說話，正常嗎？這肯定不是正常的夫妻關係呀，這樣子屬於兩個人，感情很冷淡，或者是說屬於一種冷戰狀態了。有點不正常，要多溝通，夫妻沒隔夜仇。這個肯定不正常，西門之間有什麼問題嗎？還是因...