1樓：網友
最好不要，等感冒好了在進行鍛鍊。
2樓：網友
感冒時鍛鍊身體會加重感冒，要休息，等感冒好了可以恢復鍛鍊。
感冒了，能繼續健身嗎
3樓：開開心心被封號
輕微感冒是不影響健身的。
4樓：愛吃甜的魚
最好不要。因為鍛鍊的效果不好。練了也白練。
感冒了可以鍛鍊身體嗎
5樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
6樓：匿名使用者
最好不要。 民間有一種說法，得了感冒不用吃藥**，打打球或跑跑步，出一身汗就會好了，其實這是錯誤的。 感冒是由病毒或細菌引起的一種急性呼吸道傳染病，為了抵禦入侵的病毒或細菌，體內會出現變化：
體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強．同時，體內的新陳代謝也加劇，並加速組織的物質文換和提高機體的抗病能力：如果再進行打球、跑步等體育鍛煉，就會使體內產生熱增加，代謝更加旺盛，這樣熱上加熱，勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高：體內的能量物質消耗過多，削弱了病人的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔，甚至引起急性心、肺功能不全。
有些人在感冒後打打球、跑跑步，出些汗後感冒症狀確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速。體內的白血球和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。
這種情況多見於少數體質較強，症狀較輕的人身上，但對多數人來說，尤其是兒童和老人，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。因為感冒是由病毒引起的一種急性上呼吸道傳染病，人體為了抗禦入侵的病毒，體內的防禦系統與之「鬥爭」，這時為肌體創造有利的「鬥爭」條件就是適當的休息。如果此時再進行打球或跑步等體育鍛煉，會使體內物質代謝更加旺盛，體溫更加公升高，勢必造成高燒，從而使體內調節功能失常，使中樞神經系統過度興奮，使體內能量物質(糖、脂肪和蛋白質等)過多消耗，削弱了病人的抵抗力，同時使氧的消耗大大增加，以至加重心肺功能不全，少數可繼發病毒性心肌炎、鼻竇炎、支氣管炎，還有可能引起風溼病、腎炎等。
除此之外，病毒性肝炎、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、小兒麻痺症等疾病的早期症狀與感冒不易區別。一旦得了這些病，用體育鍛煉的方法「**」。其後果就更嚴重。
因此，感冒發熱時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥、休息，待感冒痊癒後，過上幾天再參加鍛鍊為好。
7樓：匿名使用者
暫時先不要鍛鍊，多休息。
8樓：匿名使用者
感冒了最好不要鍛鍊身體，這樣只會讓你身體吃不消，應該多休息，多喝白開水。。。
9樓：匿名使用者
這樣不好，劇烈運動之後會使你的抵抗力下降，病情會更加惡化。我就有過先例！
10樓：匿名使用者
沒關係的，這樣的的話身體雖然吃不消，但是隻要你能扛過去以後感冒就沒什麼了，也是一毒公毒方法，我就是的，感冒了該吃啥就吃啥，該幹嘛就幹嘛？
11樓：揚傲解佁
沒有用，在感冒時鍛鍊身體只會消耗體能，在感冒期間少做運動量大的動作，注意休息。
12樓：昌陽扶盼
任何時候鍛鍊身體對身體都是有益的。
但是如果感冒初愈還是不要做劇烈的運動。
13樓：止博員英楠
不要吧，平常加強體育鍛煉，增加身體的抵抗力。感冒了先吃點快克，等感冒好了之後你再定個計劃好好鍛鍊，現在鍛鍊的話，會弄得身體更差。
14樓：於尋聖梅花
感冒鍛鍊效果特別好，都不用吃藥的。
15樓：理嘉旗泰
這個絕對好。可以增強抵抗能力和體質。
感冒了，還要不要出去鍛鍊身體？
16樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
17樓：網友
有些人認為，得了感冒後不用吃藥**，只要打打球或跑跑步，運動一下，出一身汗，就會好轉。其實，這是不對的。
體弱者感冒後尤其不要運動。
有些青年人在感冒後打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。
但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上，對於多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒時鍛鍊造成體溫過高。
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高肌體的抗病能力。
這時，為肌體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒為細菌引起時，由於致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎雙球菌，如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時，全身症狀較重，除出現常見的感冒症狀外，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
嚴重時可引發病毒性心肌炎。
值得注意的是，某些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時難以與感冒區別。如果得了這些病，再用體育鍛煉的方法**，後果就更加嚴重。
感冒痊癒後休息幾天再運動。
因此，感冒時不宜參加體育鍛煉，而應在醫生指導下服藥，注意多休息，不宜帶病運動或勞動，待感冒痊癒後休息幾天再參加活動為好。
體育鍛煉千萬別選擇在感冒後，兒童尤其應該注意。
18樓：網友
很嚴重的話就不要去了。
不是很嚴重的話就適當減少運動量。
感冒了，到底能不能健身
19樓：公尺朵天蠍
我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛鍊，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
其實乙個人如果感冒了，而繼續去健身，如果只是稍微的運動出一點汗，那有可能感冒會得到緩解，但是這也只是侷限於個別人的體質，或者說是感冒初期的人，對於大部分的人，特別是兒童老人這樣的人群，感冒之後去健身基本上是百害而無一利。
感冒之後人體都比較虛弱，新陳代謝變慢，如果此時進行運動，就會加速新陳代謝，人體的體溫會迅速公升高，會導致體內的調節神經失常。當我們進行運動時，會大量消耗體內的脂肪，糖，以及蛋白質等，如果得不到及時補充的話，就會使身體更加的虛弱，而且運動會加速氧的消耗，反而會加重心肺的負擔。
因此當你感冒感到不舒服的時候，最好不要進行運動鍛鍊，尤其是發燒的時候，這個時候我們人的心跳本身就比較快，血液迴圈的速度也比平時快，如果這個時候你再進行運動，那麼心跳速度會隨之加快，這樣會使心臟的負擔越來越重，不利於身體的恢復。
乙個人感冒之後，如果長期都進行鍛鍊的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。
所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。
20樓：文志成功
年青人在感冒後，愛去打球、跑步，出一身大汗後，感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和抗體所組成的防禦系統機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒症狀得到一些緩解。這種做法對於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人也許無大礙，但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚至是有害的。
即使是青年人，有時也會引起心肌炎等嚴重的併發症。
感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒，要動員體內的防禦系統與之鬥爭，表現為一定限度內的體溫公升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能均增強。同時，體內的新陳代謝也加快，以提高機體的抗病能力，這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要，其中，適當的休息就是重要的一條。
如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度，體內的能量物質及糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。
當感冒合併細菌感染時，致病細菌大多為溶血性鏈球菌，少數為肺炎球菌，患者如不及時休息和**，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還有可能引起風溼病、腎炎等。流感病毒引起的流感，患者除有常見的感冒症狀外，全身症狀較重，還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症，甚至繼發病毒性心肌炎。
值得注意的是，還有一些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道症狀，有時與感冒難以區別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，後果將更加嚴重。
所以要分病情和**來決定，不能一概而論！
21樓：厲害
你好，很多認為感冒後運動有利於排毒，所以是可以的。但是中醫指出，有些感冒是不宜運動的。 有些人認為，感冒了，運動出一身大汗可以緩解感冒症狀。
這其實是不對的。 即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現**，甚至引發其他疾病。
專家提出了一種脖子法則，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。
知道了感冒了到底能不能運動，而在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液迴圈，增強免疫力。
22樓：健身小平民阿偉
感冒了還能健身嗎？還是在家好好休息吧。
23樓：定湛談嘉志
一般輕些的感冒就沒有問題，但樓主你說的就不可以了，一來你力氣使不上勁，會給機械壓倒，二來呼吸難轉換，等於閉氣來練習，容易爆血管！還是在家好好休息，身體完全**後再去吧！
感冒了應多吃什麼食物，感冒期間吃什麼食物好呢？
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