運動員上場前需要補充什麼

2025-07-26 19:10:35 字數 1757 閱讀 5827

1樓:逝去旳ㄋ青春

如果要防止抽筋的話喝一些維生素比較好(不要喝多了),體力的話喝些運動飲料,補充點水分吧(不常喝,不知道有哪些)希望能幫到你。(不要喝那些亢奮素之類的) 東西啥的不清楚。

2樓:匿名使用者

水或含運動纖維的飲料,最好吃一點牛肉。

3樓:由雅嫻郎仁

其實上場之前基本不會吃什麼的東西,少量的運動食品,香蕉,水。上場前體力都很充沛,**需要補充?

運動員需要經常補充維生素沒

4樓:見血露骨

正常是要的,買盒21金維他,民生的,兩天一片。平時注意喝點奶粉。(衝著喝的,嬰兒的也行)

搏擊運動員上場前抹油有啥用

5樓:貓王佐羅

你好,比賽前和比賽中教練或助手都會給運動員的面部尤其是眉弓部位抹一些膏狀體,這是醫用凡士林,兩個作用,一是滋潤**,尤其是眉弓部位的**,避免在比賽中被重拳擊中時裂開,二是運動員在比賽過程中不慎被擊傷時可以起到暫的封閉傷口和止血作用。

自行車比賽前,運動員要吃什麼

6樓:朗朗蹌蹌

自行車比賽前運動員運動前(約2小時)應保持體內水分充足,以避免身體出現缺水的情況。但亦不建議運動前喝過量的水,因為過量的水會引致血液內鈉含量於運動期間突然下降。

自行車比賽前運動員運動前食物要以含豐富碳水化合物及水分、低脂肪、屬個人喜愛及常吃的食品及飲品為首選。留意於比賽當日不應嘗試新的食品;緊張及脫水都會促使運動員在賽前出現腸胃不適甚至肚瀉的情況。在此情況下,含較低纖維素的碳水化合物食物可作為另一選擇,以減低產生胃氣的機會。

簡單例子如香蕉奶昔;它不但能提供能量,其較低纖維亦易於消化及不會引致過飽的感覺。相反,過量的乾豆、高纖維的蔬菜、水果及辛辣的食品便要當心選擇了。

比賽前的飲食計劃。

早上的運動或比賽:建議運動2-3小時前吃早餐;

清晨進行的運動或比賽(今個星期日的新娘潭公路賽為6點起步):可考慮改為前一天睡前吃點小食或運動1-2小時前吃小食或飲品;

中午後的運動或比賽:定時吃正餐,亦可在運動1-2小時前吃小食或飲品。

7樓:源修是杯具囧

1、鑑於樓主地域,如果天氣很熱的話,注意夏季甜點喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。

2、值得推薦的是多吃水果蔬菜,特別是多吃水分多的品種如西瓜,黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的精神。

3、運動前注意飲食的規律和衛生,夏天的食物很容易變質,這幾天不要吃壞肚子。

為什麼運動員上場前都要裹得很嚴實

8樓:奈西

選手大都穿著長衣長褲出場,其原因就是為了能夠保暖,讓全身肌肉維持在熱身狀態下的興奮感,因為乙個手腳冰冷肌肉毫無興奮感的熱度,是無法有好的成績的。

體操運動員為什麼上場前要在手掌上抹一種白粉

9樓:網友

娟娟在電視上看到體操運動員在比賽前常常要往手掌上抹一種白粉。她問爸爸:「這白粉是什麼?

為什麼體操運動員上場前要在手上抹這種白粉?」爸爸說:「這種白粉叫『鎂粉』,在化學上它的學名叫碳酸鎂。

因為運動員在器械上做動作時,手掌就會出汗,或是因為太滑而脫手。在手上擦些鎂粉,它既能吸溼,又能增加掌心和器械間的摩擦力。這樣運動員就會減少失誤,提高成績。

所以運動員都有在出場前往手掌上抹鎂粉的習慣。」

為什麼白人運動員那麼漂亮,為什麼白人運動員那麼漂亮?

問題的實質我認為是 也許外國人看待我們那些黃種人運動員也很漂亮。這個道理就好像是 老婆總是別人的好 中國姑娘不錯啦 不過人家更漂亮而已 呵呵,女排有幾個都五大三粗,虎背熊腰的看了就打退堂鼓 最漂亮的 是那個 荷蘭女排的 我的女神 黃種人和白種人 從面部輪廓上來說 就不一樣 歐洲人的面孔都比較分明 白...

體操運動員為什麼都不高,為什麼體操運動員都很矮小

造成這種現象的背後原因有兩點。首先,最初教練們在選苗子的時候,就只選個子不高的孩子。體操的很多專案需要身輕如燕 重心要穩。而個頭矮的人身體重心相對來講就低一些,特別是那些落地動作會更穩。教練最初選材時,就考慮小孩今後身高不要太高,體操隊裡但凡有個子躥高的,就可能被派去改練其他類別。另外還有一個重要的...

相比男運動員,為什麼女運動員更難以找到另一半?

同樣是中國的體育健兒,我們可以發現男運動員往往都是婚姻幸福家庭美滿,但是女運動員就是相比較而言要慘的多了,往往連物件都找不到,婚姻大事都給耽擱了,最後就是把青春都奉獻給了體育事業,卻成為了剩女,我覺得女運動員更難找到另一半的理由有以下幾點 第一點,男運動員體格健壯,而女孩子一般都喜歡身體好然後很健壯...