1樓：朝華蓓壘
呵呵，安心養傷，100天，一眨眼救過來了。要是恢復的好， 也許能早點拆石膏~~ 多吃點高鈣的食物，多喝點骨頭湯，雖然受傷了， 但是心情一定要好哦~ 你拆石膏的時候不讓別人看見， 就算你的腳丫子有著臭豆腐乾的味道也只有你和醫生知道，嘻嘻~ 不會丟人的~ 長時間不動，你的腳部肌肉會變小，拆下石膏你會發現， 你受傷的腿比那隻細了很多，嫩了很多~ 但是經過恢復性鍛鍊就和完全ok了~ 別擔心了哈~ 呵呵。
腳扭著了怎麼辦？吃什麼好的比較快
2樓：網友
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
3樓：網友
吃大動物骨頭湯。用雲南白藥——一種是敷的，另一種是噴劑。
紅花油、正骨水，效果都不錯。
4樓：_碸唲
用艾草燒水泡腳20分鐘後再貼上麝香活血膏，年輕人體力強，恢復快，只要**及時，注意休息，不會留下後遺症。祝你早日**。
5樓：網友
石膏都打上了，怎麼冷敷？怎麼用藥物洗啊？傷的這麼重，估計是韌帶拉傷或斷裂了。
必須用石膏固定。時間也要足夠，不然，以後會經常扭傷腳踝。再重的話，可能還需要手術修復斷裂的韌帶。
時間最好是3－－6周。
6樓：月亮睡醒了
打上石膏的話應該是骨頭有問題了，建議樓主的朋友不要著急，吃點促進骨頭癒合的藥物莫如接骨丹，可以口服鈣劑。晚上睡覺時儘量把緩肢墊高，以利於血液迴圈，還可以口服活血類的藥物。
7樓：網友
口服活血藥物，如三七，舒筋活血片，獨一味，雲南白藥。雙錄滅痛芬布芬等。外用南洋理通雲南白噴霧劑等。
8樓：牛奶小街
豬蹄，含豐富膠原質，對扭傷後的修復有好處，另外配合按摩 藥物**。
9樓：靜月光
24小時要冰敷，48小時後要熱敷。擦酒，活血的。
10樓：網友
聽醫生的，注意傷腳的休養和適當的鍛鍊。飲食上要以清淡為主，盲目的喝什麼骨頭湯是不科學的。另外在石膏拆下的初期，傷腳會感到不適和一定程度的肌肉萎縮。
要注意每天用熱水泡腳和堅持揉腳，必要的話應該用彈性繃帶固定傷腳，防止二次扭傷。打石膏是**，拆石膏之後的養護也是很必要的。
11樓：留爾雅
24小時要冰敷，48小時後要熱敷~!一般都要兩個星期，我有祖傳密仿。
12樓：小蜜情人
我就是骨科的~既然打了石膏，就好好養著吧！它不像手術，第二天就可以活動~~喝點大骨頭湯，不要醬油少放鹽。
傷筋動骨100天，不要請求好的太快~~~沒事的時候，腳可以往上鉤！適當的活動活動~~~
13樓：_快樂崇拜
受傷24小時內要冰敷。37小時後要熱水敷。睡覺要把患肢抬高，一利消腫。
最好是中醫按摩，其次是熱毛巾敷然後貼上膏藥，去骨傷科買那種粘乎乎的膏藥，很好使的。
14樓：網友
一定要靜養，減少活動，不然恢復很慢的。如果這次**不徹底，以後會有後遺症的，切忌，一定減少活動。
飲食正常就可以，不用特意的補什麼東西。
用跌打膏藥就可以。
15樓：鐵甲灰狼王
今骨活或中華跌打丸。
24小時要冰敷，48小時後要熱敷~!一般都要兩個星期，買斤韭菜 把韭菜 砸爛 扶在腳上。
16樓：網友
你吃什麼藥 也不可能快 用雲南白藥氣霧記 好用 我家有外腳脖子都不能走了 噴上幾天就好。
不是轉的 親身實踐 好用的話 把分給我 我要分有急用 謝謝了。
17樓：angle穎
可以用骨頭和胡蘿蔔煲湯。
我腳扭傷了 我媽媽就是這樣弄給我吃的）
如果好了一點的話，可在凹凸不平的地上慢慢的散步．
希望你的朋友早日**！！
18樓：網友
三花拉骨散。但很貴。也不知你們那有沒有。
19樓：網友
用點鐵打酒多塗，塗的時候每當它幹了就繼續。
再找個好點的醫師，讓他幫你活筋活血。
會氣功的更快哦。
20樓：帶著紅色的本本
完了，是中了奇門劇毒。要吃黑域斷續膏。
21樓：網友
就知道吃，多活動活動會更好吧！試試雲南白藥吧。
22樓：網友
你的懸賞太高，大家都太踴躍。
傷筋動骨一百天，沒有什麼特別好的方法，石膏固定就是為了穩定踝關節，讓撕裂的韌帶恢復，這需要時間。腫脹應該很明顯，觀察末梢血運與肢體感覺，有異常立即複診。一般的患肢太高有利於消腫。
口服一些活血化淤，消腫生骨的藥物有好處，可以服用，但不是決定性的。
腳骨折了，打了石膏，吃什麼有助於恢復
23樓：欲貓人
呵呵，安心養傷，100天，一眨眼救過來了。要是恢復的好， 也許能早點拆石膏~~ 多吃點高鈣的食物，多喝點骨頭湯，雖然受傷了， 但是心情一定要好哦~ 你拆石膏的時候不讓別人看見， 就算你的腳丫子有著臭豆腐乾的味道也只有你和醫生知道，嘻嘻~ 不會丟人的~ 長時間不動，你的腳部肌肉會變小，拆下石膏你會發現， 你受傷的腿比那隻細了很多，嫩了很多~ 但是經過恢復性鍛鍊就和完全ok了~ 別擔心了哈~ 呵呵。
右腳踝最近骨折了。打了石膏.應該在飲食方面注意點什麼，多吃什麼會好的快，還有平時要注意什麼？
24樓：遲玉花信己
你好上面的朋友都說得很好哈。
從醫學上來說在飲食方面可以多吃一些高蛋白質的食物哈：如瘦肉，牛肉等和含鈣質豐富的食物有助於恢復！最好不要飲酒，主要是要臥床休息和抬高高患肢，多活動腳趾，可以促進恢復！
25樓：機秀榮翟秋
多給予富含鈣質的食物或藥物，和高蛋白質的魚類食物。可促進恢復，忌飲酒。平時要注意患肢制動和抬高，多活動足趾以促進消腫，一般6至8周去除外固定，根據x線片骨質癒合情況確定去除外固定和功能鍛鍊的時間。
腿扭傷骨折了吃什麼食物調養的好 什麼東西不能吃
26樓：劉曉東
補鈣，多喝牛奶，多喝各種骨頭湯。
為了促進骨折癒合 ,骨折病人的飲食可以根據骨折癒合的早、中、晚三個階段 ,根據病情的發展 ,配以不同的食物 ,以促進血腫吸收或骨痂生成。
早期 ( 1— 2周 ) 受傷部位瘀血腫脹 ,經絡不通 ,氣血阻滯 ,此期**以活血化瘀 ,行氣消散為主。中醫認為 ,「瘀不去則骨不能生」、「瘀去新骨生」。
可見 ,消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食原則上以清淡為主 ,如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等 ,忌食酸辣、燥熱、油膩 ,尤不可過早食用肥膩滋補之品 ,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等 ,否則瘀血積滯 ,難以消散 ,會拖延病程 ,使骨痂生長遲緩 ,影響日後關節功能的恢復。在此階段 ,食療可用三七 10克 ,當歸10克 ,肉鴿 1只 ,共燉熟爛 ,湯肉並進 ,每日 1次 ,連續 7— 10天。
中期 ( 2- 4周 ) 瘀腫大部分吸收 ,此期**以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養 ,以滿足骨痂生長的需要 ,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類 ,以補給更多的維生素 a、 d、鈣及蛋白質。
食療可用當歸 10克 ,骨碎補 15克 ,續斷 10克 ,新鮮豬排或牛排骨 250克 ,燉煮 1小時以上 ,湯肉共進，連用 2周。
後期 ( 5周以上 ) 受傷 5周以後 ,骨折部瘀腫基本吸收 ,已經開始有骨痂生長 ,此為骨折後期。**宜補 ,通過補益肝腎、氣血 ,以促進更牢固的骨痂生成 ,以及舒筋活絡 ,使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動 ,恢復往日的功能。
飲食上可以解除禁忌 ,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等 ,能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子 10克 ,骨碎補 15克 ,續斷 10克 ,苡公尺 50克。將骨碎補與續斷先煎去渣 ,再加入另 2味同煮粥進食。
每日 1次 , 7天為 1療程 ,每 1療程後間隔 3— 5天 ,共用 3— 4個療程。
腳扭傷了吃什麼好？
27樓：聲護師
腳扭傷後飲食上要注意的有：一、進食清淡易消化的食物，注意補充優質蛋白蛋；二、可以適量的吃一些具有活血化瘀的食物，如葡萄、芹菜、桃仁、黑木耳等；三、多補充含鈣量比較高的食物，如小魚、海藻、黑芝麻等。
腿斷打了石膏，吃什麼？做什麼運動？
28樓：盤秀
骨折**後，如不進行鍛鍊，難以恢復功能。為了早日**，重返工作、學習崗位，必須注重功能鍛鍊。
首先，提倡乙個「早」字。應在包石膏、夾板固定或牽引的同時，就進行功能鍛鍊活動。一是活動沒有受傷部分，促進血脈流通。
二是被石膏、夾板固定的肢體，其肌肉可以不時作「用勁」（即靜力收縮）、放鬆的動作，以防止肌肉萎縮、骨質脫鈣，改善靜脈迴流。一般說，夾板固定範圍比石膏要小，活動更為方便。
一旦解除固定，更要抓緊活動鍛鍊。既然解除固定，就意味著骨折臨床癒合，按照醫生規定的活動範圍和活動量進行鍛鍊活動，不用擔心沒有長牢再次斷裂。由於固定時間長，關節僵硬，肌肉萎縮，功能鍛鍊時有些區域性腫脹和疼痛，千萬不可因此放棄。
必須認識到，沒有任何藥物或方法能夠代替功能鍛鍊恢復關節活動的作用。
還可採用一些輔助措施，活血舒筋，減輕疼痛。如用伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防風、透骨草、蒼朮、紅花等加水煎湯，放至溫熱，燻洗患處關節，每日兩次。或作超短波（有金屬內固定材料者慎用）、紅外線等理療。
條件更好的，可藉助各種練習器（又叫關節功能**儀）幫助活動。這種練習，關節活動是被動的，僅對保持活動範圍有益，對恢復肌力並無幫助，只有主動活動方可增強肌力。溫泉水療頗為合適。
適當的水溫可以擴張血管，疏通迴圈。
29樓：御賜王大學士
您好copy,一般來說都已經3周了，應該沒有問題。但是如果出現發紫的同時出現腳趾發涼，感覺麻木。就是類似小孩子玩橡皮筋時用橡皮筋勒住手指頭後出現的那種感覺，那就得馬上拆掉石膏，去醫院看！！
現在關鍵問題在骨頭 只要骨頭不好腫就不可能消 只有養好骨頭才能從根本上消腫。
可以口服雲南白藥 現在有膠囊 吃起來很方便 破皮了用水送服 沒破用酒。
下樓時腳扭傷了,小腳趾外側骨折,打了月石膏,骨頭已沒問題 但腳面外側仍感覺疼痛,為什麼
可憐的孩子，俗話說 傷筋動骨100天 即使拆掉石膏也要注意不要使它太勞累，另外，根據醫生的叮囑按時複查即可，除非特別痛，就要去看醫生是否骨接駁是否有問題，還是又因其他原因骨折。祝你好運！還沒完全長好，你說沒問題頂多x片看起來沒問題，不代表實際完好正常,x片能看到的有限 休息傷處 感覺腿發沉，發麻木就...
右腳扭傷打石膏，腳骨折後打石膏的問題
我不是專家，但是我有骨折過 不是骨裂 打石膏 就是給你起固定作用嘛，畢竟你骨頭都開裂了。安分些吧，不要亂動了，好好在家裡養傷。附註 .傷掉的那個腳儘量抬高。 千萬不要到處走動，不然那你腳是好不了的。.多喝些骨頭湯 p .只是骨裂，石膏很快就可以拆的，堅持下！相信你，可以的，另外祝您早日 腳骨折後打石...
腳扭傷了有什麼快快好起來的方法
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝頃悄活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭...