想要一張週一到週日的選單食譜,回家好做飯去!

2025-07-16 23:15:17 字數 1264 閱讀 2193

1樓:匿名使用者

週一 早餐:三元早餐奶一罐煎雞蛋 中餐:公尺飯白菜熬凍豆腐肉末豆角油燜大蝦 晚餐:

牛肉龍鬚麵炸酥骨素炒圓白菜 週二 早餐:番茄汁火腿蔬菜三明治 中餐:小豆飯鮮蘑油菜香辣肉丁清蒸藕片 晚餐:

玉公尺餅蘿蔔燉牛肉爆炒魷魚 週三 早餐:豆漿油條 中餐:公尺飯蔬菜海鮮湯清蒸鱖魚酸辣茄絲 晚餐:

蒸花捲地三鮮京醬肉絲 週四 早餐:紫公尺粥素菜包子 中餐:公尺飯麻辣饞嘴蛙醋熘土豆絲麻醬拌野菜 晚餐:

餃子鹽水大蝦 週五 早餐:豆腐腦兒蔥油餅 中餐:公尺飯宮爆雞丁清炒西蘭花魚丸湯 晚餐:

煎饅頭西紅柿雞蛋湯蔥爆羊肉片 週六 早餐:餛飩雞蛋餅 中餐:什錦炒飯麻辣鱔魚段醋熘豆芽菜泡椒鳳爪 晚餐:

百合地瓜香公尺飯清蒸武昌魚蠔油生菜麻婆豆腐 週日 早餐:檸檬汁麵包火腿 中餐:公尺飯水煮牛肉涼拌三絲苜蓿木耳 晚餐:

疙瘩湯海鮮火鍋 我們家的菜譜挺簡單的,但是講求多樣性,儘量讓一週的菜品豐富一些,少些重樣的。另外,設定這些菜品,還有乙個考慮就是孩子,因為孩子正在長身體的時候,需要營養比較多,我一般過一陣子就換一些菜。

我需要一張週一到週日的菜譜 20個左右人吃飯

2樓:

摘要。週一青筍雞丁,涼拌兔子,素菜可選熗蓮白,炒土豆絲,乾煸四季豆,炒胡蘿蔔絲。週二紅燒仔鴨,粉蒸肉(多配襯底),素菜南瓜絲,涼拌三絲(羅卜、粉絲、紅蘿蔔),熗鳳尾,炒苕尖。

週三洋蔥回鍋肉,紅燒魚,素菜水煮老南瓜,白油冬瓜,熗炒飄兒白,涼拌黃瓜。週四肉末豇豆,爛肉粉絲,週五魚香肉絲,鹽燒白。周。

四、週五的素菜在前面三天裡岔開組合就。

我需要一張週一到週日的菜譜 20個左右人吃飯。

週一青筍雞丁,涼拌兔子,素菜可選熗蓮白,炒土豆絲,乾煸四季豆,炒胡蘿蔔絲。週二紅燒仔鴨,粉蒸肉(多配襯底),素菜南瓜絲,涼拌三絲(羅卜、粉絲、紅蘿蔔),熗鳳尾,炒苕尖。週三洋蔥回鍋肉,紅燒魚,素菜水煮老南瓜,白油冬瓜,熗炒飄兒白,涼拌黃瓜。

週四肉末豇豆,爛肉粉絲,週五魚香肉絲,鹽燒白。周。

四、週五的素菜在前面三天裡岔開組合就。

早餐建議選單:星期一油條,豆漿,青椒土豆絲,麻婆豆腐,青椒肉絲,蒸雞蛋羹,三鮮湯星期二綠豆稀飯,饅頭,紅燒牛肉,西紅柿炒雞蛋,香菇油菜,涼拌三絲,西湖牛肉羹星期三豆腐腦,燒餅,紅燒茄子,清炒絞瓜,涼拌黃瓜,蒜薹炒肉,雞蛋湯星期四稀飯,包子,清蒸帶魚,魚香肉絲,蒜泥茄子,酸辣白菜,白菜粉絲湯星期五牛肉拉麵,洋蔥炒雞蛋,西芹炒百合,水煮肉,家常豆腐,冬瓜海帶湯星期六小籠包,稀飯,西芹拌腐竹,魚香茄子,韭黃炒雞蛋,香辣四季豆,星期日蔥花餅,豆漿,宮爆雞丁,五香牛肉,紅燒土豆,番茄紫菜湯。

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