1樓：妙妙
隨著生活水平的提高，三高現象普通存在，為了自己的健康，我們要多吃素去去油，下面介紹幾種食物能清腸胃降血脂。
一、洋蔥 洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇公升高，有助於改善動脈粥樣硬化。
二、山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
三、蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
四、地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂腸道清道夫。平時的早餐不妨吃乙個地瓜，既營養，還可以清楚你腸胃的垃圾呢。
五、蒜 大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
六、玉公尺 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉公尺可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。
八、紅棗 多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以後你吃紅棗的時候千萬不要再是隻把它當作補血佳品了，它還可以降血脂呢。 七、燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。
由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於**，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2樓：清晨陽光大海
1.燕麥富含可溶性食物纖維，易吸收，熱量低，具有降膽固醇和降血脂作用。適合心臟病、高血壓和糖尿病人食用。
2.玉公尺富含多種微量元素、多種維生素、纖維物質。有助於降低膽固醇、軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助**作用。
3.蔥蒜有助於血栓的溶解；有助於改善動脈粥樣硬化；有助於降低血清總膽固醇，抑制膽固醇公升高。
4紅棗多食紅棗能提高機體抗氧化和免疫能力；同時對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
5.山楂可加強和調節心肌、增大心室和心房運動振幅及冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進脂肪代謝。
6.蘋果富含的果膠具有降低血中膽固醇作用；富含鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，對維持血壓、血脂均有好處。
7.山藥：山藥的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；具有擴張血管、改善血液迴圈的作用。
吃什麼食物能降血脂
3樓：常大大璐
血脂高的患者在飲食方面需要多加註意，在生活中可以吃一些菌類食物，像蘑菇草菇評估這樣的菌類食品，同時也要多攝入一些水果和蔬菜，多吃一些粗纖維的食品，多吃含鉀的食品。血脂高的病人也要注意，在飲食方面不要吃一些高能高熱的食品，也不要喝酒和濃茶。<>
高血脂屬於一種慢性疾病，這種病症一般發生在一些中老年人身上。引起這種病症的主要原因，還是因為飲食方面沒有多加註意，對於高血脂的病人來說，生活中一定要清淡飲食，不要攝入過多的油分和糖分。<>
在飲食方面可以多攝入以下食物來輔助降血脂，在我們日常生活中的菌類食物，都可以起到調節人體的血脂。我們生活中常見的菌類食品包括蘑菇，香菇，草菇，平菇，這些菇類食品是一種高蛋白低脂肪，富含天然維生素的食品，有強大的保健作用，特別是香菇，有極大的降低膽固醇的作用，對於一些高血壓高血脂的患者，經常吃這些忽略的食品，有強大的降壓降脂的作用。<>
同時在生活中也可以多吃一些魚類，因為魚類雖然屬於肉類的一種，但它的脂肪相比於其他動物，肉類的脂肪要低的多，魚肉裡還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低身體的血脂水平，增強血管的彈性。
在飲食生活中也要多新增一些粗纖維的食物，因為隨著我們的食物越來越精細，精緻的食物是很多慢性疾病的元兇，在飲食中多新增一些粗纖維的食物，像燕麥蕎麥等這些富含膳食纖維的食物，都可以促進人體的新陳代謝和腸道消化。
最後就是要在日常飲食中攝入充足的維生素和微量元素，水果和蔬菜可以提供給我們充足的微量元素。
吃什麼食物能降血脂
4樓：靜怡靜怡
一、苦瓜。
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
二、洋蔥。味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
用法：每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
三、麥麩。味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。浮小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
四、魔芋。魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。魔芋不僅營養豐富，還具有獨特的醫療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖酌吸收，有效降低餐後血糖公升高。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。贊同。
5樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以降低血脂？
6樓：吳娜養生堂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
7樓：匿名使用者
喝**牛蒡茶吧，不傷身體，降血脂超快。
吃什麼食物可以降血脂？
8樓：天綠紅
1、控制鹽的攝入，避免鹽醃食品，口味宜清淡，正確使用調料如茴香、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助於降低血壓。
2、晚餐不宜過飽：有些老人對晚餐並不在乎，毫無顧忌的話可導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。
3、限制飲酒，大量飲酒會導致動脈硬化，加重高血壓。
平時說的高血壓大部分是原發性的，建議根據血脂血糖等情況來制定調理方案，如果血壓是稍有點高，建議先通過低脂低鹽飲食，情緒精神調攝，並養成良好的飲食生活習慣等等，大部分可以得到有效的緩解。否則，就需要考慮服藥調理。現在科學發達，專門為高血壓人研發的zhiyuantang-福邁康茶，降壓作用都非常好。
據瞭解這種茶不僅可以更好的降血壓，還能清除體內自由基，緩解血脂等問題。祝早日**。
9樓：網友
高 血 脂的食譜、素燴三菇。
配料】冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉公尺筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調料各少許。
製作】將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發，洗淨，入油鍋煸炒，然後加入鮮湯、嫩玉公尺筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
用法】佐餐食。
食療方2、雙耳炒豆腐。
配料】木耳15克，優質鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
製作】1、將木耳、銀耳加入清水泡發，洗淨，去雜質，在油鍋中略爆炒；香菜洗淨切碎。;;
2、將豆腐洗淨，切成2釐公尺見方小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然後加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精，煮透即可。
用法】佐餐食。
降茶塔落藏】減低，和降低 血 脂濃度，具有較強的解脂作用。
10樓：悠然而至的小妮
芹菜，黑木耳，葡萄酒，
11樓：網友
芹菜是不能吃的，那是貧血的人吃的。高血脂的人不能吃。
12樓：網友
還有決明子泡水喝野不錯。
高血脂吃什麼食物能降血脂，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
納豆，沙棘，紅曲，桑葉，葛根，山楂等食物都能很好的降脂呀！吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂 血脂高吃什麼食物最好 吃什麼食物有利於降血脂？高血脂吃什麼好降血脂 血脂高了還是要先吃藥，飲食的話多吃清淡和含體 恆月 草酸的食物，能雙重降血脂，配合運動，這樣血脂降得還快一些 吃什麼食物降血脂 紫菜 空心菜...
降血脂吃什麼藥好，降血脂吃什麼藥
血脂稠會引發其他病變，為了能有一個好的身體，在生活中要絕對戒菸戒酒，他們會對身體器官造成損害 要合理地控制飲食，提倡飲食清淡，不易長期清淡，限制飲食高脂肪食物，不吃甜食和零食，還要少鹽 平時要控制肥胖，預防血脂過高，多運動，多參加體力勞動 茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性，彈性和滲透性的作用，可預...
吃什麼降血脂最快最好，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！降血脂可以選擇用力平之，還有阿西莫司這些西藥降甘油三酯。但是中藥有很多藥物有降脂作用，比如大蒜素製劑，比如血脂康，主要還是飲食的改善 少吃高熱量 高脂肪的食物，堅持鍛鍊 少喝酒。建議具體的還是去醫院諮詢醫生哪個適合自己。降血脂的方法不少，包括平...