認知行為心理五欄表怎麼寫

1樓：暨懌悅

寫認知行為心理五毀賣欄表方法如下：

1、五欄：日期/時間情景自動思維情緒適合的反應結果。

2、情景：可以是事件，也可以是畫面、想法、思維或者回憶(讓當事人產生這樣的情緒)，有什麼樣的生理感覺，如心慌、頭疼等。情緒：那纖前逗一刻具體有什麼情緒，在幾分位置。

3、自動思維：那一刻腦子裡出現什麼思維或跡悔咐象。

4、適合的情緒反應：先確認自己屬於哪種認知歪曲，然後通過一些底層的問題對自動思維進行反映，改變認知。

2樓：牽國英酈巳

認知行為心理五欄表的填寫方式如下：

1. 左上角是日期和時間棚首，記錄每次諮詢的具體日期和時間。

2. 左下角是情景，記錄當天諮詢中發生的重要事件或問題。

3. 正中心是自動思維，記錄當天諮詢中自己的自動思維。

4. 右上角是情鏈帆數緒，記錄當天諮詢中自己的情緒，如開心、失落、焦慮等。

5. 右下角是反應和結果，記錄當天諮詢中的反應和結果，包括諮詢師的反饋、自己的轎碼等。

希望以上資訊能幫您解決問題。如果還有其他問題，請隨時告訴我。

3樓：

摘要。您好，很高興為您解答：認知行為心理五欄表書寫：

日期情境情緒自動想法合理積極行動a.引起不愉快情緒的事件b.引起不愉快情緒的思想、回憶a.

說明悲傷、焦慮等b.評定情緒程度（1～100）a.記下情緒之前產生的自動想法 b.

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您好，很高興為您解答：認知行為心理五欄表書穗巨集寫：日期情境情緒自動想法合理積極行動a.

引起不愉快情緒的事件b.引起大慶不愉快情緒的思想、回憶a.說明悲傷、焦慮等b.

評定情緒程度（1～100）a.記下情緒之前產生的自動想法 b.評猜仿冊定對自動想<>

相關資此鄭簡料：認知行為**是心理學家貝克在上世紀70年代發展出來的一種心叢液理**方法。認知行為**的特點是結構化、高效、聚焦。

一經推出就引起了心理**領域巨大的反響。由於認知行為**非常結構化森褲，同時貝克極力推動認知行為**的循證研究。因此認知行為**成為實證研究最多的**之一。

大量的實證研究表明在**抑鬱症方面，認知行為**的效果和藥物**的療效是相同的，同時認知行為****的患者**率更低。認知行為**漸漸成為很多心理障礙的首選**。認知行為**不僅對於**各種心理障礙非常有效，而且還提供了很多有用的工具，可以用於健康人群的情緒調整。

認知行為**認為造成負面情緒的從來都不是事件，而是自己內心一連串的想法。這些想法非常的快速，有的時候甚至無法意識到這些想法的存在，我們只是感受到了強烈的負面情緒。認知行為**中有個非常有效的自助工具，稱之為五欄表。

使用五欄表可以幫你梳理情緒發展的歷程，找出背後的自動思維，並探索更積極的思考方式，從而擺脫負面情緒。