夫妻如何避免不信任，如何解決夫妻之間的不信任

1樓：情感諮詢槐樹老師

第一步：做出乙個承諾。「承諾」這一步不能跳過，承諾代表了一種決心和意願，之後的行動和努力就是基於這一承諾的。

承諾相當於當初結婚的時候，許下的「無論貧窮富貴、健康疾病、順境逆境，都不離不棄直到永遠」的誓言。請在心裡明確這次重建婚姻的目標是什麼，因為只有心的投入，才能保證重建行動的順利進行。

第二步：確定障礙。做出承諾之後，就要開始行動了。

首先，好好想想是什麼阻礙和破壞了夫妻倆的信任，一般情況下，信任的障礙有四種：1）溝通障礙；2）不夠包容；3）懷疑猜忌；4）有背叛的歷史。不要遲疑猶豫，和伴侶攤開來孫旅說清楚，確定你們之間存在著哪種障礙，方便之後對症下藥，集中火力消滅障礙。

第三步：和伴侶就「幸福感」深聊一次。坐下來好好聊聊你們各自對「幸福感」的理解。

通常一開始兩個人會覺得這是乙個假大空的話題，沒什麼好聊的。但是一旦開始聊，就會越聊越投入，因為所有人都是渴望幸福的，在內心深處也知道幸福感就是愛、信任、坦誠。不要小看這次深聊，聊過之後，你們會明顯感覺到兩個人比過去親密很多。

第四步：從自我改變做起。夫妻相處中，最容易心生嫌隙的一件事應該是覺得對方「寬以律己，嚴以待人」。

造成夫妻之間信任缺失這個局面，兩個人都有不恰當的地方，都需要做出調整和改變。這時候，請牢記一點：改變伴侶，靠搭凱逗你的鞭策是不行的，只有你先改變，才能帶動伴侶改變。

因為鞭策伴侶改變就是變相地推卸責任，伴侶一定會反感和反抗的。

第五步：從第三方獲取積極的經驗和啟發。很多時候，夫妻倆自己搗鼓容易陷入死衚衕，知賣這時候，第三方的積極的經驗也許會帶來靈感和啟發。

第三方有很多：忠誠樂觀的家人朋友的幫助和建議，其他夫妻改善婚姻的案例…不過有一點要注意，要有意識地迴避負面資訊，比如不要和消極情緒的家人朋友過多接觸，也不要去看網上那些負能量的婚姻案例。負面情緒是會傳染的，會壓垮你重建婚姻的決心和努力。

重建婚姻是乙個漫長而艱辛的過程，尤其是剛開始的時候兩個人的信任度很低，合作起來就會比較困難和尷尬，特別容易因為一些很小的事情或情緒，產生出知難而退的念頭。這時候，一定要堅持，一定要用堅定的信念熬下去，千萬不可前功盡棄。

一旦熬過了最開始的階段，夫妻倆的信任感和親密感會慢慢提公升，重建的難度也會開始降低的。

2樓：事事順心

一、找到問題出現的原因。

之所以會產生不信任，一定會有乙個原因的產生，只要把這個問題的原因找到，那麼這些信任危機也可以迎刃而解。信任是相互的，如果你一開始就不信任你的另一半的話，那麼當你另一半感覺到你不信任他，他也會對你同樣的不信任。

二、不要互相撒謊。

什麼都要把握好分寸，絕不能整天撒謊，你想如果你的謊言，一旦被識破，後果是嚴重的，從此夫妻之間失去信任，幹什麼事都不放心，夫妻之間有了猜疑，也是兩個人感情的盡頭。持久的愛情是純潔的，容不得半點泥沙。

三喊老態、多在一起交流溝通。

這個世界上沒有任何一段感情是一勞永逸的，任何一段幸福的感情，都是經營來的，而對於感情來說，最好的經營就是溝通，交流，談心。

誰也不是誰肚子裡的蛔蟲，如果大家都不說，雙含絕方怎麼可能知道對方真正在想些什麼，逃避從來都不是解決問題的方式！兩個人沒事的時候，聊聊一天的見聞，聊聊家長裡短，雖然都是一些微不足道的小事，但卻是增加感情最好鄭源的方式。

如何解決夫妻之間的不信任

3樓：從不網抑雲

第一、夫妻之間的相互不信任，會導致感情破裂，更嚴重的是會影響家庭和睦，夫妻之間的相互不信任，大都來自於互相猜疑，所以要解決這個問題，就要杜絕互相猜疑。

第二、兩個人之間多交流，多溝通是解決夫妻之間的相互不信任很重要的方法，有什麼事情兩個人多商量。

第三、當夫妻雙方無論誰遇見了難題，都對對方坦誠相告，讓對方跟你一起想辦法告襲解決，夫妻雙方共同努力也可以很好的增進感情。

第四、夫妻雙方平時應該多在一起，多出去旅旅遊，散散心，增進增進彼殲漏此的感情，多向對方襪改兄說說自己的心裡話，可以很好的消除夫妻之間的不信任。