1樓：網友
每次加班後都會要去吃夜宵，不然肚子就會餓得不得了的，到晚上翻來覆去，怎麼都會睡不著覺。
2樓：猴31511譾誓
不吃夜宵，晚會晚上就會餓應正旅該是習慣的問題兆清姿吧，我反正每天晚上都有吃夜宵族絕的習慣，每天9 10點鐘吧大概。
3樓：愷諾園
對於我們這種上班族來說，夜宵是必備的，否則晚上哪有精力來上夜班呢，畢竟是吃飽了才有力氣幹活嘛。
4樓：名
我以前不吃夜宵就會餓，反正你只要回到家中，晚上都會煮麵了，或者是有點飯炒點蛋炒飯吃。
5樓：網友
我都已經很努力的在剋制了，但是每到晚上要睡覺的時候肚子就咕咕咕咕的叫，沒辦法，只有起來弄點東西吃。
6樓：知哥94560乩嚇
我是乙個不吃夜宵，就睡不著的人，都是睡前必須要吃點東西的，什麼飯、燒烤、麻辣燙都是最愛的。
7樓：浪添傷
我是乙個比較注重養生的答瞎人，晚族笑上只要到了七點鐘就不會吃任何一清穗空點東西，連水都不會喝，所以我不知道吃貨的世界。
8樓：寶42712諮私
只要吃習慣了夜宵，有一天不吃夜宵的話，你就渾身難受，再怎麼掉到冰箱裡面去翻點東西來吃。
9樓：盛星竹
我最喜歡就是狐朋狗友到晚上一起出去吃夜宵，就是那種大排檔，那完全就是我的最愛吃吃的了。
10樓：網友
我就是乙個典型的吃貨，一天至少要吃四頓，早中晚還有九點鐘後的夜宵，不管多晚都要吃夜宵。
晚上提倡不吃夜宵，但是太餓了要怎麼辦？
11樓：小新的愛寵生活
在營養師眼裡，我們並不提倡吃宵夜，經常性深夜進食可能誘發不少的健康風險。但如果確實非常非常餓，還是建議稍微吃點東西，不然飢腸轆轆也很難入睡。注意把握住兩個原則：
1、選擇健康的食物，不吃高熱量零食燒烤。
2、偶爾一次，少量墊墊肚子即可。
有什麼既健康又簡單的夜宵選擇嗎？首先我們在食物的選擇上有乙個大的原則：易飽腹、好消化、味清淡、勿過量。
1、 蘋果、香蕉等水果
香蕉真是「懶癌的福音」，食用方便，不僅能快速補充能量，其中豐富的鎂、鉀礦物質還能緩解疲勞，提高情緒，改善睡眠。其實，只要食用後沒有不適感，像蘋果、獼猴桃、小番茄、藍莓、橙子等大多數水果都可以作為夜間補充能量的選擇，沒有所謂的「空腹能不能吃」、「晚上吃水果營養價值大打折扣」的說法。
2、 酸奶、原味堅果
來杯酸奶、幾顆原味堅果也是不錯的選擇，帶來飽腹感的同時還能促進胃腸道的蠕動，堅果又香又脆但是熱量很高，那些吃上頭停不下來的，把持好自己。
3、 牛奶、雞蛋、全麥麵包
你也可以來一小杯溫牛奶或者一片全麥麵包或者乙個煮雞蛋，這些食物不會給身體增加太多的負擔，吃的量不大，卻可以減少飢餓感。比如全麥麵包，它比普通白麵包含有更多的膳食纖維，吃了容易飽，能快速緩解飢餓感。
不過話說回來，偶然間的一次特殊情況，是可以接受的。但，如果是經常性這樣，要注意查詢原因，並做出改變了。
1、 是否沒吃晚飯？
比如有很多朋友為了**不吃晚飯，到了晚上睡前就會非常餓，這個時候吃不吃確實很糾結。不吃，餓的睡不著，吃，又感覺對不起自己。太折磨了，最後**無疾而終，甚至越減越肥。
所以，不要節食**，不吃晚飯不靠譜。
2、 是否睡得太晚？
還有的朋友，晚飯是正常吃的，可是吃得比較早，睡的又太晚，幾個小時過去，胃裡已經排空，出現了飢餓感。這樣的情況，我們儘量要調整下自己的作息時間，不要太晚睡。
偶然間的一次深夜小零食，可以很**，但不要養成習慣。一項刊登在elife雜誌上的研究指出，養成深夜吃零食的習慣或許會改變大腦的生理學結構，在應該睡眠的時間吃東西可能上來的是體重，下來的是智商~
12樓：甜甜創業網
吃宵夜以後沒過多久就進入乙個睡眠的狀態，身體不需要過多的能量熱量，長期吃宵夜，容易導致夜間脾胃的負擔過重，以後，影響消化功能。解決方案，第。
一、晚飯儘量可以把時間往後推一點，8點到8點半這個時間吃；第。
二、晚上睡覺的時間要早一點：10點半到11點，這個時間就入睡。第。
三、實在覺得餓，也不能吃主食，最多吃乙個水果，喝一杯水。
更改乙個習慣需要循序漸進慢慢來，不要著急。
13樓：揚若不是雲
建議10點 以後就不要再進食 如果實在太餓的話就吃一點 易消化 溫熱的東西如熱牛奶，豆漿 長期吃夜宵會對胃部造成負擔。
14樓：抱香蕉睡覺
太餓了可以吃點水果或者酸奶填肚子，可以飽腹對身體還有一定的好處。
晚上餓著不吃和吃宵夜，到底哪個更傷身體？
15樓：雜談鮮事
我們要養成良好的飲食習慣，每天晚上吃飯的時間儘可能的控制在8點之前，因為就算是吃了一些高脂肪高蛋白的食物，我們身體正常消化，大概到12點左右也就結束工作了，不會影響我們晚上的正常休息，不會影響肝臟腎臟的排毒工作，但是超過了點就影響到了腎臟了，而且晚上經常性的吃夜宵也加重了腸胃的負擔。
16樓：網友
餓肚子、熬夜和吃宵夜，哪個對身體傷害大？別仗著年輕不當回事。
17樓：克里斯蒂娜褲子
其實二者是相輔相成的，晚上餓著不吃就更容易去吃宵夜了。而吃宵夜是讓你身體發胖的最大原因之一。所以，不吃宵夜就要吃飽晚飯。
18樓：淵博小濤
吃宵夜比較傷身體，因為晚上本應該是消化系統休息的時候，這時候給消化系統增加負擔，很容易傷身體的。
19樓：我是問答小能人
晚上吃宵夜更加的傷害身體，因為在晚上的時候，身體已經處於放鬆的狀態，準備睡覺了，而這時候吃宵夜，強迫胃工作就會傷害身體。
20樓：hi茉莉姐
吃宵夜更傷身體。
俗語說的好，早上吃的飽，中午吃的好，晚上吃的少，這也是醫生說的養生法則，而對於運動量少的人，晚上不吃飯也不會傷害到身體，因為晚上整個身體都會進入休息狀態，如果吃了稍微多一些，反而增加身體的負擔。
21樓：小塔
當然是餓著不吃傷害大，因為太餓了就會把腸胃弄壞的。畢竟腸胃裡必須要有東西墊著才不會被刮到，所以這個做法很有害處。
晚上天天吃宵夜，不吃就餓，一直這樣對身體有影響嗎？
22樓：小李講情感
隨著時代的不斷更新進步，宵夜好像已經成為我們的一種習慣了，潛意識裡好像就跟早午餐一樣是必不可少的了，而且現在身體都已經養成一種習慣，不吃就會餓。但是有時候心裡就會犯疑惑：吃宵夜真的對身體好嗎？
接下來我就跟大家說說這會給人帶來什麼樣的危害吧！
胃部不消化。要知道我們晚上吃了東西之後基本上就不怎麼運動了，宵夜一般都是在很晚了，除了個別人可能還會鍛鍊，大部分人是吃完就要準備休息了，你多吃進肚子裡的食物根本得不到充分的消化你就已經進入了睡眠狀態，這樣這些食物就留在你的胃部，這樣會給腸胃帶來很大的負擔，時間長了你的胃肯定是會受到損害的。
肥胖。一般對於那些想**的人來說，過了晚上七點就不要吃東西了，這是為什麼呢？還不是晚上人的新陳代謝能力比較差，所攝入的熱量無法消耗最後全都變成脂肪堆積在體內，宵夜更是可怕的存在。
時間長了你可以看看你是不是變胖了。
容易得各類疾病。大部分人吃宵夜都不會選擇那些清淡的粥之類的食物，大多都是熱量很高的，好比說烤串呀、火鍋之類的，這些東西本身對人的身體就不是很好，況且還是在大晚上吃，真的是消化不了的。時間長了就會對各個器官都造成一定的損害
總之，吃宵夜對人就是百害而無一利的事情，所以能避免就儘量避免吧，為了我們的健康考慮。
23樓：劈山裂地
晚上吃宵夜，不利於食物的消化和吸收。時間久了，身體會變得肥胖，也會伴有疾病的產生。
24樓：雅俗共賞
晚上吃飯會導致睡眠質量不好。因為吃完飯之後胃部需要消化，晚上胃部應該休息。
25樓：十一維觀影
天天吃宵夜當然對身體有傷害的。一般來說，晚飯最好在七點以前吃完。
26樓：網友
對身體肯定是有影響的，很容易讓身體發胖啊。
27樓：一學期共享書
會的，睡前吃東西很難消化，會對孩子的身體機能產生影響，並且容易發胖。
28樓：網友
肯定會有影響的。睡前吃東西，不僅會給胃造成一定的負擔，長期下去，還會讓自己變得越來越胖。
29樓：小
對胃有負擔，自己吃完後是休息了，可胃還要不停的工作。
為什麼晚上不餓,但就是想吃東西呢
30樓：恰恰熊
晚上不餓就是想吃東西，純屬屬於肚子不餓但眼睛餓的型別。而且這種習慣很容易讓自己控制不住自己。一旦有了吃夜宵的習慣，真的很難戒掉。
晚上吃夜宵好不好？不吃肚子又很餓
31樓：匿名使用者
按人正常的作息時間來講．．晚上不需要吃什麼東了．
吃了也不吸收到什麼，最好吸收的時間在早上．
你晚上，上班餓了可以吃點糕點什麼的．
32樓：匿名使用者
當然最好不要吃，但是要是實在餓的時候可以吃點水果，蔬菜低熱量好消化的東西！
33樓：匿名使用者
不要吃！長胖不說！對身體也不好！
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