1樓：網友
當然可以練習，並且非常適合，有些人喜歡隨便主觀回覆問題，不負責任。樓主注意，沒有什麼運動能讓人骨頭「柔軟」，能柔軟的只有韌帶。
1，瑜伽是可以調節內分泌平衡的有氧運動，可以確保激素分泌正常，例如生長激素，可以保障充分發育的前提。
2，磨帆瑜伽是縱向運動，縱向有拉伸作用的運動可以拆塌促進骨骼生長，這點是很多醫學**中有詳細闡述。
以上兩點決定了瑜伽是對於促進發育長高幫助非常大的運動。還有一點，瑜伽練習不易疲勞，容易養成運動習慣，因此非常適合兒童練習。
不過說明一點，15歲以下，練習增高瑜伽和練習普通瑜伽，主要都是促進發育長高的效果，區別不大，只有15歲以上練習增高瑜伽才有獨特意義。
另外，15歲以下運動量不宜過大，每週有三次，每次20~30分瞎御雹鍾就行了。同時家長要注意營養補充。
2樓：眞鈊ゾ又如何
不適合，瑜伽一般都是給大人練的，他的骨悄滑頭還在生長中，練了骨頭會便柔軟，影響啟滾臘身高。想讓他增高要多打打籃備姿球，運動運動。
孩子能做增高瑜伽嗎
3樓：向陽
孩子的身高問題是家長們最關心的，如果自己的孩子長得比同齡的小朋友矮爸媽們就會非常著急，覺得是不是小朋友營養不足等。現在非常流行做瑜伽，而且瑜伽對身體也很好，那孩子能做增高瑜伽嗎
從運動生理學和解剖學來說，人體的每乙個關節都有自己的活動範圍，長期超過這一範圍的高強度活動往往會給關節帶來近期或遠期的損害。如果急於求成、強度過大或者難度過高，加之錯誤姿勢，就可能會導致運動損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等都是常見的「瑜伽病」。由此可見，練瑜伽時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則。
練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但小朋友的骨骼正處於發育階段，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。總的來說，不建議小朋友練瑜伽增高。
身高受許多因素的影響，歸結起來不外乎遺傳與環境兩大方面。其中遺傳對身高的影響最大，可佔到70%左右。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。
概括起來說，遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。
有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
1、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
2、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25-50公尺。重複4-6次，每次之間稍事休息。
4、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6-8次，中間稍事休息。
5、垂吊：雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
6、跳躍：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
有效增高的瑜伽動作有哪些
增高的瑜伽有很多據我目前知道的有 1.半側式 預備姿勢 坐在地上，兩腿向前伸直，相互平行，背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。增高瑜珈動作練習步驟 一條腿伸直放在地面，另一條腿自膝蓋部彎曲，緩緩向後移動。將彎曲腿的腿跟移動至另一條伸直腿的膝蓋與腳踝中間位置。然後，把腳跟放到這條腳的外側，並將腳跟緊貼伸...
怎麼看出自己在發育，如何判斷自己的發育是否正常
首先是觀察身高體重，如果感到自己最近正在長高中，那麼就表明你正在發育過程中。其次是看 越濃密則發育程度越好。身體，聲音，官，還有心理承受力，自尊，責任等等 量身高，稱體重，自己摸手，臉。各種變化，聲音，體膚等 男的看聲音和喉結，女的看胸部 器官在不斷變化，如何判斷自己的發育是否正常 10 一般男性在...
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