1樓：佩若微瑕
去分散注意力，不要去想，去糾結那些事情，去做一些自己喜歡的事情，去吃好吃的，約上好朋友去開開心的玩。
2樓：惟愛
讓我想起了《人民**》的一段話無大瞎衡人問津也好 技不如人滾做也罷 你都要試著安靜下來 去做你該神橡做的事 而不是讓內心煩躁焦慮 毀掉你本就不多的熱情定力 。
3樓：墨鴉山
當你感到恐懼、不安和焦慮時，以下是一些槐橡渣可以嘗試的方法來應對這些情緒：
深呼吸和放鬆：慢慢深呼吸，以幫助你放鬆身體和思緒。你也如漏可以嘗試一些放鬆技巧，如溫熱浴、按摩或冥想。
尋求支援：與朋友、家人或老師分享你的感受。他們可以提供理解和支援。
調整思維方式：嘗試對焦慮產生的想法進行評估和調整。問問自己這些擔憂是否真實或合理，然後尋找更積極、現實的替代想法。
尋求專業幫助：如果你感覺無法獨自處理焦慮情緒，考慮諮詢專業的心理輔導師或心理醫生。他們可以為你提供更深入的支援和指導。
請記住，焦慮是正常的情緒，每個人都會有。當焦慮情緒嚴重影響你的日常生活時，尋求適當的支援和幫助是很重要的。
容易緊張焦慮伴有恐懼感覺，怎麼辦
4樓：麥
我也和你一樣情況，最近才發病，也在吃中藥，感覺效果不大，最恐懼的就是乘地鐵，不知道自己什麼時間才能克服。
5樓：匿名使用者
結合中醫看，應該是屬於氣鬱體質，可以服用逍遙丸加以調理。
6樓：匿名使用者
青春期焦慮症，可注意減輕心理壓力，注意勞逸結合，不要無端給自己增加過多的壓力，建議白天多做一些體育運動，多和同學交流。
7樓：kelly早
我和你的感覺差不多，看你是在2013年發的，你現在好了沒有呢。
8樓：你牛培訓了
典型的：神經質人格 強迫思維。
9樓：安安
去查下血管緊張素高不高。
10樓：網友
一樣一樣的『且時好時壞'怎麼辦啊？
11樓：邱波影視
容易害怕、緊張、煩躁怎麼辦心理過度焦慮，心理老師給你解決。
怎麼樣去控制緊張 恐懼的心理?
12樓：智點大的愛的
回答您好，怎樣克服緊張心理，先要看這種緊張心理的程度有多重，如果感到緊張的時候都是遇到一點情況，遇到一定的誘因，在這個情況下有些過分的緊張，要想克服的話要分析一下自己為什麼會緊張。一般來講這種緊張往往是對事件的結果過分關注而導致的精神緊張，比如在課堂上發言的時候希望自己的發言能夠比較完美，能夠得到同學、老師的認可，如果內心過分期待這樣的結果就會怕自己發揮不好、表達不清楚，這時候就會有這種緊張的心理，所以調整的辦法就是把注意力放到發言的過程中，重點是怎麼如何清晰表達自己的想法，至於這個想法是不是得到大家的認可、表揚，那是另乙個問題，要順其自然，這是一種情況，就是有一點原因下的緊張心理。如果這種緊張心理並沒有明顯的誘因，經常莫名其妙的緊張，每天大部分時間感到難以放鬆，處於緊張的狀態，可能是存在一些持續的焦慮狀況，要到精神科去就診，尋找專業的診斷和專業的幫助，必要的時候還要結合一些藥物**。
晚上睡不著覺，有總恐懼感，怎麼辦
害怕，恐懼都是睡不著，做好一切準備，睡著了就不擔心了。睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，鍛鍊身體。中午少睡一...
恐懼感無助感，感覺無助害怕的時候該怎麼辦？
突如其來的恐懼感和無助感是怎麼回事？突然出現的恐懼感和無助感可能是由多種原因引起的，包括身體和心理方面的原因。以下是一些可能的原因 身體原因 例如低血糖 低血壓 心臟病 貧血等，都可能會引起突然的恐懼感和無助感。心理原因 例如抑鬱症 焦慮症 創傷後應激障礙等，也可能槐雀會導致突然出現的恐懼感拿寬和無...
有個想愛的人卻恐懼感情怎麼辦？
要學會對自己有信心，對自己的愛人有信心，這樣就不會有害怕的感覺，其實你現在是還沒有遇上合適的人才會這樣想，當你遇上自己所喜歡的人，你就會勇往直前了。給你提點意見 學會愛自己，再愛別人。乙個連自己都不懂愛自己的人是可悲的，不值得被愛的。有一句話是 杯子裡盛滿對自己的愛，溢位去部分去愛別人。 永遠不要把...