1樓：玩樂6生活
腸子最喜歡的蔬菜：韭菜、芹菜、白菜、菠菜、油麥菜。
一、韭菜
韭菜的主要營養成分有維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，比大蔥和芹菜都高。
二、芹菜
芹菜是中國人民喜食的蔬菜品種，中國栽培的主要有本芹，即中國芹菜，葉柄較細長老念，有白芹、青芹，品種很多。近些年從國外引入，已廣泛栽培並深受百姓喜愛的西芹，葉柄寬厚，單株葉片數多，重量大，可達1kg以上。
三、白菜
白菜原產中國華北，古代稱為「黃芽菜」，其栽培歷史晚於蕪菁，《詩經》中記載的「葑」是指與白菜近親的蔬菜蕪菁，直到唐代《新修本草》中提到的「牛肚菘」，才是不結球的散葉白菜首次亮相。
四、菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，口感清甜軟滑，含有較高的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、鐵等營養物質。菠菜是烹調中應用較廣的綠色素之一，被譽為「蔬中櫻源之王」。
五、油麥菜
油麥菜富含大量維生素a、維生素b1、侍頌困維生素b2的同時，還含有鈣、鐵、硒等多種微量元素。油麥菜營養豐富、口感鮮嫩，生熟皆可食用，是生食蔬菜中的上品，素有「鳳尾」之稱的美譽。
以上內容參考：百科-韭菜。
以上內容參考：百科-旱芹。
2樓：萬同光茆雙
腸子最喜歡的蔬菜不完全清楚，但韭菜、芹菜、白菜、菠菜、油麥菜等是腸道比較喜歡的食物。這些蔬菜富含膳食纖維、寡聚糖等化合物，有益於腸道健康。
膳纖培好食纖維是一種多糖，它有助於中耐促進腸道蠕動，增加飽腹感，降低血脂和血糖。這些蔬菜中的膳食纖維含量較高，對於維護腸道健康有重要作用。
此外，這些蔬菜還含有一些其他營養成分，如維生素、礦物質等，也對身體健康有益。
需要注意的是，對於不同的個體，腸道健康的定義可能有所不同，因此在選擇食物時需要根據個人情況毀鉛做出判斷。同時，任何食物的攝入都應適量，過多的攝入可能會導致不良反應。
腸子最喜歡哪種食物？
3樓：虎
大蒜。2.韭菜。
3.胡蘿蔔。
4.薑黃。粗雜糧薯豆類。
根莖類芹菜、牛蒡、胡蘿蔔等根莖類蔬菜。
蘋果、橙子、火龍果、獼猴桃等水果。
4樓：隨楣
喜歡易消化的食物，最容易消化的食物，不容易加重腸子的負擔，有利清腸子的垃圾，比如香蕉。
5樓：網友
三分治，七分養。腸道不好的病人飲食上要格外注意，否則，疾病很容易遷延反覆。
平時飲食上應避免一切生冷辛辣油膩食物，宜清淡飲食，可以適當多吃蔬菜，木耳，公尺糊，豆粥等軟飯，稀飯以及富含維生素的食物。
6樓：畫情
腸子最喜歡粗糧和益生菌啊。現在得大腸癌的人越來越多就是飲食太過精細了。
腸道也有特別喜歡的食物，具體有哪些呢？
7樓：三四么洞洞么
酸奶，香蕉，獼猴桃，胡蘿蔔，韭菜，火龍果，芹菜，蘋果，都能夠幫助促進腸道消化吸收的。
8樓：教育知識之家
粗雜糧：把一半白公尺麵換成雜糧。
要讓腸道舒服，先得壯大腸道益生菌的隊伍。益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物，全谷雜糧首當其衝。但看看我們的飯碗，幾乎都是白公尺飯、白饅頭。
從主食中攝入的膳食纖維無法與二三十年前相比，據統計，近年來居民膳食纖維攝入量約為15克，達不到20~30克的推薦量。
把家裡的一半白公尺白麵換成粗雜糧。每次多選擇幾種，放進電壓力鍋中煮粥；或者將豆子提前泡8～12小時，雜糧泡2～4小時，煮成雜糧粥，易煮爛，也易消化。
什麼蔬菜最潤腸
9樓：心靈海洋
1、黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
2、白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 3、韭菜：
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 4、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。
5、辣椒：辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。
6、綠豆芽：含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 7、大豆及大豆製品：
含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為，醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
10樓：護花使者
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、士多啤梨、蜂蜜、糙公尺等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。士多啤梨：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
11樓：九萬度知道
芹菜，蕨菜，蘆筍，粗纖維的蔬菜都算。
12樓：故作深沉
膳食纖維含量較高的食物，但也不能攝入過多 ,蘿蔔最好，如果消化不是很好，蘿蔔可以改善體質和身材。
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