1樓：生活軌跡
八百公尺清消的配速時間表：
800公尺跑由於無氧和有氧各佔一半，因此，體力分配非常重要。
鳴槍後前20-30公尺用70%的速度衝出搶道。答遊知。
第一圈400公尺，配速必須達到1分40-45秒以內。
600公尺時，總時間控制在2分30-40之間。
最後200公尺要在54秒內完成。
前550-600公尺保持勻速跑，最後150-200公尺開始衝刺，進入直道後再超越對手，避免彎道超車，加快蹬腿頻率，控制擺臂，降低呼吸頻率磨晌，衝過終點線再減速。
2樓：宰父安荷
800公尺配速多少合適，主要取決於你的個人體能和跑步姿勢。世拍清界冠軍帕沃·魯公尺在1920年安特衛普奧運會旁培上以3分秒的成績打破奧運會紀錄，並將金牌懸掛了12年之久。他以4分1秒的配速完成了比賽，襲啟前這意味著他在800公尺比賽中每公里跑了7分鐘。
然而，如果你的目標是完成800公尺並獲得良好的時間，那麼對你來說乙個更合適的配速可能是每公里6分鐘左右。
重要的是要記住，配速應該根據個人體能和跑步姿勢來確定。如果你想確定最適合你的配速，建議你進行一些測試來找到最佳的跑步節奏。
一千公尺配速多少才算快
3樓：小小葡萄說文化
4分半鐘。跑步的一般配速是一公里5分鐘到6分半鐘都是正常的。有點運動基礎的人的配速可以達到4分半鐘
根據自己的萬公尺成績乘以馬拉松耐力系數（每個人的差別不是太大），算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
如果在標準跑道上跑一圈（400公尺）需要3分鐘的時間，那麼每跑一千公尺就需要7分30秒的時間。這也就是說你的配速為7min30s。
配速作用：馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。
他們根據自己的萬公尺成績乘以馬拉松耐力系數，算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，這些手錶或軟體有gps定位功能，根據gps的資料直接算出你的即時配速，供你調節自己的跑步速度。
1500公尺如何配速
4樓：
可以把清拆1500公尺分成300公尺、800公尺、400公尺，起跑的300公尺可以用65%的強度去跑，800公尺用百分之55去跑，最後400公尺用百分之90去跑在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來橘州。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。
就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：
嘴不答伍棗要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
800公尺,四分鐘二十秒跑完,配速是多少？
5樓：
800公尺，四分鐘二十秒跑完，配速是多少？
親，您好，很高興為您解答：800公尺，四分鐘二十秒跑完，配速是多少？答配速略是公尺每秒。
因為此運動的路程是s=800公尺，運動的時間是t=4分20秒=260秒。在物理學中，速度是用來表示物體運動快慢的物理量，所以禪寬根據物體運動的速度公式u=s/t，就可以計算出800公尺4分20秒的配速是u=800公尺÷260秒=公尺/秒。慢走3-6km/h （速度越慢坡度可以越高以上的速度其實數值差距較大局差，不管是哪種速度，其實都有不同的跑步目賀臘亮的，走和跑都屬於有氧運動，鍛鍊的是心肺功能。
那麼，如果不以速度為目標的話，我們在使用跑步機的時候應該儘可能的保持恆定的速度，因為跑步機是由電機傳送動力的半主動運動。
男800公尺2分10秒配速
6樓：
摘要。800公尺跑進2分10秒對於專業運動員和高水平體育特長生來說是不難的，但對於沒什麼運動基礎的普通學生來說還是很難的，800公尺是中長跑，強度大，難度係數也比較高，所以想要使800公尺跑進2分10秒，需要付出很大的努力，首先是要有長年累月的訓練作為基礎。而訓練可以從耐力、速度、速度耐力、身體素質、力量等幾個方面去進行練習，首先是耐力方面，可以選擇場地跑、法特萊克跑、越野跑等多種跑法去提高耐力水平。
男800公尺2分10秒配速。
800公尺跑進2分10秒對於專業運動員和高水平體育特長生來說是不難的，但對於沒什麼運動基礎的普通學生來說還是很難的，800公尺是中長跑，強度大，難度係數也比較高，所以想要使800公尺跑進2分10秒，需要付出很大的努力，首先是要有長年累月的訓練作為基礎。而訓練可以從耐力、速度、速度耐力、身體素質、力量等幾個方面去進行練習，首先是耐力方面，可以選擇場地跑、法特萊克跑、越野跑等多種跑法去提高耐力水平。
我是體育生，專項800，成績，如果跑800的速耐，配速該多少？
我是體育生，專項800，成績，如果跑800的速耐，配速該多少？
稍等。配速兩分40
絕對速度的練法：1、主要練間歇跑，通過間歇跑來提公升步頻、步幅、心肺能力。比如400公尺來5~8組。
這對於提高絕對速度大有幫助。2、輔助各種力量訓練，深蹲、高抬腿等，讓落地「瞬間支撐」的能力增強，讓提高步幅能力增強，也更能保證跑步不受傷。3、增加一些柔韌性訓練，因為速度上去了，步幅一定是增大的，如果因為柔韌性差導致動作不舒展、送髖不足，就像踩著剎車開車，虧大發了。
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不明白你所說的回是什麼意思。份子錢不是你收到了就自己收起來的嗎？結婚份子錢別人給我800，我回多少合適 熱心 贊人家能一次給你隨800說明很看重你這段友誼，很講義氣了，你隔了幾年，錢都貶值了還回800，顯得很扣，而且當初人家包800給你的面子這份情誼你也並沒有做到迴應。換句話說，你也很疼錢，很疼多出...