眼睛保養需注意的方式，有哪些？

1樓：小美

食養：多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番洞橡埋如罩薯、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯納螞著。

2樓：網友

水養：眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就肆衝裂會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。

茶水燻眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。燻眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但燻的裂閉時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少燻判祥一次。

眼部保養方法有哪些

3樓：青琉璃

導語：想要擁有不老的容顏，一雙美麗的眼睛是關鍵，所以要好好的保養我們的眼睛，那眼部保養方法有哪些呢？下面就隨我一起去看看吧！

(一)清潔：

因眼部及眼周頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品，如：玫莉蘭優純靚麗卸妝油、等。

(二)選用合適的眼部保養品：

目前市場上有售的`眼部保養品有眼霜、，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。

取用時約綠豆大小足夠，最好先再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。

(三)按摩和指壓：

眼部按摩可促進眼周肌肉運動，亮眼，清除疲勞。

具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴)，最後至眼頭睛明穴。下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位依次為眼尾瞳子(骨左右)穴，下眼**下方的承泣穴和四白穴。

每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5-6次。

(四)眼膜護理：

每週1-2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿蔔或搗碎取汁加入油劑4-6滴混勻)。三、特別護理方法。

(五)眼睛酸澀疲勞：

可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

(六)黑眼圈：

可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

(七)或生理性浮腫：

新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。眼部護理6大方法。

眼睛保養的方法

4樓：北網域名稱醫

一、眼保健操。

眼保健操可以促進眼部的**都動起來，這樣眼睛的靈活性就會提高了。從而達到保護眼睛的作用。

二、眼睛注意休息。

覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。

三、看書，看電視保持適當的距離。

看電視時，必須禾電視保持1公尺以上的距離，看書時，則要保持40釐公尺以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。

四、眨眼。眨眼時，可以讓淚液均勻地溼潤角膜、結膜，使眼球不至於乾燥，保持角膜光澤，清除結膜囊灰塵及細菌。眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時也能達到按摩效果。