你知道體寒的原因有哪些嗎？

1樓：公羊碧安

機體因素：心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。

肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

激素因素：在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

疾**素：有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

其他因素：精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。輕度體寒症狀怕冷，手腳冰涼；容易感冒感皮哪檔冒恢復期長；生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；面色暗淡，無血色；易疲勞，關節部位易痠痛；燃亂睡眠質量差，睡眠淺；符合以上3項即可視為輕度體寒。

中度緩數體寒症狀：口腔內易發炎，易長口瘡；容易便秘、經常覺得肚子漲；生理期紊亂，天冷後易延期或量少；**乾燥易乾裂；腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差；愛吃水果、冰激凌等冷食；符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。重度體寒症狀：

尿頻尿液不易排出；下半身水腫嚴重；睡一夜手腳都仍冰冷；起床時手腳發麻；經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神、經常感到胃脹氣；符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

2樓：辰星

陽虛則外寒」，也就是說，人體陽氣衰液尺微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易體寒怕冷。所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、甲狀腺功能低下等因素有關。最重要的是進行飲食調理和耐寒鍛鍊。

吃飯的目的就是攝取熱量，所以應認真對待每一餐飯，尤其應重視早餐。適當多吃些動物瘦肉、魚、豆類、芹菜、香菇、大棗、黑木鬧正高耳等富含鐵的食品。多吃些富含維生素c的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。

天冷時常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品，對提高禦寒清擾能力幫助也很大。

3樓：網友

適當攝取鹽分，在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。塵並坦當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。控制水分，「多餘的水分」是體寒女性的大敵。

多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成蔽擾為下半身肥胖的原因。進食不宜過量，進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食派桐過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。

腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。