1樓：四季教育
本書是乙個心理傷害的急救箱。我們生活，家庭，及工作中都可能會遇到的7種心理問題（拒絕，孤獨，喪失，內疚，反芻，失敗，自卑）。
我們都知道如何應對身盯咐者體的受傷，但是對於情感的受傷卻幾乎一無所知。
面對拒絕。第一招與自我的批判進行爭論，自己在內心當中進行爭論。
第二招，尋找自身的亮點。
面對喪失。第乙個，因為喪失是經常出現的事，以自己的方式來恢復。
第二個，尋找迷失的自我簡鬧，把自己過去的特質是怎麼改變的寫下來。
第三個，去尋找失去的意義。
如何道歉？當然，這是在能夠道歉的前提之下。我們很多人說道歉我會啊，對不起，我以後再也不這樣了。
這不是真正的道歉。有時候道歉不能取得別人的原諒，是因為你的道歉不專業。什麼是專業的道歉？
有六個要素。
第一，要表示遺憾。我對我所造成的傷害表示遺憾。
第二，要明確說出對不起。對不起，我對我做的事表示遺憾。
第三，要請求對方的原諒。我希望能夠得到你的諒解。
這還不夠，第四個，要肯定對方的感受。儘管你可能不願意肯定對方的觀點，但是要肯定對方的感受。我知道你受了傷，我知道這件事你真的很難過，我知道這件事讓你特別失望。
第五，提供補償和恕罪，那麼我能不能做一些事來補償這個？那麼我願意為咱們這個地方再捐什麼什麼東西，作為補償。
最後，承認你自己違反了社會的通約，你違反了社會上的一些規則和期望。我這件事做得不對，因為我破壞了什麼什麼東西。這才是乙個完整的道歉。
第二招叫自我原諒。
大家可以不妨做乙個嘗試。去改變它！
讓我們時刻保持一種樂觀、積極、向上的心態去擁抱美好的未來！！凱薯。
2樓：招卓逸
聽完這本書，讓我明白了三點： 1、換位思考 以前我不知道拒絕和表現不耐煩可能會對他人造成如此大的心理創傷。
讀了《情緒急救》以後，深刻的感受到有些人的軟弱和無助。我對自己的行為進行反思和換位思考，站在對方的角度來感受和考慮問題。反思自己是否不經意間給別人造成了情緒傷害，以便於避免和降低自己行為對別人造成的傷害。
比如當同事尋求幫助和支援的時候，當客戶出險後陷入喪失痛苦的時候，我們能以更正確的態度和方法去鼓勵、支援和幫助他人，而非因為無知而傷害他人。
2、關注自己 我們看到「拒絕、孤獨、喪失與精神創傷、內疚、反芻。
失敗、自卑」這些情緒如同毒藥，蠶食健康快舉鬥賀樂的自己。所以，當這些問題出現在我們身上的時候，我們就應該及時採取有效的自我管理和**銷銷手段。同時，進行刻意的練習，提高自己情感免疫系統。
降低情緒對我們造成的心理傷害。比如書中對拒絕的練習方法，可以大大提高我們做好客戶服務正派工作。
3、建立願景 從書中可以看到，我們之所以會受到情緒傷害，主要原因是我們過於關注於自己的想法和感受。那些有崇高追求和信仰的人往往很少受到情緒的管控和傷害。所以，在工作和生活中應該給自己設定乙個崇高的奮鬥理想。
比如在工作中將個人目標與企業的願景相融合，有利於確定工作方向、目標、理想、願望，這樣就會大大降低因工作所產生的情緒困擾和傷害。
《情緒急救》簡評
3樓：愛創文化
本書的作者是炙手可熱的主持人和國際知名作家蓋伊·溫奇博士。作為美國心理協會成員，他著有暢銷書多本，並在雜誌**上開設「抱怨的藝術」專欄，受到熱烈歡迎，被大家譽為「研究減輕心理壓力方面的專家」。
這本《情緒急救》是蓋伊·溫奇博士在無數的問診中總結出來的。安娜麗·魯弗斯曾評價這本書「文琪的這本書令人耳目一新，超級有用。他提出的建議不但非常實用而且切實可改攔行——書中的方法技巧超接地氣，當事情惡化之時，可以帶來真正的寬慰。
全書意在教授大家應對各種日常心理傷害的策略與方法，作為每個人都需要的「心理藥箱」，裡面存放著**情緒創傷的「創可貼」、「抗菌藥」、「冰袋」和「退燒藥」。在如核褲胡今這樣乙個不能避免心理傷害的時代，他教會我們如何避免傷害帶給我們持續性的痛苦。對所有掙扎中的靈魂來說，這都是一本真正的必讀書。
蓋伊·溫奇博士在書中介紹了來自拒絕、孤獨、喪失與精神創傷、內疚、反芻、失敗以及自卑這幾個方面所可能帶給我們的創傷，並利用最新的科學研究成果，為我們提出了簡單明確、易於操作、逐步深入的系統**方案。對於應對各種常見的麻煩，從對痛苦的強迫性反芻到極具破壞性的自卑，博士為不同的人士、不同的情況提出了不同的**、開出不同的藥方。這些極具針對性的**均立竿見純困影，療效明顯。
通過展現他曾經的問診例項，溫奇博士為我們展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦，從麻煩中振作精神，以及用勇氣和信心戰勝挫折。
羊皮卷之六 今天我學會控制情緒讀後感
在這個超速發展又變化無窮的社會中，我們每天面臨的人和事總會有許多。人生在世，不如意的事是十有 的，如果我們不能好好的去處理的這些不如意的事，我相信我們的生活會活得很不瀟灑，很沒有激情！俗話說 退一步，海闊天空 可見，在我們遇到任何事情的時候能夠很好的控制自己的情緒，既體現了一個人的素質與大度，同時在...
什麼是情感？情感是什麼，什麼是情緒和情感？情緒和情感有什麼區別和聯絡？
平時日常交往中，所積累的人與人之間的好感，在你需要時，這些對你有好感的人願意給予你幫助。情感就是二個一見鍾情的人之間相互依賴很難做到輕易分離，情感就是達到了相互吸引的程度就靈與肉結合了，互相理解互相包容 情感是人本身具有的，有了生命就有了情感，促進社會進步，同時也帶來美醜善惡。所以說情感是動物體對事...
求，情感情緒問題
1全部其實只要自己內心堅定，什麼事都能過去，或許在經歷的過程還是很難，2個人不在一起，內心的苦惱外人很難懂，讓自己再堅強些吧，3年其實很快的，我已經3年異地戀了，還有2年要走，但是我們一直非常相愛，這個過程走的很難，但是我相信只要我們都是堅定的，時間就會很快過去，你們也加油哦！是對自己的感情沒信心麼...