痛經的時候有沒有辦法緩解？

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第一種方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當自己感覺有痠痛感那麼就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，所以平時就可以適當的揉揉這些穴位！

第二種方法就是通過調節飲食來緩解痛經，有痛經症狀的女性可察凱在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素b6有穩定情緒、減輕腹部顫沒正疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因為在生理期儘量少吃茄悔冰冷的東西。

第三種方法就是適當服用止痛藥，當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是藥物始終會對人體產生***，不到非常疼痛的時候，還是儘量少服藥。

第四種方法就是熱敷緩解痛經，在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。還有就是一定要注意腰部保暖，那樣才能有效緩解由於痛經引起的腰痛。

其實痛經除了上面的四種緩解方法以外，還有許多注意事項例如儘量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物，多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶，千萬不要飲酒和吃冰冷的食物。當然在平時不是生理期的時候做做瑜伽，多泡溫水澡促進我們的血液迴圈，也是可以幫助我們緩解痛經的好習慣！

痛經要怎麼辦才能緩解

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1、熱敷：在盆骨上下各方熱水袋（暖寶寶），每次5-10分鐘，促進血液迴圈，進而緩解疼痛。暖寶寶比熱水袋好用，方便。

3、服用止痛藥：這是最直接的方法。再忍無可忍的時候在服用，可以慢慢的克服。服用藥物必須要有醫生的指導，但是還是儘量少用。

4、多做運動：在大姨媽快來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。

5、多吃素食，減少肉食的攝入量，適當的吃點水果。蔬菜有：胡蘿蔔、番薯、油菜等等，高蛋白的有：豆子，扁豆。豬肉，魚肉的要少吃，補充蛋白質。

3樓：匿名使用者

1、放鬆心情，避免焦躁情緒。

心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。

2、注重飲食，保證充足的營養。

要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。

3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。

涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。

4、保證充足的睡眠。

熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。

5、多喝熱水。

不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。

6、根本調理。

痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。

4樓：南方健康

痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？

5樓：新生路

首先要保暖，多喝點紅糖水，嚴重的話還是找醫生比較可靠。

6樓：周溫暖

如果痛的嚴重建議還是到醫院看下，聽醫生的。

7樓：超級

喝紅糖水，拿個熱水袋捂捂。

痛經有沒有有效辦法能緩解啊？

8樓：乾楣花

可以喝薑糖水或用艾灸小腹可緩解。