1樓：躍創科學
我說幾個簡單的：
早上起床，蹲在地上5到10分鐘，就有效果。
各人體質不同，對有些頃氏納人核猛是蠻有效的。
吃粗糧，即泡即食不加其它東西的純燕麥，我都雀沒當早餐吃的，很有效。或者吃玉公尺啊，再不然去吃辣的東西，什麼麻辣火鍋拉，水煮魚拉。
還有就是按摩肚子拉，這個效果也是因人而異的。
2樓：影視達人
正常的大便是一天一次。
要想保持大便通暢。
一謹巧碰。要多吃蘋果。
因為它含有大量纖維素。
千萬不要吃香蕉。
越吃越便秘。
不信你的話試試。
二。保持每天同寬弊一時間上廁所。
剛開始你沒有要上廁所的意思。
那是因為你的身體還沒有適應。
慢慢的就快了。
最好把如廁的時間選在早上。
因為經過一夜。
內臟所排的毒有20%在大便裡早上就全排除。
既對身體好。
三。每天晚上推腹。
就是用雙手大拇指在肚子上由上至下的推《不要來回推哦。
看清楚了。呵呵》
推到肚雞眼就可以了。
推100下。
就差不祥談多了。
好了。要多吃蘋果哦。
你一試就知道了。
我經常用的。
唉，我今年24歲，便秘很嚴重，以前我總是3,4天一大便，可最近不知道怎麼了，12天沒有大便了，憋的
3樓：dwq999把握先機
儘快到肛腸專科看醫生。危害身體很大。
紅薯(黃肉番薯)富含的低聚糖能夠在腸道中產生有益的菌群，能通便。能增加人的壽命。
治便秘不需吃藥，不用花錢。應儘量以食療為主最好。多飲水。
便秘的人宜忌：
多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉公尺片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、決明子、芝麻、阿膠、花生、松子、核桃、韭菜、芋頭、馬鈴薯、菠菜、莧菜、蘿蔔。
具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
習慣性便秘忌吃：辣椒、茴香、大蔥、花椒、白豆蔻、肉桂、蓮子、丁香、蠶豆、烈酒、濃茶等。
4樓：網友
開塞露，實在不行就只能用手指頭摳。
5樓：網友
多喝蜂蜜糖水，和多吃香蕉。
便秘有沒有什麼好的**方法啊？22歲，女，乙個星期一兩次大便，以前不覺得怎麼樣，現在，感覺不大便的
6樓：幹絢
問題分析：你好，裂梁這種情況屬於便秘，多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。
意見建議：應避免過食煎炒，酒類，辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜團蔽，多飲水等；消除精神塌源州緊張，根據身體情況，適當活動，以促進胃腸蠕動，有助於大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。
老人便秘，10多天沒有大便，怎麼辦
7樓：費民
問題分析：你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。
意見建議：一般便秘多吃香蕉，喝酸奶、蜂蜜這樣便秘的症狀 慢慢就會好轉了，如果頑固性的熬銀耳蓮子湯，如還是不能改觀可吃些複方蘆薈膠囊或麻仁潤腸丸，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
我便秘有十幾年了這幾天拉不出來，會不會更嚴重我該怎麼辦
8樓：輕候代杉
問題分析：
便秘跟平時飲食有關，建議調節飲食，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜，多飲水；並養成每天排便的習慣。不管有無便意，都要按時上廁所，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。
意見建議：建議平時 多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水， 你現在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。
便秘已經好幾年了幾天都不排便應該怎麼辦
9樓：網友
便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。
每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。
經常便秘怎麼辦啊 有時候 好幾天都不上 才二十歲 都便秘好幾年了 苦惱啊
10樓：網友
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、乾脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
更主要的是生活一定要有規律，不要熬夜，而且飲食也要有規律，還有要幹稀搭配，每頓飯都喝點湯啊，粥啊什麼的！
11樓：阿碩賣蜂蜜
我建議是不吃藥 吃水果 沒有效果就喝蜂蜜 一般人吃純天然蜂蜜都比較通腸胃 如果沒有什麼i效果排除體質的問題就是你買到的蜂蜜是假的 純蜂蜜 一般三天左右都有效果的 注意溫水沖服哦 我家養蜜蜂的 有什麼不懂的蜂產品問題可以追問 網名 蜂蜜專賣1
12樓：網友
經常好幾天都不上廁所，但一上就會拉好多，還會肚子痛，聽說喝醋有效果，做到這些問題就解決了。 保持飲食清淡，注意適量運動，多喝水，然後平時。
13樓：鐳夢
調理飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，少食辛辣，少食牛羊狗易上火的肉食，少吃燒烤的東東。
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