1樓：麼磨唧唧
水果中的營養雖然很豐富，但遠遠不能達到人體所必需的水平，人體所必需的營養元素，比如蛋白質、脂肪、鈣、鐵，鋅等微量的元素，這些元素在水果中含量極其少，如果長期食用水果做正餐，會引起人體蛋白質和鐵的攝入量不足，引起貧血、免疫力降低等不良現象。
酸性的水果吃太多會破壞體內的酸鹼平衡，過量的水果會使人體缺銅，導致血液中的膽固醇含量急劇增高，引起冠心病等其他不適症狀，水果中的糖分很高，吃多了不僅會引起人體發胖，也會使血糖急劇公升高，所以建議保持清淡飲食，加適當運動，水果可以吃但是要適量，平時適當補充水分和維生素。
2樓：陽光趙大地
水果中的非血紅素鐵是很難被人體利用的。長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血，帶來免疫功能降低等現象。
3樓：財務自由富二代
靠吃水果餐**極不科學。因為水果不能滿足人體必需的營養需求，人體的正常運轉還需要蛋白質等其他營養素，平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏，引起貧血，時間久了可能還引起其他的疾病。
4樓：小悅兮
同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為**而損害健康得不償失。
5樓：網友
水果是不能作為主食的，如果只吃水果不吃飯是不行的，影響身體健康的。
6樓：多馳
水果怎麼能當飯？不吃飯菜肯定缺乏營養，身體會吃不消，會貧血。
7樓：梧桐老師為你解答
從營養學角度來看，吃水果的確有利健康，但不等於說要健康，只要光吃水果就可以了。身體健康需要全面的營養物質來保障。水果中的確含有非常豐富的營養成分，比如碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。
8樓：浮靜歸
不能只吃水果，還要吃蔬菜，糧食啊。怎麼能把水果當飯吃呢？成年人都懂得道理啊。
9樓：琴兒在外
水果可以在正餐的中間吃，不要當主食去吃，以免營養不良。
空腹吃水果為什麼會貧血？
10樓：萬欣嘉蓋抒
這個還真沒有聽說過，只是知道，水果多數性寒鉛餘信，對於胃寒的人來說空腹吃不利於身體健槐輪康，但是不毀埋會倒致貧血。
早上空腹吃水果好嗎，早晨空腹吃水果好嗎
早晨空腹吃水果好嗎 其實很多人都是有一個習慣，就是早上吃一個蘋果，而有的人早上吃一個蘋果就不吃飯了，攔帶拿其實對於這樣的生活習慣我們一定要注意的。那麼就和大家來討論一下。對於早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的，而且蘋果中的成...
空腹不宜吃哪些水果，為什麼空腹不能吃水果？
西紅柿 柿子 橘子 山楂 香蕉等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠 杭膠酚 可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛 柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成 柿石 同時患有膽結石 腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化 橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹 呃酸 山楂...
早上什麼時候吃水果，是空腹吃，還是飯前或飯後吃
這要看你想達到什麼樣的效果，如果想減胖的話應該飯前先吃水果特別是蘋果，如果想 好而且能達到水果維生素被身體所吸收就飯後半小時吃水果。其它答覆 最好飯後半小時吃，特別是有些水果不能飯前吃的，如香蕉，西紅柿等。其它答覆 飯前半小時或是飯後一小時其它答覆 你好，從健康的角度看最好是飯前吃水果好，但是有些水...