1樓：春秋立夏
懷孕了，不少準媽媽都希望給胎寶寶更充足的營養，但卻不知道應該補充什麼，吃些什麼對胎漏拍寶寶更大搜祥好。其實孕期的飲食最重要的就是均衡。首先，要符合自己的口味。
口味不對，面對再好的食物也沒有慾望，更談不上吸收。而孕婦的口味總是多變的，很多準爸爸就表示，「自從懷了孕，老婆的口味就變得刁鑽起來」，總是令他們琢磨不透。你老公好貼心啊，超羨慕。
其實每天按照食譜吃反而很麻煩，而且東拼西湊來的食譜，會吃的稀裡糊塗，也不知道到底營養夠沒夠。
懷孕之後，很多媽媽會對孕期飲食開始上滾搏心，如何能吃得好，有利於寶寶成長髮育是準媽咪關心的首要問題。懷孕6個月的小雅就遇到了這樣的問題，每天沒太大食慾，該怎麼吃比較好呢？懷孕期間要減少外出就餐的頻率，在家自己做飯吃才是最健康的。
很多準媽媽因為廚藝有限，對自己做的菜餚那是強忍的吃下去的，常常為了做一頓可口的飯菜而傷腦筋。
而前年她好不容易懷孕了，到16周檢查時卻發現是無腦兒，當時內心的傷痛不言而喻，而後來做了檢查發現體內葉酸水平極低（公尺飯中含有 葉酸），所以導致出現了無腦兒，而她流產之後開始調整自己的飲食還是補葉酸，去年中懷孕了，今年生下乙個健康的寶寶。
孕期飲食是重要的上課內容，建議你留意一下你產檢所在醫院，儘量去參加，面對面的諮詢對你更有幫助，也可以就你的檢查指標作出針對性的建議。現在就一般情況作一些建議，希望對你有幫助。確定懷孕後，準媽媽為了胎寶寶的健康成長，特別注意營養的補充，但是補充營養的同時，不可盲目進食或者暴飲暴食。
2樓：戶冰鑲
孕媽媽每天大約需要增加魚蝦或瘦肉類食物的補充。其中，首選的動物性食物咐飢為魚類，每週薯備最好至少1次吃魚；孕媽媽還應每天吃乙個衡手返雞蛋，以保證身體對於蛋白質的需要。
3樓：邂逅浪漫
需要攝入的營養有牛奶，雞蛋，肉類的食物及各類的食物，新鮮的海鮮類食物以及新鮮的水果和蔬菜，這些營養物質都非常的豐富。多吃褲敬豬肉，牛肉純枯，羊肉，鴨肉做純洞，鵝肉，核桃，芝麻，花生。
4樓：qiu曉陽
1、水魚燉淮山。
材料：甲魚（水魚）、山藥、姜、棗。
方法：先將水魚清洗乾淨並用開水燙一遍，瀝乾水待用；山藥洗乾淨切塊；紅棗洗幹襪段燃淨去核；將所有材料放入燉盅之中，加入開水隔水燉煮三個小時，再加入調味即可。
山藥是一種平補脾胃的食物，而水魚則富含蛋白質，兩者相結合使用能燃首改善孕婦脾胃虛弱，也能補充蛋白質。
2、粉絲蝦仁。
材料：蝦仁告虛、粉絲、蒜末、豆豉、醬油及其他調味品。
方法：將蝦剝皮洗乾淨，開水燙一遍粉絲；將蝦仁粉絲裝盤，放入蒜末、豆豉及其他調味品；放入鍋中隔水蒸15分鐘即可。
蝦仁富含蛋白質，而粉絲也富含膳食纖維和蛋白質，能夠補充孕婦所需要的營養物質。
懷胎十月準媽要注意蛋白質的攝入，哪些型別的食譜最有效果？
5樓：嘉玉玉寶貝
可以多吃一些魚蝦瘦肉，還有動物的肝臟。要每天吃雞蛋和牛奶，粉絲蝦仁。山藥枸杞湯。
水魚燉淮山 。這些的話都會保證孕婦所需要的一些蛋白質。也可以保護孕婦的腸胃，有乙個很好的排洩功能。
營養價值也都是特別高的。
6樓：數碼達人小馬達
孕媽想要補充蛋白質可以吃一些雞蛋羹，香煎雞胸肉，番茄巴沙魚，炒豆腐，豆漿，煎雞蛋，番茄炒蛋等等蛋白質含量高的食物。
7樓：十二二兒
首先前幾個月主食以麵粉大公尺等穀類食物為主，多吃蔬菜和水果，重點多補充葉酸和蛋白質；也要多補充鋅，可以試試清燉牛肉湯。
8樓：愛唱的英侃
我們可以選擇吃一些雞蛋或者是魚類，雞肉，羊肉，牛肉之類的，因為這些都含有豐富的蛋白質，對我們的身體也會非常的好。
9樓：貓達
孕婦妊娠期飲食宜清淡、易消化，補充適量維生素、蛋白質及微量元素。孕婦應適當多食用新鮮蔬菜、水果及肉類等，種類要豐富，應儘量食用較新鮮的食物，應避免過度偏食、挑食、貪食，以免引起身體營養缺乏或身體不適。孕期妊娠期飲食應注意粗糧、細糧搭配，儘量食用應季蔬菜水果，避免食用加工產品、快餐等。
10樓：李樹的戀愛
孕婦如果缺鈣可選擇食物進行補鈣也可在醫生建議下選擇孕婦適用的鈣片。補鈣的食物包括奶製品、海產品、豆製品、堅果類以及動物骨頭湯類等，食物補鈣較為安全且可攝取別的營養物質。
11樓：愛函
含蛋白質高的食物包括奶類、肉類、蛋類、大豆類。同時堅果中瓜子、核桃、松子、芝麻中還有的蛋白質也較高。在孕期都可以適當食用。
孕婦食譜分階段營養調理 十月懷胎營養所需每月大不同
12樓：吳主任聊健康
9主打營養素：膳食纖維。
作用：防滾漏止便秘，促進腸道蠕動。
孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。
全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
食譜： 食材：冬瓜300克、粳公尺180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克。
做法： 1、冬瓜削皮，洗淨，切成小塊。
2、將豬肉洗淨，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。
3、粳公尺淘淨入鍋，加適量水煮約25分鐘。
4、再往鍋中放豬肉茸，冬瓜片，再用小火煮幾分鐘。
5、待粥液濃稠後即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
10主打營養素：硫胺素(維生素b1)
作用：避免產程延長，分娩困難。
最後乙個月裡，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩大兆爛時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的猜差含量比較高。
古人說的十月懷胎是從哪天開始計算的
不少人以為 十月懷胎 指的是日曆上整整十個月，可是看著周邊的朋友從懷孕到生子，根本就沒有10個月，因此對 十月懷胎 的說法很是疑惑？到底是怎麼回事呢？這10個月到底是多少天呢？產科醫生告訴你。原來 十月懷胎，一朝分娩 的說法是根據醫學上的約定，7天為一個孕周，28天 即4周 為一個孕月來計算的，10...
車輛年檢到期是十月（就是十月一號到十月三十一號都可以審）可是環保檢測上寫的到期日期是十月二十九號
環保標誌已經取消，不算脫審。檢驗合格標誌上寫著有效期截止10月份，可以在10月份的任何一天去檢驗，月底也可以，不要超過10月份就行。機動車年檢也可以提前3個月去檢驗，也就是說可以在10月之前的3個月內去檢驗。依據 機動車登記規定 第四十九條 機動車所有人可以在機動車檢驗有效期滿前三個月內向登記地車輛...
讚美十月的句子，讚美十月的語句
1.經過了黑色七月的奮鬥，迎來了金秋十月的收穫 高考，已經成為了昨天 大學，即將成為新起點，新的起點，新的風采，努力拼搏，積極進取，祝大學學業有成，知識更上一層樓 2.藍天白雲，秋菊搖曳，笑看前程似錦，樂對閤家歡樂。金秋十月，幸福十月，美滿十月，幸福十號。願今天的祝福換成無限的幸福，祝福你的生活十全...