早上空腹喝水是對是錯，第一杯水應該怎麼喝？

為什麼早上起來的時候要先空腹喝一杯水？有什麼作用？

1樓：吳小姐**八卦

很多人都養成了一種這樣的習慣，早起第1件事就是喝一杯熱水。因為水是生命之源，要想讓機體健康，那麼就必須受足夠的水分。這種情況下，人一天的飲水量，要控制在8~10杯水，這樣身體才會越來越健康。

但是之所以會選擇早上起床的時候，空腹喝一杯水，主要是因為在這個時候，能夠給機體補充水分，並且能夠預防早期便秘，對於女性來說，還具有美容養顏的功效。<>

一、為什麼早上起來的時候要先空腹喝一杯水？有什麼作用？

因為經過一夜晚的時間，機體大多都處於缺水的狀態當中。所以在早起的時候，空腹的喝一杯水，就能夠及時的為機體補充水分。這樣機體的各個器官，才能夠正常的運轉，身體也會更加的健康。

大多數人可能因為腸道問題，出現便秘的情況。而便秘對於大多數人來說，都是非常痛苦和折磨的，不僅影響健康，而且會令人特別痛苦。所以在早起的時候，空腹喝一杯水，不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且能夠幫助消化吸收，最重要的是能夠利尿排便，能夠減輕便秘的症狀。

二、結語。對於女性來說，早起喝一杯水，能夠促進血液迴圈，能夠幫助新陳代謝。還有一點就是能夠美容養顏，特別是對於愛美的女性來說，不喜歡在夜晚喝水，因為夜晚喝水可能會造成身體浮腫。而選擇在早上喝水，早上喝水能夠促進血液迴圈，能夠將體內的垃圾，廢物及時的排出體外，而且會讓**狀態看起來更好。

對於中老年群體來說，如果一晚上不喝水，那麼身體的血液粘稠度是非常濃的，而喝一杯水就能夠有效的稀釋血液，從而有效的預防心血管疾病的發生，所以對於中老年群體來說，早起喝溫水，是非常有必要的。<>

2樓：林空鹿飲溪

晨起後空腹喝水非常養生。人體內的水分每晚約流失450毫公升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯溫開水是最好不過的了，這樣能使血液得到稀釋，改善夜間脫水的症狀。

3樓：撒的謊

因為我們在早上起來的時候身體會缺水，所以這個時候一定要及時的補充水分，另一方面也可以防止便秘，也可以起到美容養顏的效果，可以起到一定的排毒作用，也可以預防血管疾病。

4樓：番茄味雞腿堡

這樣做可以補充水分，對**是有好處的，對腸胃消化也是有好處的，可以促進腸胃蠕動，有利於身體健康。

早上空腹喝一杯水好嗎？

5樓：諸葛恕褚女

可定很好，不過我聽說早起喝杯淡鹽水也不錯，加上點運動就更完美啦！

有好處啊，睡了一夜後，人的身體是缺水的，喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物，並迅速為身體補水。每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。

鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。

當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。

中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。

老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。

唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。

祝願大家都身體健康哦！

6樓：費莫元斐斂辰

非常好拉，每天早上空復喝多點溫水，利於腸謂內暢通，能使血液迴圈，人體每人每天最低要喝八杯水，所以早上起床多喝點水對身體健康，

早晨空腹喝水，到底是對還是錯呢？

7樓：真實一面

是對的，在早上剛起來的時候，人的血液會變得非常粘稠，身體裡面是非常缺乏水分的，及時的喝水能夠喚醒人身體裡面的細胞，並且能夠幫助清理腸胃的垃圾。

8樓：你真的很好嗎

當然是對的，因為早上空腹喝一杯水，可以促進血液迴圈，還可以排除體內的垃圾，我經常也會這樣子做。

9樓：小李美死了

是對的，但是儘量要喝溫熱的水，不要喝涼水，喝一杯溫水能夠滋潤嗓子，對咽炎非常好，而且能夠讓腸胃更好，也更容易排便。

10樓：你真的好嗎

是對的，因為我們身體在經過一晚上的新陳代謝之後，缺乏水分，這時候喝一杯水很適合，而且也對腸胃比較好。

11樓：白珍全全全

是對的，但前提是我們一定要適量的飲水，這樣可以使我們的身體得到一些改善，還可以讓我們排除體內殘留的一些」垃圾「。