1樓：清心且順暢丶拉布拉多
引言：冬季比較冷，需要做好防寒保暖工作，愛護身體特別重要。如果不愛護身體，疾病也會不斷纏身。
愛護身體除了要靈活的增加衣物，飲食調理也至關重要。多餘衝姿吃一些滋補的食物，不僅能夠暖身養胃，還養人。所以今天想分享的話題就是，很多人都喜歡自己做飯，冬天的養生吃法有哪些？
一、養生有哪些好處？
養生能夠改善體質，提高免疫力，遠離疾病，並且還能夠調陰陽，安髒豎絕腑，去外邪。經常養生的人，精氣神都會比常人要好幾倍。而且會提公升個人的魅力和氣質，對於社交、工作、生活都有非常大的好處。
二、冬天的養生吃法有哪些？
冬天可以多吃一些紅薯，紅薯能夠健脾養胃，潤腸通便，****，好處非常多。而且紅薯的烹飪方式也多種多樣，可以做蒸紅薯，可以做芝士焗紅薯，可以做烤紅薯。還可以多吃芋頭，芋頭營養價值很高，並且口感軟糯香甜，老少皆宜。
芋頭既能做主食，又能做菜餚。芋頭不僅能夠提高身體的免疫力，而且能夠促進牙齒髮育。可以做芋頭蒸五花肉，營養價值也是非常高的。
還可以多吃山藥，山藥可以做判茄蒸山藥，可以做涼拌山藥，還可以做山藥燉雞，山藥粥。不過蒸山藥是最原汁原味的吃法，營養價值也更豐富，營養物質不會流失，對腸胃也有很多好處。可以吃羊肉火鍋，冬天吃羊肉火鍋，能夠很好的促進血液迴圈，能夠改善人體出現的手腳冰涼現象，會瞬間感覺到暖心暖胃。
並且還能夠補腎，補氣，溫血。可以達到驅寒養生的功效，雖然羊肉火鍋能夠養生，但是不要經常去吃，吃多了會上火哦。
2樓：王志剛剛剛
冬天的養族租鎮生吃法就是一定要注重營養搭配和膳食均衡型耐，也要注意多吃水果蔬菜，也要加入一些湯料，這樣就是衡量養生的吃兆粗法。
3樓：網友
我知道，一定沒擾要多吃營養東西，比如說牛肉，羊肉，豬枯仿旦肉，雞肉，多喝大顫牛奶，多吃清淡的火鍋，一定不要暴飲暴食，要注意休息，多喝水。
4樓：花裡胡哨
首先在飲食方面一蘆晌定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬凳拆菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，陪粗鋒黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
5樓：劉心安兒
我知道，要多吃牛肉，羊肉，雞蛋，蔬菜水果，多吃堅果，要多吃熱量比較高的食物，可以為身體提供動力。
6樓：彭彭與丁滿
冬季的養生吃法就是不要吃太多容易上火的食物。
適合冬天吃的午飯
7樓：半杯紅酒
冬天午餐該怎麼吃？為您推薦幾道佳餚，簡單又美味，值得嘗試！
美食名稱：幹炸蝦棗。
原料：鮮蝦肉300克，雞蛋2個，白肉末、馬蹄粒、韭黃粒、麵粉各50克，香菜段少許。 調料：薑末、川椒末、精鹽、味精、胡椒粉、香油、豬油各適量。
做法： ①在製作幹炸蝦棗這道加油的時候，朋友首先需要將新鮮的蝦肉洗淨、瀝乾，剁成蝦醬，再加入馬蹄粒肉、白肉、韭黃、川椒、味精、精鹽、胡椒粉、薑末、雞蛋清、麵粉攪勻，製成餡料，然後擠成直徑3釐公尺的棗形，逐個放入熱油中炸成金黃色，撈出瀝油備用。 ②鍋中加入香油燒熱，下入蝦棗，加入胡椒粉炒勻，出鍋裝入盤中，撒上香菜段，那麼幹炸蝦棗這道佳餚就完成了，朋友你學會了麼？
技術關鍵 炸蝦棗時先用溫油炸定形，撈出瀝油，再放熱油鍋內炸至色澤金黃。
美食名稱：三色龍蝦。
原料：活龍蝦2只（約1000克），胡蘿蔔片、蘆筍段、西芹段、腰果仁各100克，西蘭花250克。 調料：蔥花、薑絲、精鹽、味精、胡椒粉、生抽、上湯、色拉油各適量。
做法： ①在製作三色龍蝦這道加油的時候，朋友首先需要將新鮮的活龍蝦宰殺後洗滌整理乾淨，取出蝦肉，保留1只龍蝦頭、尾完整，再將蝦肉剁爛，加入蔥花、薑絲、精鹽、味精、胡椒粉、生抽醃至入味備用。 ②將龍蝦頭、尾和西蘭花一起用上湯焯熟，放在盤的兩邊，西蘭花放在盤邊裝飾。
技術關鍵 蝦肉不要剁太碎，醃漬入味後，用旺火熱油快速炒熟，時間不要長。
美食名稱：美極基圍蝦。
原料：基圍蝦500克，香菜3棵。 調料：鮮醬油2大匙，上湯4小匙，精鹽、味精、白糖、紹酒、香油各少許，色拉油適量。
做法： ①在製作美極基圍蝦這道加油的時候，朋友首先需要將新鮮的基圍蝦去須、去爪、除沙線，洗淨後在蝦腹處順刀切開（不能切破脊背），加入精鹽拌勻備用。 ②將鮮醬油、上湯、味精、白糖、香油放入碗中，調成汁料待用。
鍋中加油燒至六成熱，先放入基圍蝦炸至八分熟，再烹入紹酒，倒入汁料翻炒至熟透，出鍋裝盤，用香菜圍邊，那麼美極基圍蝦這道佳餚就完成了。
8樓：曦曦
冬天最適合吃的午飯莫過於火鍋了，吃一頓熱氣騰騰的火鍋，全身都會變得暖和，還有羊肉湯都可以。
9樓：網友
冬天天氣冷，飯菜涼的快，根據個人經驗，冬天午飯吃帶熱湯的食物很適合的，比如說熱湯麵，豬肉燉白菜等，吃進肚子暖融融的，很驅寒。
你乙個人的時候是自己做飯嗎？
10樓：影子
我乙個人的時候當然是自己做飯了，而且我自己也比較喜歡做飯，經常會買一些菜進行創作，去做一些不同種類的菜，進行乙個自我的嘗試。<>
11樓：炒蛋哥
有時候會自己做飯，有的時候會點外賣，我個人也是比較喜歡做飯的，喜歡享受做飯時的樂趣，對於我來說做飯是一件很好玩的事情，在我空閒的時候我還是會選擇自己做。<>
12樓：猴21944著韻
乙個人的時候應該不會自己做飯，如果特別的鹹或者特別想吃一些自己做的東西就會自己做，但是一般情況下可能會泡個面或者訂外賣。
13樓：峰佘無敵
我乙個人的時候一般都是自己做飯的，因為我覺得乙個人做飯非常的簡單，而且不需要做那麼多飯菜，但是如果我非常累的時候，可能就會選擇去點外賣。
14樓：網友
我乙個人的時候大多數是定外賣，因為乙個人做飯是很麻煩的，而且有時候會掌握不了做飯的量，有時做多了，有時做少了而訂外賣就很方便了。還不用洗碗。
15樓：知42401八追
偶爾乙個人做飯，因為乙個人的時候比較隨便隨意，只需要在乎自己的胃口就可以了，所以時間充足的話就自己乙個人做飯，如果比較懶就會選擇外賣。
16樓：有神靈氣自然
通常情況下，如果是自己乙個人有時間的話就會給自己做飯，如果是沒有時間的話，那就乾脆點乙份外賣，這樣來的比較輕鬆，也不用那麼麻煩。
17樓：猴68912乓詒
我是很少做飯的，但是如果家裡有客人來的話，我可能會自己下廚做一些他們喜歡吃的菜，還有自己拿手的菜，讓他們留在家裡吃飯，我覺得這樣會顯得比較親切一些。
18樓：花開31057鬥淘
我不會做飯，所以我乙個人的時候也不會自己做飯。但是我家裡有個妹妹她會做飯，她說做飯是一種享受她也非常喜歡做飯，我是不會體會到這種感覺。
19樓：以心
我很想自己做飯吃的，但是乙個人的飯真的很難做，做一點不夠粘鍋的，多做一點又吃不了，乙個人也沒有買冰箱，所以多了吃不了就倒了，但是在外面吃多了也是不知道吃什麼，有時候吃多了也會上火。
你養生的方式是什麼？
20樓：絆你一生
養生，我還好不是特別的注意這一點，我或許，就是買些水果茶泡水喝，在夏天比較適合，喝著舒服，對身體也會有好處，還有，我會去中藥店買甘草，泡水喝，降火。
21樓：沉夜孤星
養生的方法有很多種，有人通過運動養生，有人通過食物養生，還有人通過藥物養生。我比較喜歡通過生活中的小事吧，自己在家按照營養值榨果汁，然後平時自己也做一些酸奶之類的。
22樓：達
應該就是每天睡得很早，然後起的也很早，每天吃的東西也比較健康，都是自己做的，早上吃乙個紅薯加乙個雞蛋，中午吃蔬菜加麵條，晚上不吃飯。
23樓：知哥24347烏爻
雖然我現在才20出頭，感覺還不到養生的年紀，但是我有乙個蠻養生的小習慣，就是吃過晚飯以後就不再吃任何東西了，因為我的胃不大好，吃完以後會消化不良。
24樓：晏寄松
每天晚上都會睡的特別早，十一點之前肯定睡覺，並且睡覺之前都會拿一些藥包泡腳，早上也會早起去鍛鍊跑步，一些油炸的東西都不會選擇去吃。
25樓：網友
不吃零食，戒糖，每天早上晚上鍛鍊身體，不熬夜，儘可能吃一些淡的食物，最好自己可以做飯，不暴飲暴食，經常喝水，每天六點起床。
26樓：小皓粉絲團
我平時喜歡喝粥，每天早上的時候我都會先去跑步，然後去買粥喝，我覺得喝紅豆粥是非常養生的，特別是對於女孩子來說，一定要多吃水果蔬菜。
27樓：娘46639陳彼
我一般冬天的時候會泡枸杞茶來養生，夏天的時候會喝菊花茶，因為菊花茶可以降火，清熱解毒，對身體比較好，晚上的話也儘量要早睡，因為早睡對**好，熬夜容易禿頭。
養生的觀念得到了很多人認可，生活在農村的我們也應該重視養生嗎？
28樓：薏仁家的喵
隨著經濟的發展，和物質條件越來越好，很多人開始注重養生。作為農村人的我們，到底要不要開始養生呢？
1.飲食方面
在這方面，顯然是村裡人更佔優勢。在村裡，想吃什麼蔬菜自己種，當然也能自己養豬，這樣你就能知道自己吃的食物，是不是綠色無公害的。比之城市裡每天買菜的人來說，健康了許多。
這也是一大優勢，既然身處農村，就別浪費這些優勢。
但是有一點得注意，隔夜的飯菜，有些不能吃的就別吃了。隔夜飯都不推薦吃，儘量控制做飯的量，做好是當天吃完，這樣也不會造成浪費，還能保證健康。
2.運動適量
這點在農村就不太好控制了，在農村基本每天都有活要做，基本都是一直跑動著的，所要注意運動量，千萬別勞累過度。如果累了，及時休息，不管怎麼樣，都沒有身體健康重要。如果勞累過度，還會引起很多不必要的毛病，這就因小失大了。
3.生活作息
生活作息要規律，每天養成一日三餐的習慣，最好固定時間吃飯，定時定量準備吃飯，對吃食也不要太過隨意，該補充的營養，還是不要落下。
休息也要按時，不要熬夜，早睡早起才能身體好。熬夜帶來的危害太多了，所以要保持良好的睡眠，以及早睡。
養生應該是要我們養成的習慣，不管你身處何方，都要注意養生，只有了好的身體素質，才能做自己想做的事情。
29樓：沅水彎彎流
養生的觀念得到了很多人的認可，不論是城市的人還是農村的人都應該學一點養生知識，對自己的健康有益。生活在農村的人都是城市人羨慕的，因為空氣新鮮，食物都是應季的也新鮮，所以在農村養生比在城裡要好得多。
30樓：網友
生活在農村的你們也應該重視養生，保證睡眠，適當休息，不要太勞累，講究衛生減少疾病等，都是養生中應該做到的。
31樓：房老師
養生的理念，不應該受到地域的不同而有取捨。所以生活在農村的我們也應該重視養生。
因為養生，包括很多方面都人體健康的影響 ，特別要注意人的 衣食住行對人體健康的 影響，也要注意單帶環境汙染的影響。
32樓：乙個愛學習的魚
無論在城市還是農村養生都很重要不能說城市重要農村就不重要，現在農村也發展的很好了，很多人腰包也有一點錢，也重視了生活質量和養生，這樣才能活的更好。
33樓：網友
養生不分農村或城市，只在於經濟能力狀況，在經濟狀況寬裕的情況下都該注重養生。
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