1樓：匿名使用者
要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑。慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春困 趕走疲勞。
3、蒸氣浴。
每週一次蒸氣浴飢散，可以消除冬季留在體內的「廢料」，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食。
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春困。
5、食用蒲公英。
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生。
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑租肢核棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等弊掘也是解困佳品。
2樓：匿名使用者
一定要注意有足夠的睡眠喊改蠢殲帶時間(8小時以上),最好做到鄭陪早睡早起，起來後要到戶外呼吸一下新鮮的空氣，回來吃上一頓營養的早餐，可以讓你整天都精神百倍！不妨試試~!
怎麼能春天早上不困啊。。。。。。
3樓：背在行囊裡的愛
用涼水洗臉，或抹清涼油。
春天到了，困得要命，一睡就起不來，睡得天昏地暗頭疼脖子疼還是困！怎樣調節能不再春困？
4樓：匿名使用者
春日終日睏倦？因為你的身體還未適宜自然變化。有條件者多上戶外散散步，沒條件的辦公族可以通過按摩穴位的方式增加腦部供血，改善大腦供血，讓自己神清氣爽。
春困秋乏夏打盹」， 一年四季都犯困？那是因為人都得去適應一年四季的氣候變化，如果跟不上自然戒律，人就容易精神不振，特別容易產生睏倦感。就春季氣候特徵來說，春季氣候變暖，人的**和肌肉微細血管處於弛緩舒張的狀態，體表血液**量增加，相應地，流入大腦的血液減少，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
所以，「春困」其實是腦缺氧的表現，因為你沒完全適應氣候變化、血管舒縮功能不靈敏。
舒緩運動，驅除睏倦最有效。
省中醫院體質辨別中心主任李曉琳說，要改善春困狀態，當然需要「天人合一」，首先得跟著自然界的戒律做調整，春季萬物繁殖發芽，你就該多去感受這種勃勃生機，多走入戶外踏青賞花，接受自然界的「萌發」訊息。
你還得做做戶外的運動，動起來讓自己跟萬物一樣，生機勃勃。你可以選擇輕柔舒緩的戶外活動——遊園、踏青、登山慢跑、韻律操等等，這樣不僅能怡情養性，而且還能使氣血通暢，減少春困以及疾病的發生。但也別過量、過激，像短跑這類爆發性運動太過激烈，使**急速擴張，血液流向體表，反而頭暈腦漲，睏倦感更加嚴重。
畢竟呆坐著不動，你的身體不能敏銳感覺到氣候變化，以至於「功能」不靈敏，導致終日睏倦。
室內工作者暫時無法「出走」該怎麼辦呢？廣州中醫藥大學推拿科主任張靜說：「要改善春困症狀，就得改善大腦供血。
按摩頭部面部的多數穴位能達到此功效。」像太陽穴、百會穴、風池穴，你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困症狀。
風池穴：沿著耳垂一直向後推，會摸到乙個凹陷的地方，那裡就是風池穴。這些穴位中最有效的當屬後腦勺的風池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。
太陽穴：在兩眉梢後凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。
百會穴：頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線的中間點，來簡易取此穴。
看圖說按摩。
按摩方法：按摩時不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時針轉揉10～20次，逆時針再轉相同的次數。
人的中指最為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當，專業人士一般按20～30秒就有明顯改善。
為什麼會有「春困秋乏」的說法？怎樣能不困啊》
5樓：bluesky嘉嘉
俗話說：「春困秋乏」。不少人都感到，一到春天，尤其是春天的下午，人特別容易犯困。
對於不少考生來說，春困可是件讓人苦惱的事：下午上第一堂課，眼皮拼命打架，用力掐自己的胳膊、在太陽穴上猛抹驅風油，還是沒用。
春困是正常現象。
有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
記者採訪多方專家，為考生找到一些對付「春困」的方法。
方法一：生活節奏要規律。
要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春因的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門，使室內空氣流暢；冬日裡室內時間多，到了春天就要增加一些戶外活動，適當加大些運動量；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：飲食調節。
現代醫學研究認為，「春困」與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此「春困」時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
此外，還要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善「春困」非常理想。
增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除「春困」有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：
一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多學生早上不愛吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。
很容易困，是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種正常的生理變化，而不是病態。春天天氣相對冬天要潮溼，空氣中含水量較大。當溼氣通過人的呼吸等途徑進入人體後，容易溼困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。
當溼濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉，這就是我們說的春困。春困實際上是人體生理機能適應自然界氣候變化的乙個過程，不必太憂心忡忡。 雖然春困不是病態，人們也不能掉以輕心，特別是類似「春困」的症狀。
春困」是腦缺氧的表現，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對減少，大腦工作受到影響，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
7樓：匿名使用者
抽菸` 吃檳榔要好一點`我犯困的時候就這樣`
8樓：匿名使用者
那可能是你休息的不夠恰當。。
最近特別容易困，喝茶可以提神嗎？求幫助啊
9樓：414**中心
可以的，但是不要喝多了！
10樓：匿名使用者
喝咖啡可能更好一點吧。
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