1樓：匿名使用者
估計你是動作還未熟練，加上想抬頭的時候，心裡有點緊張，造成動作不夠協調。可以注意一下：1.
雙手從前方開始向外翻掌時，就可以開始抬頭了，手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速張大嘴巴吸氣。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作，收腿一定不要用勁，腳掌也儘量順著方向，不要橫著收。用勁的話會產生阻力，使身體停頓不前，而且用勁的話腿部肌肉會緊張，造成腿部下沉，費力而遊不快。
2.然後雙臂在身旁彎肘——胸前合掌、前伸，這時，頭部輕輕低下來鼻子可以開始慢慢呼氣，並且用力蹬腿，蹬腿時，腳尖向外，腳掌是橫的。腿要蹬得盡，然後迅速併攏夾水，這時，整個身體成一直線向前滑行。
然後再重複動作1。歸納為兩句話就是：「蹬腿低頭鼻子呼氣手臂前伸，劃手抬頭前豎張嘴吸氣同時收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕鬆。
練習的時候，不要緊張，也不要急，慢慢的用心體會。看到有的人遊得好，你不妨觀察一下別人有什麼優點；看到動作頻率很高、很用力又遊不快的，你茄輪也觀察一下，兩者的動作有什麼不同之處。從不會到會有乙個過程，許多人初學的時候都這樣（我以前也是），多練幾次，你會感覺到自己的進步。
參考資料。
2樓：匿名使用者
你能換氣 說明 你已經 學會棗拆迅了 換氣 剩下的 就是你自己練習了 你已經 學會了 自己多練凳此習 就可御銷以了。
3樓：匿名使用者
保持心態不要驚慌 歡迎。
4樓：網友
只有嘴呼氣，鼻吸氣。
初學游泳時如何換氣？
5樓：為藤訊辦葬禮
剛買來的泳鏡的鏡片一般都有鍍有防霧層，但使用一段時間後，防霧層被洗掉，游泳時鏡片出現霧氣，影響游泳時的視野，所以游泳鏡都會起霧。
方法如下：1、專用的防霧噴劑。市場上有售防霧水，只要將防霧水塗在鏡片上即可防止霧氣。
同時，也可以自制防霧水，用甘油30毫公升，肥皂液亳公升混勻，然後加松節油數滴，攪拌均勻備用。使用時將防霧水塗悶做枝在鏡片上，再用擦鏡布擦拭，防霧可持續3-4小時。
2、用雞蛋清。據說有用，沒試過，一定是滴幾點蛋清請可以了，不要多，然後用風吹乾。
3、用沐浴露或螞敏洗髮精。這個要強烈推薦一下，因為本人一直用這個很有效。游泳後洗澡是必胡明須的，因此大家都會帶上沐浴露和洗髮精，下水前，在泳鏡的裡外兩面都滴一滴沐浴露，用棉籤將其均勻塗開，然後用水將其沖洗乾淨，甩幹水，帶上就不起霧了。
初學游泳怎麼換氣
6樓：經九離
練習呼吸和換氣，可以先在地面上開始。簡單的方法就是準備一盤水，先用口吸滿氣，然後閉氣下蹲，頭浸泡在水中，稍閉一會兒就開始用閉嘴慢慢呼氣。
在游泳時練習時，先頭部沉入水裡液猜，比呼氣同時發出略帶嗚的低沉聲音，出水後，口吸氣時同時大喊哈的聲音。這樣的叫法，有助於更容易地呼吸。
在水中，換氣前需要配合動作，沉入水中閉氣，頭抬起時呼氣，如此規律地換氣，整個游泳過程就會變得很順暢，簡羨不會出現難以呼吸的情況。
游泳時，在水中的呼吸與在地面上的鬧咐型呼吸是不一樣的。在水中，需要用鼻和口呼氣，而在水面上則直接用口呼氣。這一點對初學者來說非常重要，不可忘記。
如果游泳時呼吸不得法，換氣也會非常困難，經常會出現嗆水的情況。
自學英語 無功底，英語怎麼自學好，我底子很差啊。。。
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