1樓：匿名使用者
首先你要掌握最基本了握拍方式。
各種握拍方式都有自己的盯氏特點，作為一名網球的初學者，你可以自己作出選擇，更重要的是適合自身的特點，以便於你形成自然、流暢的揮拍動作因為你的握拍方式將直接影響到擊球的旋轉、力量以及對球的控制。所以我們建議開始的時候採用東方式握拍方式，在訓練的過程中你可以根據擊球的效果來調整你的拍面，如出界多你可以調整為半西方式，下網多可以調整為東方式，通過調整找到適合於自己的握拍方式。
接下來，你要來學習網球場上的基本站。
基本功練習，它可是你在網球場上的第一基本功，無論是正手擊球還是反 手擊球，不管是網前截擊還是底線抽擊，做完動作後都要回到準備姿勢。
來，因為它是任何一種技術動作的開始環節，它的技術要領是： 兩腳開立與肩同寬，身體放鬆，眼睛平視，雙膝微曲，重心在兩個前腳。
掌上，腳後跟稍稍抬起，肩部放鬆，兩肘自然下垂，輕觸腰兩側，保持拍。
頭位置高於手腕。
慢跑練習、準備活動操。
慢跑練習。2、準備凱租散活動操。
3、網前前後、左右移動練習。
4、蛙跳練習。
網球的練習方法有很多種，但非常重要的一點是球感的培養，尤其是一般 的初學者。我們下面為大家介紹一些簡單而有效的球感練習方法，它們可。
在不同的場合練習，對球員手、眼、球拍和球的控制，自我判斷及反應能。
力等綜合素質的培養有很大的幫助。下面就讓我們一起來加入到這些快樂 的練習中吧！球感的練習方法：
1、兩人面對面拋球，分別接住落地球或空中球，距離逐漸拉長，角度逐 漸拉開。
2、向下拍球。開始拍一下，過度到連續向下拍球；達到熟練後，可移動 拍球、轉圈拍球、蹲下拍球等。
3、握拍連續向上顛球，熟練後，可型好正手和反手交替連續顛球。
4、用拍框連續拍球知道熟練，注意眼睛要緊盯住球。
你的細心就象你的名字，如夏日晨風輕拂著每位球友。辛苦你了！專業的知識一定能朔造乙個專業的你！
2樓：匿名使用者
1。熱身活動要充分拆碧，避免受傷。
2.**一些關於網球類的書籍或者電視。
3.找乙個好的啟廳御早蒙教練。
4.耐心，信心的學習各個技術動扮雀作要領。
5.多練。
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