怎樣才能精神好？每天總喜歡打磕睡，求解
1樓：網友
1、自我激勵 用生活中的哲理、榜樣或明智的思想、觀念來激勵自己。 第一，相信未來是美好的； 第二，遇事不驚，一旦有意外事件出現，不要被接踵而至的驚慌、焦急等情緒控制，要鼓勵自己遇事不驚，開動腦筋，想各種有利對策； 第三，要知足常樂，經常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒暢，從而增加獲得成功的可能性。 2、自我暗示 語言暗示對人的情緒及行為有奇妙的影響和調整作用。
在遇到挫折時，需要自我暗示。首先，要自己不要緊張，相信自己定能闖過難關；還要自己不慌亂，語言暗示可以通過自言自語，也可將提示語寫在本上，貼在牆壁、床頭等可以經常看到的地方，以便鞭策自己。 3、調整與休息。
持續而高強度的生活快節奏生活難免令人不堪承受，疲勞、頭疼、失眠等不適症接踵而至，這些訊號提醒你機體已將超負荷運轉，該進行調整與休息了。不妨改變一下學習方法，一昧的長時間疲勞戰術反而降低學習的興起和效率。去呼吸一下新鮮空氣，不僅能調節神經，還可促進胃腸消化功能，加深肺部的呼吸，會對體力、腦力、心裡等各方面起到良好的調節作用。
4、加強體育鍛煉，也是調整情緒的較佳選擇。 促進精力充沛膳食營養是前提：日常生活中，每天的膳食必須保證糖、蛋白質、脂類、礦物質、維生素等人體所必需的營養物質一樣也不能少。
同時，還應注意克服兩種不良的膳食傾向；一是食物營養和熱量過剩；二是為了薯碰某種目的而節食，以致食稿手團物中某些營養和熱量不足。不斷補充營養是保持精力充沛的前提。同時還應注意以下幾個方面：
1、適量攝入脂肪類食物，脂來是大腦活動所必須的，缺乏脂類會影響大腦的正常思維；但鍵橘若食用的過多，則會使人產生昏昏欲睡的感覺。2、維生素不可缺乏，維生素a對預防視力減弱有一定效果，可通過吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物來補充；經常在辦公室的人，日曬機會少，容易缺乏維生素d，需多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物；當人承受巨大的心裡壓力時，所消耗的維生素c的食物將顯著增加，應儘可能多吃新鮮蔬、水果等富含維生素c的食物。 3、補鈣和安神，有意識地多吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品，以及魚乾、骨頭湯等，這些食物含有豐富的鈣質。
此外，平時應多吃一些瓜果蔬菜以及豆製品、海紫菜等，特別是鹼性食物具有一定的抗疲勞作用。
2樓：林小染
多運動，多喝水，當然最好是有良好的作息時間是最好的。
3樓：鬱色孤行
春困，秋乏 呵，是不是該睡的時候沒睡？該醒的時候就犯困了？
4樓：匿名使用者
只問問自己，生活有沒有目標，有沒有朝著它進步？
經常打嗑睡,精神差是什麼原因
5樓：匿名使用者
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險。
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
6樓：匿名使用者
可能心情不好導致睡眠不足。
我老愛打磕睡 精神也不急中 快半年了 請問是啥原因
7樓：務憶文
病情分析：你好，一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大禪敏中多數情況下可以通過**、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些拿耐嗜睡症狀。
意見建議：嗜睡的主要症狀--白天過多的睡意可以用好幾種方式來**，如服賀山用劑象、甲苯鹽和右旋安非他命，以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來**。
猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來**。
怎樣才能集中精神做事
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...
精神潔癖有哪些，怎樣才能改善精神潔癖
你的這種情況是否已經影響到你的工作和生活，如果不會則不必太過在意，順其自然為好。如果已經對你的工作和生活造成一定程度的影響的話，希望你能引起重視，上正規醫院求治。精神潔癖其實就是一種強迫症，是強迫症的一種表現行式，強迫症的 一般主要是以下幾種 方式，心理 藥物 物理 對於孩子，應和家長配合。採取科學...
怎樣才能樂觀，怎樣才能每天保持樂觀的心態？
1，讀名著 2，交要好的朋友 可以的話約出去玩玩 3，上上網，上網很剝奪時間的 4.心情好就樂觀 樂觀，我認為應該先觀察您周圍的一切。並讀些名著 假如給我三天光明 相信您一定會找到屬於自己的樂觀方式！裝不在乎別人的感受。這樣才可以做到。做自己的。我想你會變的獨立自強吧。努力讓自己樂觀起來，儘量不要想...