當寶寶1歲了，可以適當攝入食鹽了嗎？

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一歲以內寶寶吃鹽的問題。

嬰兒一歲以內一般不應該吃鹽。通常一歲內的寶寶每天從母乳或者配方奶粉裡面能攝取到一定的鈉和氯，它們是氯化鈉但是沒有鹹味兒，所以不用額外給寶寶補充鹽，嬰兒的腎功能發育不成熟，攝入過多的鈉會導致腎臟發生細微的變化，增加成年以後高血壓和腎臟和慢性疾病的概率。

一歲過後寶寶吃鹽的問題。

<>當寶寶一歲過後，給寶寶輔食裡可以適當加一點鹽，當然要少量，不要以大人的口味來衡量寶寶的口感。推薦一款黑芝麻和食鹽，這種鹽的品種是低鈉海鹽，最上等的那層鹽。黑芝麻磨成粉混合低鈉海鹽，特別適合代替寶寶鹽，減少寶寶的腎臟代謝負擔。

當然這只是個建議和推薦，具體吃什麼鹽得根據寶寶自身體質和接受程度來選。

一歲以前寶寶是不能吃鹽的，雖然一歲以後寶寶可以吃鹽，但是隻要寶寶能接受無鹽輔食，就不用給寶寶吃鹽。如果發現寶寶對輔食失去興趣，那麼可御罩脊以逐次少量在寶寶食物中新增食鹽。雖然可以吃鹽，但也沒必要刻意去吃。

吃鹽要注意以下幾個方面：

1.多吃蔬菜。

2.少吃零食。

3.選擇低鈉鹽。

4.控制吃鹽量。

建議吃鹽量控制在每天1g一下！

一歲以內的嬰兒不建議吃鹽是因為從生理結構來說嬰兒的腎臟功能發育不完善，過多的鈉會增加腎臟負擔，並且高濃度的鹽溶液在體內難以排洩，引起鈉離子瀦留，最終導致鎮滲機體平衡失調和細胞損害，嚴重的甚至會引起水腫等現象。

1～3歲的幼兒膳食營養素參考攝入量中推薦鈉的適宜攝入量是650mg每天，相當於食鹽每天，這個量包括食材本身的鈉含量，減去的話實際上只需要一點點（1克都不到悶森）的鹽。

所以老話說的油鹽壯筋骨並不適合現代的小朋友。

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很多媽媽都知道在寶寶沒有滿週歲之前，是不可以吃鹽和味精的，這樣會對成長帶來不良的影響，所以在製作輔食的時候，也會遵循非常科學的方法，這樣可以為寶寶的健康保駕護航，那麼一歲乙個月寶寶能吃鹽嗎？

這個時期寶寶可以適量的吃鹽，但是也要減少醬油和味精的放入，每天吃鹽的數量保持在一克左右就可以，大量的吃鹽會對寶寶腎臟帶來不良的影響，還會造成味覺下降，如果吃的鹽多，寶寶唾液裡面的分泌迅李物，就纖昌則會減少導致細菌不斷滋生，引起呼吸道感染。

媽媽在製作輔食的時候，可以仔細的觀察毀棚，如果在這個時候，寶寶已經對原來清淡的食物失去了濃厚的興趣，就可以少量的在食物裡面新增食鹽，在這個時候還可以多吃綠色的青菜，因為這些食材裡面含有的鉀元素很多，能夠減少身體對於鈉元素的吸收，降低了鹽分的攝入。

給寶寶每天的零食也應該適當的減少，因為很多的加工商，為了保證口感都會加入鹽分，吃太多的零食，會造成每天食鹽數量超標，在選擇食品的時候，也要避免各種醃製或者長時間儲存的產品。每次吃完食物之後，還要讓寶寶適量的飲白開水，幫助食物消化和吸收。