1樓：相亭晚度環
喝葡萄糖比較好；因為巧克力不容易消化，在跑步過程中容易引起腹痛；
運動前根據運動專案和天氣環境，適當的進行補液可以避免脫水引起的不良反應。只要方法正確，運動前補液不會對機體和運動能力造成任何影響；通悔畝仿喚常的建議是：補充的飲料裡要含有一定比例的糖和電解質，在運動前2小時飲用400-600毫公升，運動前15分鐘再碧大森補充100-300毫公升；這樣可以有效的防止運動脫水，對腸胃的影響也很小；
還需要注意的是，補液的溫度不宜過高，也不宜過低，基本維持在10度左右即可；
2樓：彭淑珍厚茶
葡萄糖對於運動或者在****上的作用僅僅就是一種可以快速被人體吸收的營養藥劑，其實他的讓攔咐本質與那些可以補充糖分的食品（如巧克力）
都類似，只不過他被人體吸收得更快，其他就沒什麼了，現在很多人迷信的把葡萄糖當做運動坦純中的「興奮劑」來看待，這根本就是誤解。
如果要正面直接你這個問題的話，我只能說如果你之前吃過飯了的話，喝點葡萄糖對你來說意義不衡悉大，如果空腹的話，喝點葡萄糖可能會暫時對你的耐力體力是乙個很好的補充。
3樓：錯玉蓉化妝
他們的作用是一致的。都返源是為了補充身體因為運動缺失的漏兄態糖分。
這樣就會防塵悔止。
因為運動導致的低血糖和頭暈的症狀。
跑步前能吃巧克力嗎？
4樓：九方霞飛
樓主你好，如果是短跑是沒必要在運動前吃東西的，要是打算長跑可以在你的飲料中加點葡萄糖，這樣可以給你增加點耐力，要是長期鍛鍊跑步，還要定時補充維生素，畢竟跑步也是個流失維生素的過程。
5樓：網友
跑步是會消化自身的能力，而巧克力在體內消化後轉化成熱量，可以補充跑步消耗的能量。建議不要空腹跑步，也不能飽腹跑步，巧克力的食用時間不宜過早，跑步前半小時內進食最好。
巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。
6樓：匿名使用者
最好不吃哦，巧克力是甜品，跑步前吃有可能會肚子痛哦，我建議不吃，不過，吃一點點沒關係。
7樓：網友
可以吃一點，幫助提神，但是別吃多了，吃任何東西都不能過度哦。
8樓：上帝手中的蘋果
嘎嘎這要看你是跑什麼了。短跑的話消耗atp。人體內約有，只能維持劇烈運動秒，atp與adp可迅速轉化，保持一種平衡。
adp轉化成atp過程，需要能量，對人來說，來自細胞進行有氧呼吸作用時有機物分解所釋放的能量。在食物中只有牛肉有少許atp可直接獲得。長跑的話需要消耗糖和鹽，就是普通的糖和鹽哦，可以放水裡一起喝。
吃巧克力的話只等於吃了一點糖，對短跑來說沒有意義的。
在跑步前吃巧克力有用嗎?
9樓：網友
我跑步的時候是在途中吃的 據說是 吃完後兩小時內會發生能量。
10樓：默默的珂
有一定的作用。跑步前吃巧克力可以適當的補充能量，提高興奮度。
巧克力，原產中南美洲，其鼻祖是「xocolatl」，意為「苦水」。其主要原料可可豆產於赤道南北緯18度以內的狹長地帶。
巧克力的主要成分是可可液塊，可可液塊中含有可可鹼，對多種動物有毒，但對人類來說，可可鹼是一種健康的反鎮靜成分，故食用巧克力有提公升精神，增強興奮等功效。可可含有苯乙胺，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。
11樓：綠色後的彩虹
沒有用，但是跑完吃會有能量的。
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