1樓：匿名使用者
雙手持拍氏球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後悉搏)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了。
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求襲陸散腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來，順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後眼睛盯著球運動的方向，並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂，球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動，之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球，然後是向後一跳拿球再跳投（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）。
帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用，背向對手用反手的乙個假轉身（如果對手上當）,馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。
2樓：匿名使用者
手上沒力 啊。
要多練習啊。
還要練手腕的力量。
為什麼練習跳投的時候,投籃動作會變形?
3樓：網友
有句俗話說得好：學會容易，學精難！我想你現在就處在這樣的階段。
這個時候需要的是堅持。堅持你原先認為好的投籃姿勢，並在自己的總結中不斷改善。這樣，過些時候，會有些改變。
我在打球的過程的過程中，有這樣的感覺，希望能給你一點啟發：從高中第一年開始打球，到現在大學，可以說打了好多年的球了，從原先的站樁式投籃，到後來的跳起手推球，直到現在標準的撥指壓腕的跳投，從中也不知道自己是怎麼樣轉變過來的，但有點我可以肯定，在一種投籃方式的轉變中，需要時間去適應，尤其是像標準的投籃方式轉變中，我記得，剛開始的時候投籃的力度不行，挑起腿部和手臂的動作不能很好結合，跳投很不適應，還有過想堅持原來不標準的投籃動作，後來呀，我看了一些電視比賽，請教和**身邊打球好的，尤其是跳投比較好的人，從中我總結，在投籃中刻意去模仿和堅持，可是效果還是不好，為此，我提不起打球的興趣，為此，還休息了幾天，當腦子裡還是在想，這麼會這樣呢？而在後來再去打球的時候，我發現那次出奇的有準星，而且跳投的動作很標準，也很輕鬆！
往後的打球中，運用的得心應手。直到現在，這種投籃姿勢還保持著……
平時朋友們還向我討教，說我的動作怎麼做的，我就會對他們說，多看，自己多體會，多模仿，要運用好腿部，腹部，肩部，手腕等方面的力，控制好，協調很重要。還有就是批示自己的多練，先不要去強求投籃的命中率，而是要追求動作的標準性，讓其定型，這樣在不自覺中會有所提高。我覺得你就處在即將有所突破的階段，如果身體素質方面都可以，你適當可以休息調準下，這樣可能有點效果。
至於有什麼樣的訓練方法，我覺得你按照自己的動作要領，多練習投籃。
4樓：山民
起跳後，重心不穩，為維持機體平衡，機體會自動無意識調整以便更好平衡，所以動作跟站立時候有所偏差，多練練就慢慢習慣了~~
5樓：莫凡君
腰腹力量和 手臂力量不夠 導致你跳起來後 下意識地用比平時更大的力量去投籃，手型自然而然會變。
我也是這樣，先多熟悉持球起跳 加強腰腹和手臂的力量吧。
6樓：網友
那說明基本功不紮實！多練，特別是要注意動作不要變形！
跳投一跳起來手就沒力氣了
7樓：匿名使用者
跳投的技術要領如下：
1、雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按舒服的位置放)，投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方。
2、然後腳底發力，雙腳向上彈跳。
3、跳起時屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作要充分，眼睛要始終盯住籃框。
怎麼轉身跳投
8樓：呆呆呆呆呆獸
腳步移動。轉身跳投時，腳步移動要靈活且迅速，轉身不要走步，中樞腳應該始終保持原地轉動，不能挪步的。轉身完成後接著是迅速跳起了，儘量把動作連貫起來。
保持好身體重心。
有些打球的轉身跳投時經常把籃球投偏，原因之一是重心不穩，即轉身後沒有穩定好就倉促的出手了。因此轉身後要保證身體站直，找好重心後再跳投。
後撤步的幅度不要過大。
在轉身時，一般會向後撤一步，儘量步幅小一些，否則會離籃筐過遠，影響投籃命中率。
投籃手型要穩定。
轉身跳投時，投籃的手型要穩住，不能隨意的投出球，命中率會很低，其實和平常的投籃應該一樣，只是轉身跳投需要連貫好。
出手要迅速。
轉身跳投出手時要快一些，否則會被跟進的防守人員干擾的。出手越快，被蓋帽的幾率就越小。
9樓：qri·貴族
背打時 ，右手運球，以左腳為軸，卡住他的左腳，讓他動不了，左臂緊貼他的身體，用肘部壓住他，（不是肘擊，會犯規的），然後轉身，這時他沒有空餘的手來防你，就可以左右手隨便投籃，跳投也可以，最好不要後仰了，這樣他就可以起跳了。
10樓：衣雨竟人
你可以研究一下科比或麥蒂的比賽錄影的，有不少投籃就是甩開防守者，轉身跳投的。
11樓：狒狒看英超
首先。。你肯定要練好跳投 然後你開始練轉身跳投的時候。主要要注意的就是節奏問題了。
還有就是轉身跳投有兩種，一是原地轉身跳投 這個相對困難一些。容易出現難以掌握力度的問題。。如果出現力度不夠 可以在出手的時候比正常跳投更低一點。
但是一定要是壓腕的 ，然後 急停轉身的話 出手方面會容易一些 但是 這個就要注意節奏問題 和 抓球的問題了。容易出現的是 抓不住 或者是 勉強抓住球 沒固定球。這樣投出去就會失去準心了 這些都是要重複練習的。。
只要練好跳投了 上面的問題 重複練習 練習慣了以後 就都可以了。
12樓：匿名使用者
其實向運球方向轉和空手轉正是兩種不同的技術動作。如果我對樓主的意思理解正確話，那麼往運球方向轉應該是後轉身，而空手轉就是側轉身。
後轉身是後撤兩步投籃，優點是撤得會比較遠，缺點是轉的時候球容易被偷；側轉身好處是球保護的比較好。
怎麼練好邊運球突然再跳投？
13樓：匿名使用者
有一定的身體素質，和一定的技術。手感。
她總是會看我，但是不會和我說話，我和她一起跳舞得時候她也會經
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