1樓：隨風心開心
平板支撐不屬於田徑運動專案，它是一種常見的體能訓練動作，被廣泛應用於健身、體能訓練、康叢談複訓練等領域。平板支撐可以鍛鍊核心戚鄭帆肌群，特別是腹肌、背肌和恰特肌等核心肌群，能增強身體穩定性，提高身體力量、耐力和協調能力，對於身體健康和運動表現都有非常好的效果。
田徑運動是指在田賽和徑賽兩大專案中去進行各種賽事專案的運動，例高雹如短跑、長跑、跳高、跳遠、撐杆跳等。田徑運動可以鍛鍊整個身體的協調性、力量和耐力，也是一項很好的鍛鍊方式。
總之，平板支撐是一種體能訓練動作，不屬於田徑運動專案。如果您對於田徑運動感興趣，可以參加相關的比賽或活動，不僅可以鍛鍊身體，還可以提高自己的競技水平。
2樓：勢仁
平板支撐不是田徑運動，它是一種常見的體能訓練動作，可以鍛譽滑煉核心肌群、腰腹肌群和肩部等部位的力量和穩定性。雖然平板支撐經常被用於訓練運動的體能素質，但它並不屬於田徑運動專案的慶做臘範疇。胡凳田徑運動包括跑步、跳躍、投擲、走路等一系列專案，旨在考驗人類的速度、力量、耐力、敏捷性等方面。
3樓：哈嘍
平板支撐不是田徑運動，而是一種體能訓練運動，屬於健身訓練的一種。
它主要是通過維持乙個高板姿勢，鍛鍊核心肌群、手臂肌肉、背部肌肉和腹肌等肌肉群的力量和耐力。
平板支撐的好處包括加強核心肌群、改善身體姿勢、提高身體穩定性和協調性，以及改善心肺功能等。雖枝謹然平板支撐不是田徑運動此判，但它可以提高身體素質和運動能力，有助猛扒基於提公升其他運動專案的表現。
平板支撐是不是有氧運動
4樓：孔如古稀
平板支撐不是有氧運動。平板支撐是一種靜力抗阻力運動，能夠鍛鍊腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增強腰腹肌的力量，但並不能減脂，有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長，平板支撐並不符合這個特點，所以它並不是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性逗差殲的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度。
常見的有氧運動有以下這幾種：
騎自行車：騎自行車是週期性的有氧運動，熱量消耗較慶鄭多，可以鍛鍊腰部、腿部肌群，同時讓肌肉具有力量和彈性。騎自行車可以幫你燃脂，消耗多餘熱量。
建議大家每週騎3-4次，每次鍛鍊40-60分鐘。
跳繩：跳繩屬於中高強度的有氧燃脂運動，可以讓全身都得到鍛鍊。
建議每週跳繩3-4次，每次10組，1分鐘/每組，140次/分鐘（如果剛開始沒法跳這麼多數量，那就山衝逐漸增加數量即可）。
平板支撐是什麼運動
5樓：三夜見
平板支撐運動與俯臥撐的訓練方法有點像，在鍛鍊的時候採取的也是俯臥姿勢，雙肘彎曲支撐在地面上，雙腳尖著地，身體離開地面，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，眼睛看地面，保持60秒。這一方法可以有效的鍛鍊腹橫肌，是訓練核心肌群的有效方法之一。
平板支撐運動看起來動作比較簡單，但是要想做到非常標準並不容易。選擇一塊軟硬適宜的平板，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳腳尖著地，身體離開地面，伸直，頭部、肩部、胯部和踝部都要保持在同一平面上，然後腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。鍛鍊時間也有要求，每一次最好是堅持60秒，每次訓練4組，中間歇息時間不能超過20秒，否則是達不到鍛鍊效果的。
如果身體有傷痛是不建議做平板支撐運動的，因為這一項運動對鍛鍊者的手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。
平板支撐運動不但有健身的作用，還有廋身的效果，同時也可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助我們維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更迷人。所以，平板支撐運動不但男士熱衷，女士也非常喜歡。
什麼是平板支撐平板支撐的動作其實只有，不用教練就能完全掌握
現在來看平板支撐是本末倒置的 你得先有強大的核心力量才能有好的平板支撐表現 沒有強大的核心力量體重再大一點 根本撐不住 別說什麼意志 打個比方 100公斤你舉不了就是舉不了這是客觀實際 沒有核心力量強制讓撐1分鐘那不是搞笑？現在健身教練的目標是你的錢 什麼都敢說 什麼都敢教 說白了平板支撐的表現是你...
平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量嗎？
平板支撐能夠鍛鍊人的腹部力量，因為平板支撐是需要腹部發力的，腹部必須要收進去。可以鍛鍊人們的腹部力量，但是剛開始做可能只會堅持三分鐘到分鐘，所以要經常的去鍛鍊。當然可以。這樣的鍛鍊方式是最好的，而且也可以練出腹肌，讓男人更加有魅力。不僅可以鍛鍊乙個人腹部的力量，也可以鍛鍊這個人全身的力量，平板支撐是...
平板支撐堅持多久最合適,真的是越久越好嗎
平板bai支撐少時多次更有效du 就在前不久,世界上zhi知名的人體背部研dao究版專家,斯圖爾特 麥吉爾權博士說,縮短平板支撐的單次持續時間而提高頻次會更有益。理想的安排是三次為一組,每次堅持10秒。他還表示,建議人們連續堅持數分鐘平板支撐的課並沒有幫助。他說 除了聲稱創下某個紀錄以外,這樣的運動...