1樓：語林同學
宵夜吃告和哪上一些粥很好的，因此 我們在宵夜的過程中還可以襪碼選用一些養生粥。養生粥裡許多的全是甘甜味的粥，例如紅棗粥，吃豆粥，白芝麻核桃粥，也有銀耳蓮子粥。自然也有更高檔一些的花膠中也是特別受女孩子們的熱烈歡迎，因而能夠在晚上的過程中吃上這種較為甜甜的養生粥。
很多人都喜歡吃歐式的蛋糕，尤其是奶味的，因而在宵夜的情況下還可以配搭上那麼一塊含有奶味的蛋糕，也可那樣吃起來。使我們的宵夜日常生活更為有層次性和級別。
之上便是有關宵夜吃甜食的一些食材的強烈推薦，因此 小夥伴們在吃宵夜的過程中不僅能夠吃火鍋，還可以吃這種甜品。
晚飯很多吃水果，造成 脂質沉積的概率就更變大。比如每100克士多啤梨苗大概有30大卡熱量，100克荔技能夠給予約90大卡的熱量，若一次能吃下許多，那攝入的熱量也不是低的。特別是在在夏季，很多人習慣性晚飯只吃西瓜不想吃飯，而事實上，大半個中等水平大的甜瓜便使你一直在悄無聲息中攝入了680大卡的熱量，約等同於3碗白公尺飯。
因此 只吃水果不想吃飯，其結果也許得不償失。
實際上，身體所必要的此外一些營養元素，如蛋白，人體脂肪及鈣，鐵，鋅等營養元素，在水果中卻成分微乎其微。因此 長時間用水果當主食，無論過與不及，都是會造成蛋白和鐵的攝入不夠，進而造成缺鐵性貧血，免疫功能下降等狀況。****恰當的方法該是清淡的食物再加上規律性的健身運動，水果餐有時候吃是可以的，但不可以每天這般。
但是宵夜的時間得話儘可能吃的不能過多，只需是略微嘗一嘗就可以了。不然得話吃太多非常容易把這種食材庫存積壓在人們的肚子裡造成肥胖症。
2樓：帳號已登出
晚上吃宵夜，我是會選擇吃一點水果的，因為吃一點水果可以殲仔臘補充維生素我不喜歡吃甜食，氏滑所以我不會選擇在晚上的戚散時候吃甜食的。
3樓：不慌不忙的說道
水果和甜食作為糖分含量較高的食物，都不是夜宵的首選。如果一定要選，會選糖粉含量較低的水果。
4樓：我愛嬋丫頭
我個人一般在晚判中上吃夜宵的情掘備山況下，我可能會選擇水果，首先甜食它富含大量的糖分。不太容易消化，而滾前且容易長胖。
5樓：網友
晚上吃宵夜水果和甜食我會唯轎缺選擇水果，因為水果它的熱量低，比較容易消化，甜食指辯的話吃起來會太油帆謹膩，胃不舒服。
6樓：自己滴定
我應該是會選擇水果，因為在晚上吃夜宵的時候，如果運悄選擇了特別多的甜食，會導致我第2天感覺到噁心，或者是旁鉛渣會導致我增胖，所以我不激脊喜歡。
7樓：帳號已登出
哪乙個的話，都不會選擇，因為他們裡邊要不還有豐富的油脂，要不還有豐富的糖分，對身體都不太好。
8樓：春修真
晚上吃夜宵，水果和甜食，我肯定會選擇水果的呀，因為水果的熱量和甜食相比，相對還是比較低的呀。
9樓：自由百合
甜食是夜宵的大忌，它們不僅會帶來肥胖問題，孫悔賀還會消耗人體內的b族維生素，引發營養失衡。前渣夜宵還是吃水果健康則派一些。
10樓：以陽德
晚上吃夜宵，當然是選擇水果而不會去選擇甜食，水果能，充飢還不會長胖，而甜食吃起來太膩，還會長胖。
11樓：樓平瑩
我會選擇水果的，夜宵一般會長胖的，實在餓的不行就吃些水果，甜食含的熱量高，更容易長胖。
12樓：安妮的心動錄目
我會選擇吃水果，這樣的話才不會讓自己變得特別胖，也會有乙個特別好的消化。
13樓：計濰
晚上吃夜宵，我會選擇水果，但是水果糖分也很高，最好少吃，吃多了會血糖公升高。
14樓：永恆的幸福快樂
晚上吃夜宵，水果和甜食，個人會選擇吃水果，因為水果營養價值很高，含糖和陵核熱量較低，能夠避免發胖。
如果吃夜宵的話，基本上都是一些大尺或掘魚大肉或者能量高的食物，而且甜食熱量比較高，吃多了團納容易導致身體發胖，對於身體健康不利！
15樓：小芯兒
晚上如果吃夜宵的話，我會選答李擇水果，因為有些水果不僅可以增加飽腹感，而且可以幫助人**，甚至可以，有美顏的功效，但是大晚上枝者的吃甜食肯定會讓人長胖，而且會讓**變得更加不清搭遲好。
16樓：帳號已登出
晚上吃夜宵，水果和甜食當中，一般都會選擇水果，甜食不容易消化，而且容易發胖。
17樓：漂釀娘子
我會選擇水果吧，會選擇低糖的水果，這個相對不太會發胖一些。
18樓：牧曉絲
宵夜的選擇上，會吃燒烤、麻辣燙、甜食等等。
都說晚上不宜吃甜水果，這是什麼原因呢？
19樓：長乘說汽車
一般來說，上午是吃水果的最佳時間。因為人體經一夜的睡眠後，對於營養物質的需求較大，而上午人體的消化吸收能力較強，但食物攝入較少，此時食用水果不僅能夠促進消化，還能充然後過了將近乙個月，他發現自己的體重沒有下降，反而增加了好幾斤。並且他每天都「泛酸」，有時候還疼痛難忍。
二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
<>菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。當然，如果晚上要吃水果的話，最好也選擇公升糖指數（gi）和糖負荷（gl）較低的水果，這樣可以保證血糖較穩定。公升糖指數也就是指食物單位時間內讓人血糖上公升的速度，而糖負荷就因富含植物脂肪，有「森林忌廉」之稱，是一種高能低糖水果。
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合了休息時間，並不會有那麼活躍的蠕動和釋放胃酸、膽汁等行動，這時候攝入的食物很容易囤積在胃腸，造成胃腸不適，脹氣等情況，並且由於消化緩慢，可能會更容易囤積多餘熱量，造有句話叫「早上的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果是銅。」指的就是水果晚上吃不好。但其實不是不好，而是晚上可能沒有什麼功效。
香蕉作為其中之一，被認為晚上吃不好的而晚上的活動量一般都比較小，如果是吃飽飯後，沒有活動，再吃了香蕉，不長時間又睡覺了，這樣對胃腸道的消化不利。所以說一般晚上吃香蕉要看在一種什麼樣的前提之下，比如。
20樓：聽風走過鈴鐺
多吃水果有利於人體健康，但是過量食用水果也是有害的。水果中含有糖分，過多攝入糖分會增加胰臟癌風險。糖分攝入過多會加速人體衰老，晚上吃水果，不利於腸胃消化。
水果中糖分食用過量也可能會導致尿毒症風險。
21樓：pan小
醫學研究指出，水果的甜分也很高，但水果是生活中不可缺少的營養品，所以在食用的時候，應注意攝取方式，才能避免吃進太多不必要的糖分。其方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，晚上建議吃不含太多糖分的水果，例如藍莓就是很不錯的選項。
此外，除非是特殊需求，吃水果時最好吃原形，儘量不要榨成汁，因為當水果的纖維被果汁機斷裂後，便缺少幫助腸胃蠕動的纖維了。
22樓：天悅
因為這樣的水果它含有很多的糖分，人體攝入以後很難被吸收，而且還會對胰臟造成損傷，因此不要在晚上吃甜水果。
23樓：巨蟹阿斯頓
是因為這些甜的水果裡面含的糖分特別多，它會使我們發胖，所以在晚上不要吃。
24樓：a一此不懈
因為晚上如果吃太多的甜食會導致身體攝入過多的糖分，在夜間的時候缺乏運動會導致出現肥胖，肥胖出現以後就會引起很多的疾病，比如糖尿病，冠心病，痛風。
夜宵可以是水果嗎？
25樓：匿名使用者
吃夜宵時不妨選擇 下面這幾種水果，不僅能補充能量，還能讓你的肌膚美美的，不會因為熬夜而變得**差。
香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的 含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂 則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種 快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
蘋果。<>
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排洩，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，**變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血 色素，使**變得細膩。
橙子。<>
橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免**受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成， 使**白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素 和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
葡萄。<>
被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
楊桃。<>
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性**組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益**的好水果。
26樓：逍遙
夜宵是可以吃水果的，吃水果可以取代晚餐，可以吃一些低糖、低脂、膳食纖維素比較豐富、飽腹感比較強、熱量比較低的水果，比如蘋果，梨，橙子，士多啤梨、櫻桃、甜瓜、火龍果等。避免吃一些熱量比較高，不易被消化、糖分過多的水果，比如榴蓮、芒果等。也儘可能的少吃一些過酸的水果，吃過酸的水果會增加腹部的不適感，進而會影響休息，建議患者合理進食。
27樓：芊芊梓沫
水果可以說是做宵夜的最好食物，因為很多水果本來就有**功效，晚上吃水果不但滿足了味蕾，還增加了飽腹感，也不會長胖。大多數水果都是富含膳食纖維的，具有很好的消化吸收效果，新陳代謝速度也快，晚上吃了完全不用擔心不會消化而轉化成脂肪。
不過水果當宵夜這樣的做法也並不是適合所有人，所以**期間經歷還是不要在晚上八點以後進食，有的人吸收好晚上吃水果肯定也會長胖，可能會餓的更快，當然不吃最好了。而有的人吸收不好，吃水果就不會長胖只是起到補水作用。不過實在想吃點東西還是水果最好了，總比其他高熱量或者油炸食物效果好很多。
28樓：獨柔娃
水果是做夜宵的最佳食品，但若你是屬於那種「連喝水都會胖」的體質，在此也推薦幾樣水果，像蘋果、蕃茄及香蕉這幾種水果都還滿適合任何時間來食用，不但有營養，也很容易滿足瞬間的飢餓，飽足感足，對正值**期間的朋友，是相當不錯的夜宵良伴。
29樓：永恆的幸福快樂
夜宵最好不要吃水果。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸使睡眠受到影響，對於腸胃功能差的人來說，更是有損身體健康！
30樓：鑫
可以 水果不要吃太甜的 容易發胖！香蕉和普通 糖分最高！別的水果還可以 一般夜宵少吃一點就好！
吃多了容易發胖，而且你習慣了夜宵 你的胃，每天到那個時候他自然而然也會讓你想吃東西。
31樓：國寫
可以是水果，也可以是麵食點心，也可以是飯菜。反正，能填飽肚子，不捱餓就行。
你會選擇愛情還是友情？友情和愛情你會選擇哪個？
我知道一定會很痛苦，但我定會選擇友情。我不願意在一種負疚的心情下戀愛，為了友情而負疚。那樣我的愛情是不完整的。這種情況下選擇愛情，是種侵略。選擇友情，是種包容。這兩種不同的選擇，結果是不同的。我絕不會為了一份可有可無的愛情，而去泯滅那份本來就屬於我的友情。就算這份愛情是你說的那樣，很難得，我們倆都有...
你會選擇和人自己的老公嗎，你會選擇和人分享自己的老公嗎？
當然不會呀，老公這種東西是不可以和別人分享的，我自己是一個佔有慾很強的人，是不會這麼去做的。肯定不會啊，這種問題不用問吧，沒有人願意分享自己的老公的，不然這個人也太奇葩了吧。經歷了很多事情後 我的脾氣不再像以前一樣和他吵 和他作。居然現在願意和其他女人分享我老公 我看著我老公和別的女人聊天 我居然一...
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我願意用我的所以發明換取和蘇格拉底共處的一個下午。喬布斯 名人追求精神上的財富，而我還在追求物質上的滿足，所以我會選巴菲特，讓他教我賺錢技巧。 肖美人的肖兔紙 和我們學校的校草吃飯，但是恐怕我會吃不下飯，一直看著他...