1樓：可愛公主飛
相信誰都一樣，自己掏心掏肺付出一切，不僅付出沒有得到回應，還遭到否定，那是一種怎樣失落的心情。對吧！長期陷入心理困擾和心理障礙的人，一般都有習得性無助。
他們已經遭受多次的挫折、失敗，認為自己無論如何努力，都不會成功。為了避免遭受再次的失望，就對事情不抱希望，也不願再做任何努力，對於痛苦的現狀既不甘心，又無可奈何的接受前培伏，或者假裝自己對現狀很滿意，以減緩內心的痛苦程度。譬如：
多次考試挫敗後，不再相信自己可以通過；某個病幾次求治失敗，不再相信自己可以**。
什麼是習得性無助呢？習得性無助」指因為重複的失敗或懲罰而造成的任其擺佈的行為。習得性無慧攜助，也指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為、心理狀態。
如果乙個人總是在乙個事件上失敗（如學習或一項工作技能）。他就會對自身產生懷疑，覺得自己不行，甚至無可救藥。而事實上，此時此刻的我們並不是「真的不行」。
而是陷入了「習得性無助」的心理狀態中，把失敗的原因歸結為自身的因素，認為不管自己如何努力都不會改變，而放棄繼續嘗試的勇氣和信心，比如，認為學習成績差是因為自己智力的問題，智力是天生的，失戀是因為自己不好，不漂亮，人際困擾是因為自己天生性格內向等等。因此，要讓自己遠離絕望，我們首先必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗進行合理的中爛歸因。
如何改善這個問題呢？
第。一、充分理解習得性無助的成分，找出其中可控可變的因素，給人以可改變的認知。
第。二、從乙個人的信念下手，抽絲剝繭，幫助個體發現阻礙個人改變的信念，以及引起他們自我無助感的歪曲知覺。心理學家指出，消極的行為事件或結果本身並不一定導致無助感，只有當這種事件或結果被個體感覺為，自己無法掌控才會產生無助感。
這種歸因方式容易使人陷入「習得性無助」中。要消除這種感覺，最重要的是改變錯誤的歸因方式，不要總把失敗歸因於自己的能力，而是嘗試把失敗歸於努力因素，使自己更加努力。
第。三、通過感知訓練，以新的成功體驗，打破習得的無助，有條件最好去做做心理諮詢。
第。四、學會設立小目標，以不斷的成功體驗帶來的成就感，強化自我可控可變因素，內化合理的信念，增強自我掌控感。
第。五、建立穩定的自我認同感，重建個人的自信心。可以看這些方面的書籍，聽一些相關的音訊，一點一點的完善自己的人格。
希望對你有點啟發！
2樓：沒結婚呢
我覺得這樣的行為是可以理解的，段知但是你總要從過去的傷病中走出來，只有你走出來才宴散能夠發現外面的世界是更加美好的，但是這一次你必須要以愛護自己為主，不能夠為了對方失去晌燃氏理智甚至犧牲自己的方向。
3樓：f但是
這種情況是不需要發愁的，如果對方是真心對你的話，那麼就會一直陪伴著你，直到你願意敞開心扉。
4樓：簡簡單單百事通
應該相信大部分的人還是核兆非常模空好的，在和改碼租別人相處的時候要有自己的底線，不要無條件的去付出，要學會適可而止。
為什麼對別人好,最後受傷的還是自己????
5樓：帳號已登出
因為你總是對別人好，但是最後受傷的還是你自己，我個人認為可能是好人，沒有好報吧，因為對於這種情況來講，你必須得明白一點，就是說你付出了好也不一定會有回報，因為對於這種情況很正常。不一定對。你一定復出之後就一定有收穫，這個真的是很正常的，不是付出就一定會有收穫的，因為有時候可能對方真的不喜歡你，就是不喜歡你，不管你對對方再好，對方還是對你沒感覺，當然最後受傷的還是你自己。
6樓：毓惠君戊環
善良的人，真心想要交朋友的人，往往會一味為他人付出很多，而此時卻忽略了別人對自己的態度．．．如果別人並不是很在乎自己，而自己卻很在乎了那位，那麼自己就很容易受傷了．．我想說，給自己留乙份空白，讓自己可以去整理一下自己的情感。也不用對每個人都那麼在乎的。朋友可以少交，但至少要交到好朋友，真心的真摯的朋友！
如果自己對別人好了,別人沒有回報自己就會很難過
7樓：
摘要。親你好哦，這個情況是因為我們付出了，希望對方也有所迴音，而且對別人的期待太高了，可是對方沒有按照自己預想的那樣走，以至於感覺到難過。也會胡思亂想。
如果自己對別人好了，別人沒有回報自己就會很難過。
親你好哦，這個情況是因為我們付出了，希望對方也有所迴音，而且對別人的期待太高了，可是對方沒有按照自己預想的那樣走，以至於感覺到難過。也會胡思亂想。
那要怎麼除錯自己的心態呢。
怎麼會這麼難過，胡思亂想，覺得自己有事情永遠沒人幫自己，但是要是別人有事，自己總會第一時間去幫別人呢？
你可以選擇性的幫助，然後自己給自己多找點事情做，這樣分散注意力了就不會想很多事了。
我傷害了乙個對我非常好的人我要怎麼辦啊？
8樓：思考八卦圖
補償或彌補。
傷害了已成事實，所以之前做的事就不要再管了你現在需要做的就是用你的真誠去道歉。
找其他的點去彌補。
當然，結果順其自然。
人和人其實都是很聰明的，你是什麼人，他是什麼人你們都很清楚如果他認可你，傷一次會理解的。
如果他不認可你，說明你做人還需要進步。
以後長點心就是了。
9樓：全世界只剩你
直接和他說對不起，剛剛情緒不好。這種時候說實話效果是最好的，態度真誠點。只要你們多溝通，一定得到原諒的。
10樓：童話太子
01人這一生，所求不過乙個真心相愛之人，而就連這個最簡單的願望，也不是每個人都能實現。
最遺憾的莫過於，相愛卻不能在一起，可能有現實的原因，可能後來發現兩個人不合適等等，但兩個人分開後，並不一定立刻放下這段感情。
如果你把乙個人放在心裡了，怎麼可能說忘記就忘記？就算放下，也是需要乙個過程，需要一段難熬的時光，這樣才能徹底把那個人從心底刪除，不再去想著他念著他。
而在此之前，你可能輾轉反側，心裡時刻惦記著他，你可能在聽到他的名字時，還是會條件反射地興奮，你可能還想再聯絡他，想知道他過得怎麼樣。
或許你不應該這樣做，但在沒徹底放下乙個人之前，這樣的做法實屬正常，放在心裡的人，怎麼能說放下就放下呢？
02如果那個人曾經走進你的心裡，你就沒那麼容易放下他，只要他再次出現在你面前，你的內心就會被打亂，只要他說重新開始，你又會重燃希望。
03如果你還執著不肯放手，那就是你的問題了，面對乙份不屬於你的愛情，你還要痴痴地等下去，這就是你傻。
雖然說，那個人曾經入了你的心，你沒有那麼快忘記他，那這並不代表你不會放下他，放下那段過去，只要你自己想，就能做到。
你放不下，無非是因為過去太美好，又或者你太愛他，總是覺得分手就像夢一場，你們還是會複合，還是會重新在一起。
但現實不是電視劇集，即使再複合，該存在的問題還會存在，該分開還是會分開，如果不是做好十足的把握，還是不要這樣做的好，勇敢一點向前看吧。
也許，當各自有了自己的幸福，當你終於發現一切都成過去，那份念念不忘，也會隨著時間淡化，最終遺忘。
不要覺得遺憾，也不要覺得後悔，如果有緣無分，那就好好說再見！
04有些人，來過一下子，你卻惦念了一輩子，而再深的情，也不會有結果了。
如果，兩個人註定只能陪伴彼此走一程，那不如讓自己試著放下，學會忘記，不要一直糾纏著這段過去不肯放手，這樣對彼此都不好。
算了吧，不是所有的愛情都會有結果，也不是所有相愛的人都能在一起，既然命運如此安排，那就接受。
相見不如懷念，說忘就忘也許很難，但你一定要學會忘記，已經錯過的人，就放下吧！
11樓：網友
1 立即和他溝通，最好面對面交流，認認真真承認自己的不對，請其原諒。
2 帶上他愛吃的食品，共飲一杯美酒，握手言和。
3 如果他還不能原諒，可以請乙個熱心人幫助你說和。
我傷害了乙個對我非常好的人我要怎麼辦啊
12樓：網友
人之所以後悔是因為自己良心不安吧，你唯一能做的就是誠懇的道歉，得到自己的歉意，儘可能彌補對方的損失。以達到對方的諒解，但是有很多事情並不是自己想怎麼樣就怎麼樣？所以說盡人事知天命。
13樓：網友
既然你認為傷害了對你非常好的人，那就儘量的去補償他吧。
如果害怕受傷而拒接被愛 對嗎？這樣做正確嗎？
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在2003年以前，我們全國每年煙花爆竹生產事故大概有400起，死亡達到450人，十一五 期間這個數字已經降到一年111起222人，進入 十二五 後進一步下降，前三年每年達到68起 135人，2014年以來安全生產形勢繼續穩定好轉，截止2014年10月底，發生事故23起，死亡50人，同比下降了34 和...