1樓：壹拾壹學姐
太極拳」作吵仔蔽為我國傳統武術教育的重要內容，在當前的體育課程改革中作用獨到。「二十四式」太極拳作為一項獨特的體育專案，內涵豐富，博大精深，流傳甚廣。在動作編排上體現了由易到。
難的原則，難度係數不高，其運動特點動作舒緩，運動量可大可小，架勢可高可低，速度可慢可快，且能使人達到心平氣和，起到舒緩緊張、調整心理、釋放壓力的作用，還可以使練者陶然。
忘我，身心愉悅，課後不需要用過多的時間去消除疲勞就可以繼續投人緊張的學習。
一，精講每個拳式動作含義。
教師在教學中應簡明扼要地給學生闡釋所學拳法的含義，讓學生明瞭一招一式的應用意義，清晰行拳目的和勁力。例如太極拳的起勢動作，對方進逼右拳向我直擊，我上步或退步雙臂上抬繃起對方肘臂，驚起對方後仰，在感知下壓之機雙掌推對方胸部，借之對方下沉的重心之力使其後倒。這一看似簡單的起勢動作，也有著一攻防的內涵，使練習者明 白拳式的具體技擊含義。
學生學起來會有興趣，不會因動作的簡單而感到枯燥。
二，強化動作名稱在教學中的應用。
在太極拳教學之初、學生掌握動作之前，教師示範或學生集體練習過程中以動作名稱作為主要口令，如：野馬戚告分鬃。
白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶，而不是簡單地以。
一、二、三、四作為口令，這樣學生在初始學習的動作泛化階段能得到必要的提示和強化；同時在教學中應有目的性和針對性地隨公升州時提問學生。所練習的動作名稱及含義，要求學生牢記並理解。
三，結合**教學。
在學生初步掌握「二十四式」太極拳基本動作後配以**進行練習，這樣既可以使學生在悠揚舒緩的旋律中感悟太極拳那形如流水、連綿不斷的拳法，提高興趣和練習效果；同時通過輕柔的**使學生身心融入太極的意境中，達到神暢心怡、放鬆緊張心理的目的。
四，豐富充實教學內容。
在太極拳教學內容安排上切忌出現一節課只有太極拳乙個教學內容的「滿堂灌」現象。教學中應注意教學內容「動與靜」的結合。如，在一節以太極拳教學為主要內容的課堂上應適當安排一些諸如羽毛球、毽球。
跳繩等為輔的活動內容，使不同特點及作用的教學內容相互穿插，相得益彰。同時，豐富教學內容，也有利於提高學生的學習興趣，使太極拳教學不至於引起學生懈怠或厭倦。
2樓：山西巨集盛星辰
一定要將動作分解，然後要讓孩子們瞭解搏攔每個動作應該怎麼做，要掌握動作的強度，動作的節奏，還要了解動作的或戚幅度，要注意安全問題，應該提前確定每節課的教學內容，要慢慢的培養孩子的意念，增強關節，骨基團胡骼以及肌肉的力量。
3樓：殷琬
培養自己的學習興明困趣，採取一些強化理念教學，在其全法上以及動作上要強化學生的記憶名稱，結合教學**以及相關知識體系進行學習，調動昌譁學生的積極性，培養興趣，激迅念愛好習慣，制定有規模的學習目標和計劃，幫助孩子學習加強記憶。
4樓：小長學姐
在森遊進行教學的時候可以先**一些教學的**，然後讓學生們逐漸進行記憶，然後再由一些比較專業的人員來進行乙個教學，可以推遊配動太極拳的發展，也此磨銷可以讓他們學會。
高職體育課二十四式太極拳教學是怎麼樣的?
5樓：壹拾壹學姐
極拳是我國重要的非物質文化遺產 ，高校學生學習太極拳，可以強身健體，陶冶情操，在排解學習壓力與負面情緒的同時，也能夠學習太極拳中的傳統文化內涵。在高職體育教學過程中，如何讓學生能夠快速地理解並掌握太極拳的練習方法，提高太極拳的教學成效，是當前亟待解決的問題。
一，培養學生的學習熱情。
在進行太極拳教學時，高職體育課教師要採取引導的方式調動學生的興趣，教師首先可以先將太極拳強身、安定身心狀態、排解身心壓力等功能作為課堂的起點，讓學生對太極拳有乙個系統化的認知，並意識到學習太極拳的價值。教師在教學之前，要了解與把控學生的心理狀態，然後再利用現場演練的方式吸引學生的注意力，同時教師結合自身的真實經歷和學習太極拳後的感受與學生分享、交流，告訴學生學習太極拳不僅是為了鍛鍊身體，而且要把偉大的民族文化予以傳播與發揚，以此來培養學生的參與熱情。
二，簡化拳法教學。
二十四式太極拳作為柔性拳法的代表之一 ，從 表面上來看動作緩慢、簡單易學，但是在實際接觸發現太極拳不僅套路多，而且其中還有許多複雜的動作，如果讓學生自主學習或者看著**學習是不現實的。因此，教師在進行教學時，對於一些難度大、技巧性高的太極拳動作可以進行適當地簡化處理，降低學生的學習難度，使學生能夠快速地理解太極拳裡的所有動作要領和發力技巧，讓學生能夠更有效率、更加直觀地瞭解太極拳。例如，在教授太極拳第一組動作中的起勢時，因為這個動作在拳法中是乙個防守型的解脫招式，該動作的作用就是當被人從正面用雙手抓住肩膀時，能夠從對方的手上迅速解脫。
三，規範動作教學。
由於二十四式太極拳的招式動作在學習時有一定難度，學生在完成太極拳的學習之後，即使是相同的招式，但打出來的動作也千變萬化，究其原因就是學生沒有把拳法動作的細節處理好，在學習太極拳時動作不標準或者練習的次數少，造成動作不協調，這不僅使太極拳的觀賞效果大打折扣，甚至還會給自己的身體造成損傷，這與開設太極拳教學課程的目的是背道而馳的。為了能夠提高太極拳的教學效果，教師在落實拳法教學時要反覆向學生強調細節的重要性，在分解完成乙個動作之後要不厭其煩地對學生的動作進行糾正、調整，讓學生能夠用正確的方式進行拳法練習。
6樓：殷琬
主要是激發學生的學習興趣，樹立正確的學習觀念，給學生建立正確的動作表象，通過多****標準規範的太極，給學生建立乙個正確優美的動作，提高學生學習的積極性給學生的視覺衝擊，感受太極優點。
7樓：5月影視
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
8樓：風清靜淡
要點：1.形正意沉，靜氣斂神。2.沉肩墜肘，手指自然彎曲。3.身體下蹲切勿撅臀重心落在兩腳之間。4.體落下蹲，協調一致。
太極拳二十四式咋學
9樓：天天吃飯啦啦啦
初學時，在姿勢動作中要注意舒松自然。舒松不是綿軟無力，而是按照規矩，儘量把動作做得舒展大方。任何運動總是鬆緊、張弛交替進行，太極拳也是如此。
但是太極拳的特點是輕緩柔和，沉著自然，要求「運勁如抽絲」。
初學者往往理解不了這個要求，容易使用拙力，造成不必要的緊張，甚至僵硬，破壞了姿勢動作的端正、穩定。初學打基礎時必須由舒鬆柔和入手，把不必要的緊張和生硬的僵勁去掉，姿勢動作力求舒展大方，自然柔和。
為了較快地掌握太極拳輕緩、柔和的運動特點，初學時注意動作要慢、要柔，肋要輕、要勻。當然，快和慢是相對的，不是越慢越好。
一般說來，初學者動作慢些，用力輕些，易於使動作準確，速度均勻，消除拙力。初學時如果動作不熟練，可以在姿勢之間稍有停頓，體會一下要領，邊想邊做。但是動作熟練之後，就要努力保持勻速運動，起落轉換不可忽快忽慢、忽輕忽重。
二十四式簡化太極拳有什麼特點？
10樓：亥氣
二十四式簡化太極談物拳的風格特點：
1、連貫均勻。
整套太極拳動作，從「起勢」到「收勢」，無論動作的虛實變化和姿勢過渡轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，其後貫穿，如行雲流水，綿綿不斷。
2、輕鬆柔和。
太極拳架式比較平和舒展，動作要領不拘不僵，符合人體的生理習慣，並且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。
3、協調完整。
在太極拳運動中，要求做到上下相隨、內外一體，身體各部之間要緊密配合；動作的出發，一動無有不動，以腰為軸來帶動。
4、虛實分明。
太極拳要求手腳動作上都要有虛實之分，最明顯的是重心的確定，分清什麼時候一定要身體的位置，否則就會造成站不穩的情況。
5、圓活自然。
太極畝消拳的動作以各種弧形、曲線構成，運動時要避免直來直去，要特別注意運用腰脊帶動四肢進行活動，以腰為軸，才能使手法、步法變轉圓活，動作輕靈順遂。
6、心靜體松。
在起勢之前，首先要擺正姿勢、呼吸自然、心靜氣和，注意力集中，要做到用意念來控制自己的動作，做到身心合一，心無雜念，緩緩進行。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳，它動作簡練，濃縮了傳統太極拳的精華，老少皆宜，實在是居家晨練之必備佳品。
擴充套件資料：二十四式簡化太極拳健身價值：
太極拳的迅侍知價值是多方面的，包括武術價值、哲學價值和良好的健身價值。
太極拳的健身價值也是多方面的：有身體上的，也有精神上的，還有藝術修養方面的。太極拳外練全身的關節、骨骼、肌肉，內練意識、精神氣質、神經功能。
起初練的是動作、姿勢、筋骨和皮肉，深入進去練的是意念、內氣活動，從而由外至內、由內向外鍛鍊。
這種方式就不是簡單的活動了，是在意念的支配下，使人的神經系統、運動機能和呼吸系統、迴圈系統、消化系統、免疫系統等得到全面的改善，它的健身價值是全面的、自然的、科學的。
初學二十四式太極拳怎麼學/
11樓：網友
你好，在我大學的時候學過簡化24式太極拳，通過學習對太極產生了興趣。
簡化太極拳的招式比較簡單，當時學得也比較淺，大學體育老師教我們之前自己也是突擊惡補的水平。練了乙個學期，最後考試通過。回想一下，沒學到什麼真正的內涵。
但是對太極拳有了初步的認識。
後來，參加工作以後，有機會接觸到練習傳統太極拳的老師傅，開始正式學習傳統太極。我現在學會了一套85式太極拳，比較之下發現，兩者差別比較大。太極的內涵很豐富，簡化太極拳確實相當「簡化」。
建議如果有精力和條件，還是學習一些傳統太極拳，在養生或文化方面都更有可取之處。
如果要問太極拳怎麼練，我的個人經驗是：
要打好太極拳，除了套路要熟練，動作要規範以外，練好單式是很重要的練習方法。
一、單式定樁練習。
應當在單式裡校正架子，即身體形成正確的間架結構。一套太極拳，每個單式均可拆開站靜樁。
例如：白鶴晾翅，站好姿勢後，逐步規範身形，先使外形動作與拳架符合，進一步對照虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田等內涵要求檢查自身。有一些小法門可幫助矯正，如：
左肘與右膝合，右肘與左膝合。通過調控身體重心，達到不偏不倚。整身勁力飽滿內涵不出尖，形成八面支撐。
二、招法動作練習。
可挑重要的幾式拳招，集中練習，先求招熟，而後要求勁力飽滿、連貫。如單式摟膝拗步，或斜飛，或野馬分鬃，或倒卷猴，或雲手，都可拿來單練。
以摟膝拗步為例：左右摟膝拗步，連綿不斷的練習。請注意：這裡要以是否『斷勁』為檢驗標準。即無論出腿分腳移動中心，或是手臂劃弧做動作時，不可失了八面支撐與捧勁。
如為了打得漂亮而練，那就把弓馬轉換做足，最後形成大弓大馬、挺拔飽滿的外形動作。 如為了技擊要求而練，則進步必跟（如倒卷猴則退步必隨）。切不可像打拳架時，紮好乙個死馬或乙個死在原地的弓箭步。
這就要求襠胯裡帶著內勁。
三、循序漸進原則。
應當遵循循序漸進，有所側重的原則，不可貪多求全。
各項要求和標準可以逐步新增。比如，初學者可先在拳架練習裡側重練習某一項內容，比如先體會沉肩墜肘，在所有的練習裡鞏固這個要求，使之達到標準後，再加入其它訓練內容。不可急功近利，全部都要，結果練來練去，全都做不到。
二十四式簡化太極拳招式名稱，簡述二十四式太極拳動作名稱
14式簡化太極拳招式的名稱。這個捏可以到網上查的 我大學的時候就選修過這個 的 起式，左右野馬分中，左右 簡述二十四式太極拳動作名稱 楊澄甫 太極拳使用法 1931年 81式 傅鍾文 楊式太極拳 1963年 85式 由於 楊式太極拳 由體委推出，較早也較廣泛，所以一般，把楊澄甫先師定型的楊式太極拳簡...
簡述二十四式太極拳動作名稱及其特點
楊澄甫 太極拳使用法 1931年 81式 傅鍾文 楊式太極拳 1963年 85式 由於 楊式太極拳 由體委推出，較早也較廣泛，所以一般，把楊澄甫先師定型的楊式太極拳簡稱為 八五式 85式 而 太極拳使用法 是楊澄甫先師正式出書的最早版本！之後的先師寫的 太極拳體用全書 1934年 和 用法 類似。2...
二十四式太極拳的基本步型,步法及動作要領
手分為手型和手法，步分為步型和步法。二十四式太極拳主要步型有哪些 摘要。二十四式太極拳主要步型有並步 平立步 弓步 虛步 丁步 僕步 獨立步。二十四式太極拳主要步型有並步 平立步 弓步 虛步 丁步 僕步 獨立步。 弓步 兩腳前後分開站立，前腿屈膝，膝尖不超過腳尖，後腿微屈前蹬，腳尖向前傾斜度，全腳著...