1樓：匿名使用者
沒辦法啊~我比你還瘦，170m只有43kg，我汗啊。
我是1名15歲的青少年，可是很消瘦，請問如何增胖
2樓：a山巔之最
怎麼才能變胖？
一定不要吃藥！
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖。
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
3樓：萊雙喜鴨脖
加強鍛鍊，不要挑食！
我16歲了，男，有點胖有什麼辦法能讓我瘦下來
4樓：遇到你真快樂
每天早上或晚上跑歨，跑上十里地，跑一到倆個月。
我13歲，很胖，我想瘦下來，該怎麼辦？
5樓：
十三歲還是長身體的時候呢，最好就是多運動啊，等身高一長起來自然就瘦了。
男生的話，多吃多運動，會長的比較高比較壯一些。
女生的話多吃多運動，會發育的比較好。
十三歲這個年齡很不必要刻意**的，尤其不能刻意節食。節食會影響以後的發育。
還是發展乙個比較喜愛的運動專案，效果比節食會好很多。
6樓：流年花憐指尖
方法如下：
1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳公尺60克，煮粥加冰糖就可。
簡單方便不失健康。早晚服用，肯定有效。忌食油膩肥甘之物。
2）荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無斑點者為最佳。
取鮮嫩荷葉洗淨後切碎曬乾，每天取10克泡茶飲服。
中醫認為荷葉味淡微澀，人心肝脾經，有利尿、祛瘀作用。現代醫學研究發現，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂。還能健康長壽少病痛哦！。
3）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有利水消腫**輕身的功效，有助於**。
4）玉公尺鬚茶：把玉公尺鬚割下陰乾。用玉公尺鬚30克加400毫公升水，燒開後當茶飲服。
玉公尺鬚味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內膽固醇的存積，還可預防高血壓，糖尿病的發生哦。
5）山楂飲：取出楂肉60克，加水500毫公升煎水代飲，每日1劑，連服10日。
山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效， 特別對消油膩化肉積有較好效果，今生遠離高血壓。
7樓：網友
打籃球吧 **還長個。少吃麵 多吃公尺飯。下午四點加個蘋果 這樣晚上就可以少吃一點。
飲料全部戒掉 糖分太高 膨化食品 油炸的都別吃 吃的清談點 不要絕食 正長個子了 男生胖死都比矮好 肉可以慢慢減 個就長這幾年 按我說的 肯定能瘦 在長長個。就完美了。
8樓：慕晴洛
看名字的話 應該是男生。一般男生在十幾歲的時候還是比較好**的。。。可以堅持運動，跑步，打籃球，跆拳道之類的體育專案。。。
比較建議打籃球，因為據我的男生朋友說，打籃球可以讓男生變高～～～
9樓：朝華夢秋
多運動，別偏食，別吃**藥。
10樓：匿名使用者
打籃球吧 **還長個。
我還是青少年，全身都胖，想**
11樓：aone跆拳道
首先恭喜你，選擇運動**的**門類是最健康的纖體方式！
其次，我們建議修習格鬥術，不但**，還防身。長期修習，還會英姿勃勃，沉靜自信，氣質豹公升。
第三，用心觀察，散打和泰拳教練上身都非常壯，但跆拳道教練，通常都類似李小龍，比較精壯。
第四，尤其值得一提的是，跆拳道因為70%以上動作屬於腿擊，力發於腰，瘦腰效果非常驚人！而根據系統均衡理論，腰瘦了之後，整個人體系統即會均衡減脂，所以跆拳道教練才普遍是李小龍的身材。
12樓：尋找h的腐女
運動是最主要的，你會去運動就很好。
再是喝水的問題：早上喝水幫助通便。
下午喝水可以減小肚子。
晚上最好不要喝水，會胖。
然後是吃的問題：早上吃的剛剛好，中午吃飽，晚上吃少因為你有運動，所以要少吃點，這樣才能在你運動是消耗的是脂肪！！
還有最好是晚上運動！！
晚上消耗了你的食物能量，到早上再運動就可以消耗脂肪多點！！
你上身比較胖，那就做多點仰臥起坐和俯臥撐，這些大部分減上身！！
13樓：富喵貓醬
果蔬纖維代餐粉，不是**藥，不會讓胃餓到，又能潤滑腸道，加讓你作的運動，乙個月瘦10斤不成問題~~~
14樓：觸碰吥菿啲噯
多運動，少吃飯，多吃點水果。
15樓：匿名使用者
這麼小～沒事的～飯吃到七分飽就好～不要暴飲暴食～身體健康才好～你現在還在長身體。
我是17歲的男生，還有月就18歲了，不過我身高很矮只有172釐米，我年齡已經這麼大了我還能
你若在南方這個個子不算矮。你若在北方那有點矮。其實這個也沒辦法的。只專 有接受了。你可以多吃點屬補鈣的長骨頭的。多晒晒陽光也能補鈣。只有坦然接受了漲多高就多高，造成心理壓力影響學習可不好。反正有個矮的女生等著你。aqui te amo。身高和遺傳有一定的關係，但是現在大家的生活水平提高了，所以身高也...
我是位女生今年17歲了，現在身高162我還可以在長嗎
如果你是十七週歲的話應該不會再長了！我國現在女孩的青春期大概11 14歲，但也有個體差異，有晚長個的，這種型別發育偏晚，結合你父母身高判斷一下。你的現有身高基本符合我國女性身高 北方 19,20歲都還能長，一般情況來說 還會長的噢 建議多吃點維生素什麼的,千萬不能偏食或者在生長期 跟遺傳和個人具體情...
我今年17歲了我是男孩我每次一看見4到10歲的小
我也喜歡小孩子，但是我不害羞，哈哈，因為我把他們當小輩。我是他們長輩，誰都待見活潑可愛的，長相甜美的小輩。天生招人喜歡，你這種，額，好像有點不同尋常，人家這麼小跟你也沒交集，都不是個年齡段的人，你竟然害羞，證明你思想。咳咳，你懂。你有點戀童情節，也算不了什麼，只要沒付諸行動，不算什麼，如果真幹出破格...